Vianočné jedlo, kalórie dva alebo tri dni

Samotné predjedlá znamenajú 1 000 kalórií - nehovoriac o myši, ktorá je tiež kalorickou bombou.

Najbohatšie na kalórie a cholesterol sú klobásy, preto by sa mali konzumovať s mierou. Na druhom mieste sú slanina a lastúry a na treťom mieste - sarmales.

Odborník na výživu Cristian Mărgărit hovorí, že by bolo lepšie nejesť všetky tieto jedlá pri jednom jedle.

U mladej polosediacej ženy by sa počet kalórií v týchto výrobkoch dostal do tela dva dni a staršej osobe by kalórie vystačili na tri dni.

„Sú to tradičné jedlá, ale pochádzajú z inej éry, pretože ľudia fyzicky pracovali, pílili drevo atď.“, Hovorí Cristian Mărgărit.

Najdrahšia maska ​​na svete

Ako sa predal panelák v Bukurešti bez inžinierskych sietí

Vodič z Bukurešti nástojčivo chcel ísť cez strom, v mimoriadne úzkej uličke

Kto môže byť očkovaný v prvej fáze proti Covid-19

George Clooney daroval každému priateľovi kufrík za milión dolárov

Muža, ktorý údajne vylúpil banku pred rumunskou políciou, chytili

Vyhľadávania hackerov celebrít

Vedúci nemocnice v župe Temešvár: Pacienti prevedení z chybnej streľby ATI sú v dobrom stave

Prečo sa epidemiologické vyšetrovania stávajú irelevantnými

Odborník na výživu odporúča, aby sa hovädzí šalát a cozonaky oddelili od mäsa a tuku. Posledne uvedené „spolu ladia a môžu sa jesť prázdne. Chlieb je navyše, “hovorí.

Cristian Mărgărit hovorí, že najlepšie je jedlo rozdeliť podľa dennej doby: „Ak tie, ktoré obsahujú bielkoviny, fungujú ráno, šalát funguje aj cez deň a večer je dobré ich jesť čo najmenej.“.

Špecialista upozorňuje, že by sme nemali kombinovať alkohol s tukmi, pretože tie sa v krvi dostávajú súčasne do pečene.

Pohyb musí byť navyše vykonaný pred výdatnými jedlami. Po jedle nie je indikovaná intenzívna fyzická aktivita.

Veľmi dôležitá je aj hydratácia. Nie je ale vhodné piť džús, ale vodu, pretože džúsy majú príliš veľa cukru a príliš veľa kyselín.

Vianočné jedlá - kalórie a cholesterol

Buben (100 g): 200 kalórií, 40 mg cholesterolu

Slanina (50 g): 400 kalórií, 100 mg cholesterolu

Jumari (50 g): 400 kalórií, 100 mg cholesterolu

Hovädzí šalát (150 g): 300 kalórií, 28,6 mg cholesterolu

Sarmale (250 g): 375 kalórií, 24,4 mg cholesterolu

Klobásy (300 g): 580 kalórií, 280 mg cholesterolu

Červené víno (300 ml): 240 kalórií

Sýtený nápoj (400 ml): 84 kalórií

Cozonac (100 g): 320 kalórií, 220 mg cholesterolu

Cholesterol - 793 mg cholesterolu (maximálny denný príjem - 300 mg cholesterolu)

---