Vibrácie v celom tele Diéta a chudnutie

Platformy používané na prenos miernych vibrácií na nohy - a odtiaľto na celé telo - môžu byť prospešné pre naše zdravie a najmä pre sedavé osoby.

Nie, nepasterizované mlieko!
Riziko infekcie pri konzumácii nepasterizovaného mlieka je veľmi vysoké: tuberkulóza, listéria, escherichia coli. Najnebezpečnejšia sa mi javí zatiaľ posledná, ktorá dieťaťu nielenže dáva tráviace ťažkosti, ale neskôr ho môže komplikovať veľmi závažný stav: uremický hemolytický syndróm - hlavná príčina akútneho zlyhania obličiek u detí. Jednoducho povedané, veci sú podobné: dieťa pije nepasterizované mlieko, môže sa nakaziť mimoriadne nebezpečnými baktériami, ktoré mu môžu zničiť obličky.!

Aeróbne cvičenie môže znížiť nespavosť
Vedci v Brazílii preukázali, že existujú spôsoby, ako znížiť nespavosť bez liekov. Čo urobili? Zobrali 28 mužov a žien trpiacich nespavosťou a rozdelili ich do štyroch skupín: jedna kontrolná (pokračovala v rovnakom živote ako predtým) a tri skupiny, ktorí cvičili rôzne druhy cvičení: stredne intenzívne a vysoko intenzívne aerobikové tréningy. zvýšené a stredne intenzívne tréningy na zdvíhanie závažia. Pozoruhodný pokrok bol zaznamenaný v znižovaní času spánku (54%), zvyšovaní spánku (21%) a kvalite spánku (18%) u jedincov, ktorí sa zúčastňovali stredne intenzívnych aeróbnych programov.

Talasoterapia
Existuje množstvo masážnych techník, ktoré intenzívne využívajú morskú vodu. Existuje mnoho techník, ktoré sa uplatňujú v závislosti od výsledku, ktorý sa má dosiahnuť: ak ste napätí, budú vhodné masáže „afúziou“: ľahnite si na pohodlný stôl a bombardujte vás množstvom jemných prúdov teplej vody. veľký.

Vibrácie pôsobiace na celé telo
Stále viac a viac údajov sa zhromažďuje na podporu hypotézy, že platformy používané na prenos miernych vibrácií na chodidlá - a odtiaľto na celé telo - môžu byť prospešné pre naše zdravie a najmä pre sedavé zamestnanie. Relácie sú veľmi jednoduché a nie sú vôbec náročné: sadnite si na minútu na plošinu a s malými prestávkami tento cyklus opakujte šesťkrát. Výsledky sú viditeľné, ak cvičíte túto sériu cvikov najmenej trikrát týždenne, niekoľko mesiacov.

Káva prosím!
Aj keď sa už predtým hovorilo, že viac ako päť káv denne môže spôsobiť vážne ochorenie, odborníci na výživu sa pri osviežujúcom nápoji cítili lepšie. Veľké množstvo antioxidantov, ktoré obsahuje, odporúča kávu čo najväčšiemu počtu z nás. Američania berú z dennej kávy iba viac ako 50% svojich antioxidačných potrieb! Zdá sa, že navyše ranná káva znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôb; dokonca aj vysoká spotreba kávy bola v štúdii zverejnenej v januári spojená s nižším rizikom rakoviny vaječníkov.

Trochu červeného vína
Prijíma sa s mierou, chráni srdce pred infarktom myokardu a predlžuje životnosť. Resveratrol je látka identifikovaná v hrozne, červenom víne, granátových jablkách a inom ovocí. Zdá sa, že spôsob pôsobenia je veľmi zložitý, pretože resveratrol dokáže aktivovať určité veľmi jemné intracelulárne mechanizmy, ktoré súvisia s expresiou určitých ľudských génov - čo sa prejaví nižším kalorickým príjmom a lepším využitím tukov.

Neustála chôdza - najlepšie pre hypertonikov
Chôdza je nielen relaxačná, ale aj veľmi zdravá - nedávna kanadská štúdia ukazuje, že rýchla chôdza po dobu 30 minút bola najlepším nefarmakologickým liekom na zníženie krvného tlaku u osôb systematicky registrovaných s vysokým krvným tlakom. mierne nad hornou hranicou normálu (hraničná). Pokiaľ vás teda lekár zistil s mierne zvýšeným krvným tlakom, je čas urobiť v živote nejaké zmeny: držať diétu, „závislosti“ a fyzickú aktivitu.

Biopotraviny sú zdravšie?
Pod „organickými“ potravinami rozumieme tie potraviny, na výrobu ktorých sa nepoužívali žiadne chemické hnojivá ani iné chemikálie, ako hnojivá alebo insekticídy. Tým, že sa ich rozhodnete konzumovať, neurobíte nič iné, len prinesiete do životného prostredia veľké dobro. Budú ale obsahovať veľa kalórií a keďže sú ešte chutnejšie, budete mať tendenciu jesť viac a ľahšie tak priberať. Takže sú lepšie pre životné prostredie; pre nás sú chutnejšie, ale musia sa jesť s mierou.