Vibračná plošina pre zníženie hmotnosti

vibračná

Takmer každé zdravotné stredisko v našej dobe ponúka také služby ako kurzy na platforme. Toto je ľahký spôsob, ako tonizovať svaly, zbaviť sa celulitídy, zlepšiť metabolizmus. Je však vibračná plošina účinná pri chudnutí?

Simulátor „Vibroplatform“

Tento simulátor je platforma, ktorá má svoju vlastnú frekvenciu a amplitúdu vibrácií. Vďaka tomu je možné dodatočné zaťaženie tela a státie na simulátore stačí na vykonanie najjednoduchších cvičení. Vďaka vibráciám dosahuje spotreba kalórií 600 jednotiek za hodinu (čo je zhruba to isté ako hodina intenzívneho behu na korčuliach alebo lyžiach).

Okrem cvičení môže takýto simulátor pomôcť pri zahriatí, strečingu a dokonca aj pri masáži. Cena takéhoto simulátora začína v priemere od 1 000 dolárov, takže pre domáce použitie nie je tento simulátor príliš populárny - spravidla na ňom pracovať, dámy chodia do kúpeľov.

Sú cvičenia na vibračnej plošine účinné?

Tvrdenia, že stačí iba simulátor, aby efektívne schudli, udržali luxusné kontúry tela, porazili celulitídu a za pár dní sa zmenili na štíhlu dámu. Účinok simulátora je samozrejme prehnaný: Bez ohľadu na to, ako ste zaneprázdnení, ak budete naďalej jesť sladké, tučné, hlboko vyprážané a múčne jedlá, váha nezmizne intenzívne, pretože obsah kalórií v strave je stále vyšší ako energetický výdaj.

Preto je vibračná plošina efektívna iba ako súčasť komplexného prístupu: správna výživa, neškrobové jedlá, sladké a mastné, všeobecne zvýšená motorická aktivita a lekcie na simulátore - v takom prípade získate dobrý výsledok.

Cvičenie na vibračnej plošine na chudnutie

Popremýšľajte, aké cviky môžete cvičiť na vibračnej plošine. Celý komplex, ktorý môžete vidieť na videu pripojenom k ​​tomuto článku.

Cvičenia sú mimoriadne jednoduché a prístupné každému, ale ako pri každom prístupe, aj tu existujú kontraindikácie.

Vibračná plošina na chudnutie: kontraindikácie

Mnohí veria, že v tomto prípade, pretože nie je potrebné vykonávať cvičenia a zložité pohyby, nehrozí žiadne nebezpečenstvo. Nie je to však tak a nie je to tak. Napríklad pre tých, ktorí majú takéto podmienky:

  • Tehotenstvo;
  • Epilepsia;
  • Exacerbácia chronických ochorení;
  • Herniované disky;
  • Prítomnosť nádorov;
  • Poruchy videnia, nedávna operácia očí;
  • zápalové procesy;
  • Migrenózna bolesť hlavy;
  • Choroby srdca a ciev, trombóza;
  • umelé kĺby;
  • Cukrovka;
  • Použitie kardiostimulátora.

Stojí za zmienku, že tí, ktorí majú zákaz vibračného tréningu, môžu často cvičiť takmer akýkoľvek druh fitnes.