Vibračné platne vám pomôžu pri chudnutí Starostlivosť o zdravie spotrebiteľa
Vibračné dosky vám pomôžu schudnúť?
Nezaradené
Ale najskôr sa ťa spýtam, existuje účinnejší spôsob chudnutia? Viete, ktorá je najlepšia metóda? Zdá sa, že všetci lekári odporúčajú to isté, ale niektorí odporúčajú iné metódy a iní odporúčajú inú metódu. Existuje veľa dôvodov, prečo to lekár odporúča, ale jedným z nich je to, že si myslia, že vám to pomôže schudnúť rýchlejšie. To sa deje napríklad pomocou vibračnej dosky z nášho testu.
Ale viete, aká efektívna je táto metóda skutočne?
Poviem vám skutočné miery chudnutia z rôznych metód chudnutia. Pozrime sa na nasledujúcu tabuľku:
Pre tých z vás, ktorí sa čudujú, je červená čiara mierou chudnutia počas celého životného cyklu. Ak máte priemernú dĺžku života 7 rokov (t.j.
), červená čiara predstavuje mieru chudnutia počas celého životného cyklu.
Základné fakty o zhutňovačoch dosiek
Vibrácie zvyšujú odbúravanie tukov?
Áno je to pravda. Podľa štúdie publikovanej v časopise Annals of Internal Medicine sa štúdia uskutočnila na zdravých dospelých jedincoch, ktorí museli dva týždne cvičiť na bežiacom páse najmenej 60 minút denne. V skupine 11 zdravých mužov boli dvaja ľudia zaradení do skupiny, ktorá vykonala 10 opakovaní počas dvoch dní na váhovej lavici s 10 minútami odpočinku medzi opakovaniami. Iní ľudia používali vibračné dosky, známe tiež ako vibračné dosky. Ďalších 11 ľudí dostalo posilňovaciu lavicu, ale museli zdvihnúť závažie, ktoré im bolo umiestnené na hrudi. Bolo im tiež povolené zdvihnúť na ruky ďalšiu váhu, ktorá sa rovná ich celkovej hmotnosti. Všetci účastníci boli meraní pomocou bioelektrickej impedančnej spektrometrie a výsledky ukázali, že skupina so vzpieraním stratila viac tukovej hmoty ako druhá skupina.
Vibrácie vám pomôžu schudnúť?
Toto je veľmi dobrá otázka. Zvážme dôvody, pre ktoré by človek mohol chcieť zmeniť svoj životný štýl, aby schudol.
Nové objavy vedcov
Poviem vám príbeh. Chcem, aby ste si spomenuli, keď ste prvýkrát vyskúšali program na chudnutie. Ak ste vtedy mali so sebou kamaráta, mohol by to byť dokonca ten, kto za vás vyskúšal program na chudnutie. Čo sa im stalo Aké boli výsledky? Čo si myslíte, čo by sa im stalo? Urobili skutočne niečo pre chudnutie alebo sa nakoniec len cítili zle? Ak chcete schudnúť, toto je správny spôsob, ako začať. Ďalšia vec, ktorú si treba pamätať, je, že budete chudnúť, možno dokonca viac, ako ste si mysleli.
Existuje veľmi zaujímavá a veľmi poučná správa od Institute of Medicine and the US Dept. zdravia a ľudských služieb (HHS) na diéte vibračných dosiek. Použili údaje od 10 788 účastníkov. Toto sú pre mňa veľmi zaujímavé údaje. Údaje zo štúdie boli zhromaždené v roku 2015. Čo sa z toho môžete naučiť? Po prvé, že diéta na vibrujúcich platniach nie je diétou. To je jediná otázka.