Vibrafit - Glosár Sportstudio Free-Motion - 28. časť

Vibrafit zahŕňa vykonávanie rôznych cvičení na vibračných doskách. Na zvýšenie výkonnosti svalov a zlepšenie koordinácie a rovnováhy sa ponúka a využíva vibračné cvičenie. . Upravené vibrácie sú určené na spustenie napínacích reflexov a tým na vyvolanie svalových kontrakcií, ktoré majú zvýšiť výkonnosť svalov a pôsobiť proti úbytku kostnej hmoty. Stačí iba päť minút denne [...]

sportstudio

Jóga spája telo, myseľ a dušu tradičným spôsobom. Jóga spočíva predovšetkým v naťahovaní a posilňovaní svalov. S ohľadom na pozitívne účinky sa joga považuje za obohatenie osobného rozvoja. Jóga má určité pozitívne účinky na fyzické aj duševné zdravie. Jóga môže za určitých okolností [...]

Pilates

Cvičenie pilates je celotelové cvičenie, ktoré posilňuje svaly. Hlavnými oblasťami sú tu panvové dno, brušné a chrbtové svaly. Joseph Hubert Pilates vynašiel toto školenie v Mönchengladbachu v roku 1883. Cvičenie pilates je holistický tréning tela, pri ktorom sa riešia hlboko uložené, malé a zvyčajne slabšie svaly, ktoré zaisťujú správne a zdravé držanie tela. Cvičenie […]

Budovanie svalov bodyfit

Bodyfit je tréning celého tela, pri ktorom je telo tonizované, svaly sú budované a počas tréningu sa uvoľňujú hormóny šťastia. Bodyfit zlepšuje celkovú zdatnosť a vzhľad. Jednotlivé svalové skupiny sú trénované v intervalovom tréningu. Pre zvýšenie ideálneho tréningového efektu je dôležité vykonať jednotlivé pohybové sekvencie viackrát. Vo Bodyfit sa svaly budujú pomocou cieleného silového tréningu. [...]

Redukcia hmotnosti

Pojem chudnutie, tiež známy ako chudnutie alebo chudnutie, popisuje stratu hmotnosti vlastného tela. Cielené zníženie hmotnosti je možné dosiahnuť nasledujúcimi opatreniami: znížená výživa účinnou stravou zvýšená fyzická aktivita športovým a kondičným tréningom Cieľom je dosiahnuť normálnu hmotnosť alebo znížiť nadváhu. Nasledujúce pozitívne [...]