Victoria Beckham drží zásaditú stravu

Hviezda odporúča knihu, ktorá jej pomohla zdravo variť a vyberať si z najlepších jedál. Aké tajomstvá skrýva?

Aj po narodení štyroch detí má Victoria Beckham stále bezchybnú postavu. Aj keď je často kritizovaná za prísny režim chudnutia, ktorý uplatňovala pred a po tehotenstve, tvrdí, že má zdravý životný štýl a stravu zameranú na udržanie zásaditého lekára v tele, čo obmedzuje konzumáciu kyselinotvorných potravín.

Gwyneth Paltrow, Jennifer Aniston, Robbie Williams, Natalie Imbruglia a Kirsten Dunst sú ďalšie známe osobnosti, ktoré sa vyhlásili za fanúšikov tejto diéty.

Victoria vo svojich príspevkoch na Twitteri odporučila knihu - „Čestne zdravá“ -, ktorá ju inšpirovala k dodržiavaniu tejto zásaditej stravy.

Čo obnáša zásaditá strava?

1. Jedzte veľa zeleniny, surovej zeleniny a ovocia.

2. Pite veľa čistej vody a nesladených bylinkových čajov.

3. Jedzte surový špenát, surové orechy a semiačka, quinoa, avokádo, brokolicu, olivový olej.

4. Vyvarujte sa alebo obmedzte konzumáciu spracovaných potravín, ako sú chlieb, cestoviny, biela ryža, sladké cereálie a konzervované výrobky, pretože spôsobujú prekyslenie.

5. Vyvarujte sa kávy, cukru, čierneho čaju, alkoholu, sýtených nápojov.

6. Vyvarujte sa kyslým jedlám
- Mäso (teľacie, bravčové, ryby, divina, mušle, klobásy, slanina atď.);
- Mliečne výrobky (maslo, syr, mlieko, srvátka, smotana, sójový syr);
- Vajcia;
- Sladidlá (sacharín, sacharóza, sukralóza, med, javorový sirup, karob, fruktózový sirup);
- Omáčky (majonéza, wassabi, horčica, kečup).

Plán jedálneho lístka po knihe „Úprimne zdravý“

- kaša z quinoa s rastlinným mliekom (mandle, para orechy), plodmi goji a granátového jablka.
- kel chipsy
- mini-pizza so špaldovou múkou a zeleninovou polevou a kozím syrom.
- pečená šošovica s kokosom a kozím syrom.

---