VIDEO Ako schudnúť po prázdninách bez toho, aby ste chodili do posilňovne Cvičenie pre zaneprázdnených ľudí

autor: Daniela Mihai, Matei Budes, piatok 11. januára 2019, 22:44

posilňovne

Ľudia, ktorí trávia veľa času v práci, nie vždy zvládnu zdravý životný štýl, či už je to šport, čo jesť alebo ako relaxovať. Začiatok roka zvyčajne prináša túžby a veľa plánov na splnenie, ale aj pár kíl navyše. Andra Mamele, inštruktorka fitnes, technik výživy a osobný tréner v Happy Gym, vysvetľuje, aké druhy cvičení môžete v kancelárii robiť, aby ste dosiahli lepší tón a optimizmus.

"Šport je veľmi dôležitý pri udržiavaní zdravého životného štýlu, ale všetci musíme pochopiť, že je veľmi dôležité udržiavať rovnováhu v našich životoch. Pokiaľ ide o telesnú premenu, veci sa nestávajú tak ľahko. Musíme v prvom rade tri faktory: zdravé stravovanie (na prvom mieste), šport (ktorý nám prináša veľa výhod) a v neposlednom rade odpočinok “- uvažuje Andra Mamele.

"Neexistuje žiadny zázračný recept. Potrebujeme dôslednosť, odhodlanie a ambície a všetci musíme urobiť malé kroky k zmene nášho životného štýlu, aby sme boli zdraví," uviedla Andra Mamele.

Video zobrazuje tri cviky na niekoľko svalových skupín, ktoré môžete cvičiť doma alebo dokonca v kancelárii. Je veľmi dôležité zosynchronizovať dýchanie s tým, ako vykonávate pohyby.

Nakrúcanie prebiehalo v Happy Gym Bukurešť