Video tréning pre chrbát

Chrbtový sval je najväčší sval v našom tele a najdôležitejšia časť pohybového aparátu v chrbte. Bez týchto svalov by ste sa len prevrátili dopredu. Posilnenie chrbtových svalov cieleným tréningom je preto nesmierne dôležité. Väčšina problémov s chrbticou je spôsobená nedostatkom pohybu. Svaly nie sú dostatočne využité. Stratí silu a má sklon k rozvoju napätia a kŕčov. Správne precvičenie chrbta môže zabrániť bolesti chrbta a zmierniť nepohodlie.

V tomto tréningovom videu Body Attack vám osobní tréneri ukážu základné cviky na silný chrbát. Till a Shagel vám vysvetlia, čo je pri jednotlivých cvikoch dôležité a ktoré svaly sú trénované tak správne.

Chrbtový sval je najväčší sval v našom tele a najdôležitejšia časť pohybového aparátu v chrbte. Bez týchto svalov by ste sa len prevrátili dopredu. Posilnenie chrbtových svalov cieleným tréningom je preto nesmierne dôležité. Väčšina problémov s chrbticou je spôsobená nedostatkom pohybu. Svaly nie sú dostatočne využité. Stratí silu a má sklon k rozvoju napätia a kŕčov. Správny tréning chrbta môže zabrániť bolestiam chrbta a zmierniť nepríjemné pocity.