Vidličková diéta
Vidličková diéta. Zvláštne, ale účinné diéty
15. apríla 2019
Vidličková diéta je originálna strava, ktorá jedinečným spôsobom ukladá stravovacie obmedzenia. Ak chcete jesť to, čo máte na tanieri, musíte použiť iba vidličku. Nie je dovolené dotýkať sa noža a lyžice a máte zakázané jesť rukou.
Vidličková diéta sa odporúča po dobu siedmich dní, maximálne 14, pretože je dosť obmedzujúca, pokiaľ ide o jedlo, ktoré môžete jesť. Diétu zdokonalil John de Graaf, spisovateľ a výživový poradca. Ak chcete získať predstavu o svojej fantázii, zistite, že je to ten, kto zdokonalil predstavu dovolenky na čiastočný úväzok alebo dovolenky počas práce.
Základné pravidlá
Vidličková diéta má niekoľko základných pravidiel: nemusíte vážiť jedlo a nemusíte počítať množstvo kalórií. V zásade neexistujú žiadne zakázané jedlá, takže môžete mať prospech z príjmu sacharidov, lipidov a bielkovín.
- Raňajky sú veľmi dôležité jedlo - môžu vám vylepšiť alebo pokaziť deň.!
- Obed je „kniežacie jedlo“, dostatočný, ale bez preháňania a večera „jedlo chudobného človeka“.
- Železným pravidlom diéty je, že nesmiete používať ruku, lyžicu, čajovú lyžičku v akejkoľvek forme a brať si jedlo do úst.
Čo môžeš jesť?
Môžete jesť všetku zeleninu, ktorá sa môže jesť varenú alebo pečenú, dusenú alebo dusenú, huby a olivy, ryby a pokrmy z rýb, pripravené obilniny (ryža, bulgur, pšenica), zeleninu, biele mäso, ktoré je možné rozdeliť na kúsky s vidličkou, vajcia uvarené na mäkko, omelety, vajcia uvarené natvrdo, akýkoľvek druh šalátu (ktorý konzumujete iba vidličkou), cestoviny, morské plody, sušená zelenina.
Čo nemôžete jesť?
Žiadne produkty na zalievanie úst.
Nemôžete jesť chlieb, sušienky, čokoládu. Žiadne rýchle občerstvenie, akékoľvek iné jedlo, ktoré sa dá jesť na ulici, zmrzlina, čokoláda, mäso (pretože bez noža sa nedá jesť), koláče, pizza a akékoľvek predjedlo. V kategórii potravín, ktoré sa počas diéty nemôžu jesť, sa nachádza aj veľká časť čerstvého ovocia. Nemôžete jesť polievky a omáčky, majonézu, maslo, obilniny, semená (arašidy, mandle atď.) Alebo syr.
Ťažkosti a výhody
Aj keď sa to zdá jednoduché, diéta sa dá dodržať len ťažko. Najväčším nepriateľom je zvyk brať si jedlo, ústami, ručne! Je to však diéta, ktorá vám umožní sedieť pri stole v reštaurácii a umožní vám tak vidličkou okusovať, čo môžete jesť, bez toho, aby ste sa dostali do zábavných situácií, ako je napríklad zmrzlina vidličkou ...
Strava je dosť monotónna, neponúka príliš veľa variácií a vyžaduje veľkú konzumáciu zeleniny.