Vienna City Marathon - SERVIS

Radi vás informujeme o Viedenskom mestskom maratóne a ďalších podujatiach, ktoré organizujeme.
Prihláste sa na odber našich bezplatných bulletinov o rôznych témach tu.

Odber noviniek môžete kedykoľvek zrušiť. Vaše údaje budú použité iba na tento účel a nebudú postúpené tretím stranám. Podrobnosti o tom nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.

Zrušiť odber bulletinu

Naživo, kde je VCM doma!

Ako oficiálny hotelový partner vám Austria Trend Hotels ponúka 15 hotelov vo Viedni a okolí v kategóriách SMART, COMFORT a PREMIUM.

Všetky hotely berú do úvahy špeciálne potreby bežcov a ponúkajú najvyššiu kvalitu pre perfektný víkend vo Viedni.

Všetky hotely Austria Trend v detaile

Tu nájdete všetky podrobnosti o 15 hoteloch Austria Trend vo Viedni a okolí, ktoré na vás čakajú počas maratónskeho víkendu so špeciálnym maratónskym nádychom.

Touroperátor

Tieto cestovné kancelárie ponúkajú výlety na viedenský mestský maratón:

Webová stránka touroperátora v krajine

(VON)	RunFun Travel	www.runfuntravel.com
(CHE)	Albiho cesty	www.albisreisen.ch
(CHE)	Serenitas Voyages	PDF Serenitas_Voyages_Programs | www.serenitas.ch
(CHN)	42 Výlet	www.42trip.com
(ESP)	Snaha Marathones Internacionales	www.endeavortravel.com
(ESP)	Hatton udalosti	www.hattonevents.com
(ESP)	Phineas Fogg	PDF Phineas Marathon Viedeň | www.phineasfogg.net
(ESP)	CESTOVNÝ MARATÓN	www.travelmarathon.es
(FRA)	Prevádzkové kontrasty	www.contrastes.com
(FRA)	Coureurs sans Frontiere	www.coureurs-sans-frontiere.com
(FRA)	Sportifs na palube	www.sportifsabord.com
(GRE)	Prehliadky Golden Run	www.goldenmarathontours.gr
(MYS)	Activexplorers	www.activexplorers.com

„Lekárske centrum VCM“ - bezpečný začiatok!

Lekárske centrum VCM na výstavisku maratónu „Vienna Sports World“ je kontaktným bodom pre akútne zdravotné problémy pred pretekmi na poslednú chvíľu. Lekársky riaditeľ Univ. Doz. Christian Gäbler a vedúci lekárskeho centra Dr. Robert Fritz a celý tím odborníkov z [Sportordination] sú účastníkom k dispozícii bezplatne v piatok a sobotu pred pretekmi. Zámerom je minimalizovať možné zdravotné riziká a zvýšiť bezpečnosť bežcov.

[Tím lekárov a odborníkov] lekárskeho centra tvoria športoví traumatológovia nadšení z behu, športoví lekári, športoví vedci, ortopédi, internisti, fyz. Lekári a fyzioterapeuti, ktorí poskytujú odborné znalosti bezplatne. Táto služba pre účastníkov VCM je v Rakúsku v tejto podobe a kvalite jedinečná. Všetci odborníci, ktorí sa dajú do služieb bežcom, majú špeciálne vedomosti o problémoch športovcov, najmä krátko pred súťažou, do ktorej investovali veľa energie a času do prípravy.

V lekárskom centre VCM sa odporúča bežcom, ktorí bojujú s akútnymi problémami a nie sú si istí, či môžu maratón akceptovať. Napríklad ak máte v posledných dňoch pred behom prechladnutie alebo bolesti pohybového aparátu. Mnoho amatérskych športovcov by mohlo dostať potrebnú bezpečnosť a individuálne tipy kontrolou svojho zdravotného stavu. Niekoľkým bolo potrebné odporučiť, aby nešli na štart - [pozri tiež „Maratónska kontrola“].

Je veľmi dôležité odfiltrovať bežcov s vážnymi zdravotnými problémami, ako sú srdcové choroby alebo myokarditída. To je to, čo spôsobuje väčšinu úmrtí v maratónoch. VCM Medical Center môže tiež vykonávať laboratórne analýzy parametrov zápalu (príspevok na výdavky 10 EUR), ako aj vyšetrenia EKG. Beh maratónu je obrovská a príjemná výzva, vrchol pre tisíce amatérskych športovcov. Najlepšie je začať beh s istotou, realistickým sebahodnotením a pozitívnymi myšlienkami. Na maratón by však mal štartovať iba ten, kto si môže byť istý, že je odolný a zdravý. Pretože zdravie je vždy v popredí.

Lekári VCM

Začnite zdravo!

Počúvajte svoje telo - s osobnou zodpovednosťou a zdravotným kontrolným zoznamom. Tipy od Univ. Doz. Christian Gäbler, lekársky riaditeľ VCM & Dr. Robert Fritz, vedúci lekárskeho centra VCM

Milí bežci!

Bežci majú znova a znova zdravotné problémy na maratónskych súťažiach, v ojedinelých prípadoch s tragickými výsledkami. Nebežci potom často premýšľajú úmyselne a posilňujú sa v presvedčení, že dôsledný beh je napokon nebezpečný ... Vieme samozrejme, že to tak nie je. Naopak: Pravidelný beh, ktorý zahŕňa maratónsky tréning, výrazne zvyšuje dĺžku života a kvalitu života. Riziko vysokého krvného tlaku, srdcového infarktu, mŕtvice, cukrovky, rakoviny a množstva ďalších chorôb spravidla výrazne klesá.

Berte „neškodné“ infekcie vážne
Vyšetrovanie mnohých závažných udalostí v medzinárodnom maratónskom športe v posledných rokoch ukázalo, že postihnutí bežci mali zjavne neškodné infekcie, najmä horných dýchacích ciest, ale aj iných častí tela (napr. Infekcie koreňov zubov, infekcie uší, nosa a hrdla) nejaký čas pred maratónom ) utrpel. Ako bežec by ste preto mali navštíviť zubára najmenej raz alebo dvakrát ročne, aby ste vylúčili akékoľvek ložiská infekcie.
Ak budete počas infekcie pokračovať v tréningu bez prestávky, môže to viesť k zápalu srdcového svalu, ktorý sa môže skončiť srdcovým zlyhaním a smrťou športovca pri strese. Najmä v prípade infekcií sprevádzaných dlhotrvajúcou horúčkou sa môžu vyskytnúť srdcové arytmie, ktoré môžu viesť aj k smrti pri fyzickej námahe (pravdepodobne bez varovania).

Dáme vám poradiť
Ak ste prechladnutý a máte zvýšený srdcový rytmus alebo celkovo máte horúčku, určite by ste nemali pokračovať v tréningu. Po prvé, môže to byť pre vás skutočne škodlivé a po druhé, v tomto stave nemá žiadny tréningový efekt. U športového lekára bude poslúchať, urobí EKG a predovšetkým krvný obraz!
To samozrejme platí, aj keď krátko pred VCM trpíte nachladnutím alebo infekciou: Nechajte sa vyšetriť! Športový veľtrh VCM „Vienna Sports World“ má svoje vlastné VCM Medical Center, kde sú bezplatne k dispozícii odborníci na zodpovedanie akýchkoľvek otázok.

Vaša maratónska skúška: takto zdravo začnete!
Užitočný je aj takzvaný „dotazník PAR-Q“, ktorý by vám mal pomôcť pri posudzovaní, či by ste sa mali poradiť s lekárom:
Odpovedzte na nasledujúce otázky podľa svojich najlepších vedomostí a viery:
• Povedal vám niekedy lekár, že máte „niečo, čo je vášmu srdcu“ a že cvičenie a šport by sa mali odporúčať iba pod lekárskym dohľadom?
• Mali ste v poslednom mesiaci bolesti na hrudníku?
• Máte problémy s dýchaním v pokoji alebo počas cvičenia?
• Už ste niekedy spadli alebo ste stratili vedomie kvôli závratom?
• Máte problémy s kosťami alebo kĺbmi, ktoré by sa mohli cvičením zhoršiť?
• Predpísal vám lekár niekedy lieky na vysoký krvný tlak alebo na problémy so srdcom alebo dýchaním?
• Poznáte nejaký iný dôvod, prečo by ste nemali byť aktívny bez lekárskeho dozoru?

Ak ste na jednu alebo viac otázok odpovedali ÁNO, mali by ste sa skôr, ako začnete uvažovať o začatí maratónu, poradiť s lekárom a nechať sa vyšetriť a poradiť.

DR. Christian Gäbler (lekársky riaditeľ Viedenský mestský maratón)
&
DR. Robert Fritz (vedúci lekárskeho strediska)

Takto môžete vo VCM vyžiť!

Čo robiť, ak máte zdravotné problémy pred alebo počas behu? Ak si vopred všimnete, že niečo nie je v poriadku, obráťte sa na zdravotné stredisko VCM pod vedením Dr. Christian Gäbler a Dr. Robert Fritz!

Pomáha proti bolesti svalov a kŕčom lýtok
Maséri z Asociácie rakúskych športových masérov a športových terapeutov & Österr. Spoločnosť pre športovú terapiu VÖSM & ÖGS. Asi 70 športových masérov a športových terapeutov je aktívnych, aby unavené svaly a kŕčové lýtka - dúfajme - opäť zmestili. Maséri sú k dispozícii na niekoľkých podporných bodoch pozdĺž trasy a v cieli. Najväčšia základňa sa nachádza v cieľovom priestore, kde je samozrejme najsilnejší nával a maséri robia skutočnú tvrdú prácu. Možnosti masáže v bielych stanoch sa nachádzajú priamo na trase v blízkosti občerstvovacích miest a sú ľahko rozpoznateľné.

Tipy na zdravie pri behu

• Pred začiatkom prosím vypite dostatok izotonických nápojov
• Pite včas, najlepšie z prvej zásobovacej stanice
• Ak máte smäd, máte už výraznú stratu výkonu. Nedostatok tekutín počas maratónu ťažko vyrovnáte.
• Bolesti hlavy sú zvyčajne údajom o nedostatočnom príjme tekutín.
• Noste ochranu hlavy na silnom slnečnom svetle.
• Nebehajte príliš rýchlo v maratóne. Urobte si čas - držte sa svojho osobného bežeckého plánu.
• Keď niečo bolí, počúvajte svoje telo. Ak máte poranený sval alebo steh, urobte si od chôdze pauzu.
• Ak máte závraty alebo nevoľnosť, urobte si prestávku. Ak sa príznaky nezlepšia: vyhľadajte pomoc.
• Nezastavujte sa náhle v cieli, mohli by ste mať pravdepodobne problémy s krvným obehom - určite choďte trochu ďalej.
• Ak zistíte, že iný bežec má problémy, informujte o tom ďalší tím Červeného kríža - tí sa umiestňujú v pravidelných intervaloch na trase alebo nechajú diváka vytočiť tiesňové číslo 144.

Choďte na štart zdravo a bezpečne

Použite núdzový systém VCM

Pripravili ste sa na skvelý deň behu vo Viedni. Ak máte pri behu akékoľvek fyzické problémy, chceme vám byť schopní pomôcť, ako najlepšie vieme. V núdzovom systéme VCM môžete pred behom online zadať dôležité zdravotné informácie a kontaktné údaje alebo pridať svoje údaje z registrácie. Je to dobrovoľné, jednoduché a veľmi silné.

Informácie, ktoré ste uviedli napr Alergie alebo lieky, ktoré musíte vziať, sú k dispozícii na ošetrenie lekárskym tímom VCM so zamestnancami Červeného kríža. Pomoc môže byť poskytnutá rýchlo a cielene. Ak máte tiež kontaktné údaje od Sprievodné osoby alebo členovia rodiny oznámiť, tieto sú rýchlo dostupné.

Svoje informácie môžete pridať TU ONLINE.

Využite príležitosť a pridajte dobrovoľné informácie k svojim registračným údajom za predpokladu, že ste tieto údaje neposkytli pri registrácii.

• Meno a telefónne číslo kontaktnej osoby (Viedeň)
• Meno a telefónne číslo kontaktnej osoby (doma)

Osobné sťažnosti/choroby, o ktorých ste vedeli už pred začiatkom:

• Alergie
• súčasná choroba
• chronické choroby
• Choroby kardiovaskulárneho systému
• Ochorenia dýchacích ciest
• Musíte užiť lieky
  

Poznámka:
Po zadaní vašich údajov do „Pohotovostného systému VCM“ sa vaše údaje pridajú k vašim osobným prihlasovacím údajom, ktoré ste poskytli pri registrácii do niektorej zo súťaží VCM. V prípade núdze sú k dispozícii iba tímu lekárskeho strediska VCM (zloženému zo zamestnancov Viedenský Červený kríž a zdravotnícky personál Viedenského mestského maratónu). Údaje sa spracúvajú elektronicky a po udalosti sa vymažú. Ďalšie informácie nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.

Núdzový systém VCM v spolupráci s:

---