Viete, že svoje sny môžete ovládať. Scenár podobný SF vás nechá bez slov, ale funguje to!
Vedci sa domnievajú, že ľudia môžu svoje sny ovládať psychologickými metódami. Môžete to urobiť aj tromi trikmi. Iste ste vždy chceli mať možnosť mať väčšiu kontrolu nad tým, o čom snívate, a preto je potrebné, aby odborníci prišli s odpoveďou. Zaručujú, že niečo také môžete mať a lepšie spať v krajších snoch.
Existujú tri malé triky, pomocou ktorých môžete ovládať svoje sny tak, aby sa stali prehľadnými. Inými slovami, môžete robiť racionálne rozhodnutia a snívať o tom, čo sa s vami stane.
Tí, ktorí tvrdia, že tieto techniky praktizovali, opísali túto skúsenosť ako intenzívnu a veľmi zaujímavú. Mnoho experimentov, ktoré vychádzali z predpokladu, že svoje sny môžete ovládať, zlyhalo. Množstvo nových výskumov v Austrálii však ukázalo, že na to, aby ste boli pri spánku prehľadní, potrebujete rutinu, ktorú je možné vytvoriť iba pomocou veľkého množstva pohybu.
Ako môžete ovládať svoje sny
Jednou z metód, pomocou ktorej môžete ovládať svoje sny, je skúmať svoje prostredie čo najviac krát za sebou, aby ste sa naučili rozlišovať realitu sna.
Ďalšou technikou by bolo spať iba päť hodín a potom sa zobudiť. Podľa výskumníka Denholma Aspyho musíte na chvíľu zostať bdelí a potom znova ísť spať. Takto podporíte REM spánok, o ktorom sa hovorí, že má najväčšiu šancu, že sa mu počas neho budú zobrazovať lucidné sny.
Najbizarnejšia metóda sa nazýva mnemotechnická indukcia lucidných snov. Konkrétne päť minút po prebudení po piatich hodinách spánku si musíte zopakovať: „Keď budeš nabudúce snívať, pamätám si, že som sníval.“.
„Technika MILD funguje na tom, čo nazývame potenciálna pamäť, čo je vaša schopnosť pamätať si na veci v budúcnosti. Opakovanie frázy je zámer vo vašej mysli, ktorý vedie k jasnému snu, teda k takému, v ktorom máte kontrolu.
Všetky tri techniky boli testované na 47 ľuďoch, z ktorých iba 17% malo počas prvého týždňa lucidné sny. Najlepšie sa dosiahli technikou, pri ktorej ľudia zaspali päť minút po ukončení rutiny. 46% z nich teda malo lucidné sny.
„Tieto výsledky nás posúvajú o krok bližšie k vývoju indukčných techník, ktoré nám umožnia študovať množstvo potenciálnych výhod lucidných snov, ako je liečba nočných môr a zdokonaľovanie fyzických schopností a schopností opakovaním v prostredí lucidných snov.“, hovorí doktor Aspy.