Viete, že s yerba maté môžete stratiť dávku zdravia

maté

Tento populárny juhoamerický nápoj je ideálny, ak chcete schudnúť. Neváhajte to vyskúšať!

Aké prekvapivé sa to môže zdať, s yerba mate môžete schudnúť. Tento nápoj je obľúbený v Argentíne, Uruguaji, Paraguaji a niektorých častiach Brazílie. Okrem toho si yerba maté každým dňom získava čoraz väčšiu obľubu.

Konzumáciou yerba maté bez pridania cukru schudnete. V dnešnom článku predstavujeme všetko, čo potrebujete vedieť, ak chcete s yerba mate schudnúť.

Neuveriteľné vlastnosti infúzie yerba maté

Táto horká bylinná infúzia konzumovaná v Južnej Amerike ponúka veľa výhod. Listy Yerba maté rastú v horských a džungľových oblastiach. Po narezaní sú pomleté ​​a dehydrované.

Niektorí ľudia sa rozhodnú nápoj yerba maté osladiť cukrom, medom alebo inými sladidlami. Ale hovorí sa o tom „Autentický kamarát“ musí obsahovať iba listy rastliny a teplú vodu.

Nálev yerba maté je uložený v nádobe, ktorá má rovnaký názov ako rastlina, a je zapitá kovovou slamkou. V lete ho môžete jesť studený (pridať napríklad trochu pomarančového džúsu).

Yerba mate má toľko zaujímavých vlastností, že je škoda to nevyskúšať. Tu sú niektoré z neuveriteľných výhod, ktoré ponúka:

1. Pôsobí stimulačne

Vďaka svojim vlastnostiam môže yerba maté „spustiť“ tráviaci proces a stimulovať chudnutie. Táto výhoda je založená na látke podobnej kofeínu, ktorá sa nazýva matín. súčasne, yerba mate urýchľuje metabolizmus a zvyšuje hladinu energie, pomáha spaľovať tuky.

2. Je to relaxačný nápoj

Aj keď má yerba maté vlastnosti podobné káve, konzumácia tejto infúzie v skutočnosti poskytuje relaxačný účinok. Prečo? Samotná rastlina obsahuje 2 látky nazývané teobromín a teofylín (a čaj ich obsahuje, ale v menšom množstve).

  • Po večeri vám odporúčame piť čaj z yerba maté, vyhnúť sa občerstveniu a znížiť hladinu stresu.

3. Je plná

Pretože je to kombinácia vody a listov, yerba maté plní žalúdok tekutinami a znižuje chuť do jedla. Nezabúdajte však, že tento nápoj nemôže byť náhradou potravy, pretože neobsahuje všetky potrebné živiny.

  • Áno, yerba mate vám napríklad pomôže, aby ste ráno „nezaútočili“ na tú škatuľu so sušienkami alebo na podnos s pečivom.
  • Táto infúzia spomaľuje proces vyprázdňovania žalúdka a predlžuje pocit sýtosti.

4. Pôsobí antioxidačne

Yerba mate, bohatá na antioxidanty, bojuje proti oxidačnému stresu, zlepšuje zdravie pokožky a vylučuje voľné radikály z tela.

5. Pôsobí protizápalovo

Konzumácia yerba maté niekoľkokrát týždenne môže výrazne znížiť zápal. Preto by pacienti s reumatizmom, bronchitídou, artritídou a inými zápalovými ochoreniami mali túto infúziu konzumovať.

6. Je to diuretikum

Ak chcete pomôcť svojim obličkám lepšie fungovať a byť zdravé, je dobré piť yerba maté. Nálev pripravený z tejto zložky je tiež užitočný proti zadržiavaniu vody a môže sa konzumovať v zime, keď zvyčajne pijeme menej tekutín.

Ďalšie vlastnosti rastliny yerba maté

Táto čoraz obľúbenejšia rastlina ponúka ďalšie zaujímavé výhody vrátane schopnosti inhibovať akumuláciu kyseliny mliečnej vo svaloch. Ako výsledok, energetická hladina je vyššia a telo spaľuje viac tukov.

Teofylín a teobromín v rastline yerba maté tiež rozširujú priedušky a uľahčujú okysličenie krvi.

Kontraindikácie, ktoré je potrebné mať na pamäti pred pokusom o chudnutie s yerba maté

Mierna konzumácia yerba maté znižuje psychickú a fyzickú únavu. Nesmiete však zneužívať. V opačnom prípade môžete kvôli kofeínu v rastline trpieť nespavosťou, hyperaktivitou a problémami s koncentráciou.

Yerba maté môže nepriaznivo pôsobiť na žalúdok pretože má sťahujúce vlastnosti a obsahuje triesloviny. Mnoho ľudí, ktorí vyskúšajú infúziu yerba mate, pocíti pálenie záhy alebo ťažkú ​​stolicu.

Recepty na chudnutie s yerba maté

Teraz, keď viete, aké sú jeho hlavné výhody, je čas zistiť, ako jesť yerba maté, aby ste spálili nadbytočné kilogramy. Tu máte k dispozícii hlavné možnosti:

Tradičným spôsobom

Ak chcete jesť yerba maté rovnako ako v Južnej Amerike, stačí mat (špeciálna nádoba) a kovová slamka. Vodu ohrievajte, kým nedosiahne bod varu, a pridajte yerbu maté.

Čaj z matnej yerby

Ak sa nemôžete dočkať, až zakaždým naplníte špeciálnu nádobu, môžete si pripraviť obyčajný čaj. Yerba mate je k dispozícii vo forme vrecúšok, ale môžete tiež použiť listy rastliny priamo.

prísady

  • 1 polievková lyžica (10 g) yerba maté
  • 1 šálka (250 ml) vody
  • 2 čajové lyžičky (10 g) sladidla (voliteľná prísada)

Inštrukcie

  • Vodu ohrievajte, kým nezačne vrieť.
  • Nalejte ju do pohára a pridajte yerba maté.
  • Nálev nechajte niekoľko minút odležať, potom ho preceďte.
  • Nálev oslaďte medom alebo Steviou rebaudiana a vypite čo najhorúcejšie.

Matná voda

Tento nápoj je podobný čaju, budete si však musieť pripraviť väčšie množstvo. Po vychladnutí ho môžete uložiť do fľaše, aby ste ho mali vždy po ruke. Matná voda ponúka podobné výhody ako zelený čaj.

prísady

  • 4 polievkové lyžice (40 g) yerba maté
  • 4 šálky (1 l) vody
  • Šťava z citróna
  • Čerstvé lístky mäty (podľa chuti)
  • Kocky ľadu

Inštrukcie

  • Vodu zohrejte a hneď ako začne vrieť, odstavte ju z ohňa.
  • Nalejte ju do pohára, pridajte yerba maté a nechajte niekoľko minút lúhovať.
  • Kvapalinu preceďte a pridajte citrónovú šťavu.
  • Pridajte lístky mäty a kocky ľadu.

Koktejly alebo smoothie na chudnutie s yerba maté

Nálev Yerba maté možno použiť ako základ pre rôzne ovocné a zeleninové koktaily alebo smoothies.