VÍKENDOVÉ ZVYKY, KTORÉ NEPOMOHUJÚ CHUDNÚŤ; Fit a báječné

chudnúť

Transformácia tela sa nekoná zo dňa na deň - potrebujete trochu trpezlivosti a dôslednosti.

Ak sa však vzdáte, vždy začnete odznova.

VÍKENDOVÉ ZVYKY, KTORÉ NEPOMOHUJÚ CHUDNÚŤ

Pite alkohol pri stole: Pohár vína má 125 kalórií, ktoré sa pridávajú ku kalóriám v jedle. Alkohol navyše zosilňuje pocit hladu a vy ste v pokušení jesť viac.

Večeráte často v meste so svojimi priateľmi: Je veľmi pravdepodobné, že vás ovplyvnia oni alebo výber, ktorý urobia pri objednávaní vášho jedla, keď sa rozhodnete pre niečo, čo sa v strave neodporúča. Navyše, ak máte chuť, budete ich obhrýzať - ďalšia zlá vec.

Zbavte sa opraty: Počas týždňa vám rutina pomôže držať diétu, ale cez víkendy, keď relaxujete, zvyknete prestať jesť v nepravidelných hodinách, zahryznete si do niečoho v chladničke a doprajete si sladkosti alebo pizzu. Zatiaľ sa budete cítiť dobre. Ale v nedeľu večer zistíte, leziac na váhe, že ste od pondelka do piatku vrátili všetko, čo ste zložili.

V chladničke máte zakázané jedlá: Toto je jednoznačne výzva na prerušenie stravovania. A keď ste celý víkend doma, čoraz častejšie vás pozýva na otvorenie. Nebudete môcť donekonečna odolať čokoládovému koláču, mäsovému koláču alebo šalátu s fetou a olivami a ich jedením z nich upadnete do pokušenia! Najlepšie je vyčistiť pred zmenou stravovania a potom naplniť chladničku iba správnymi potravinami.