VINYASA FLOW YOGA

Vinyasa Flow Yoga je dynamická, plynulá a silná forma jogy, pri ktorej do seba prúdia rôzne ásany. Rovnako ako v prípade aštanga jogy je v popredí synchronizácia dynamických pohybov s dýchaním (Ujjayi). Pri Flow Yoge sa postupnosť líši a na jednotlivých hodinách sú stanovené rôzne priority. Na jednej strane sa jogové polohy (ásany) vykonávajú plynulo a energicky, na druhej strane sa polohy udržiavajú pokojne. V tejto súhre sily a strečingu, napätia a relaxácie podporujeme silu, vytrvalosť, rovnováhu, flexibilitu a vnútorný pokoj.

LEN RELAX.

Jóga a Pilates sú účinné tréningové metódy, ktoré posilňujú a harmonizujú telo a myseľ. Pozitívne účinky pravidelného tréningu sú ďalekosiahle:

Úľava od stresu a rovnováha
Posilnenie svalov
Zlepšite držanie tela
Spevnenie chrbta
Posilnenie imunitného systému

a mimochodom získate peknú a tesnú figúru bikín

Zaregistrujte sa teraz na lekciu bezplatnej skúšobnej verzie.

Tešíme sa na vás!

POPIS KURZU

VINYASA FLOW YOGA

NAMASTOVÁ JÓGA

NAMASTE Yoga je dynamický, oduševnený štýl jogy - oddaný tanec. Je to tvorivý tok ásan, ktorý je dynamicky štruktúrovaný a odráža tok života. všetko je v pohybe, nič nie je trvalé. Všetko je spojené s vedomým dýchaním a mnohými prvkami na relaxáciu. V závislosti od triedy môže byť dynamická a náročná až po „meditáciu v pohybe“. Je to tvoja voľba. Po napätí nasleduje relaxácia. Dýchajte. Výdych.

Vyberte si triedu, ktorá vyhovuje vašim potrebám.

NAMASTU NOVÍ ZAČIATOČNÍCI

Nechajte sa očariť plynutím a inšpirujte sa základmi jogy. V tejto lekcii sa dozviete základné princípy cvičení (ásany) a získate úvod do filozofie populárnej, dynamickej jogy Vinyasa. Vstup je možný kedykoľvek!

NAMASTE FASCIA JOGA

Fascia joga kombinuje tréning fascie s jogovými prvkami. Dôraz sa kladie na naťahovanie, hojdanie a pruženie, aby sa dostal do každého kúta tela a aby boli traky fascie čo najpružnejšie. Tento kurz podporuje pevnosť, pružnosť, pružnosť, vláčnosť a uvedomenie si tela. Techniky riešenia a regenerácia završujú hodiny. Fascia jóga pomáha predchádzať nepohodliu a udržiavať pohyblivosť spojivového tkaniva.

SVIETIDLO NAMASTE

Čaká na vás mimoriadny relaxačný večer s jogou: Tmavá miestnosť s početnými trblietavými a žiariacimi sviečkami! A uprostred vaša podložka na jogu a vy! Tešte sa na krásne cvičenie s jemnými sekvenciami toku. Potom nasledujú hlboké otváracie úseky pre vaše ramená a boky. Potom relaxujete v dlhšie držaných asanoch Yin Yoga.
Nechajte svoj týždeň koniec pri sviečkach, útulný a uvoľnený.

NAMASTE RELAX JOGA

Relax jóga je úžasná hlboká relaxačná pauza a regenerácia pre telo, dušu a ducha.
Jemnými pozíciami jogy, cvičením všímavosti a rôznymi metódami hlbokej relaxácie sa odbúrava stres a napätie, stimulujú sa samoliečivé sily a podporuje sa zdravie.

NAMASTA OTVORENÁ

Keď vás naučíme základné cviky (ásany) v NOVOM začiatočníkovi, v tejto lekcii sa zoznámite s tvorivými sekvenciami vinyasy: silné ásany, v ktorých je pozornosť zameraná na dych, aby sa získala sila a zvýšila flexibilita, upokojte myseľ a otvorte srdce. Hodina je prispôsobená vašim potrebám, podľa úrovne sa rozhodnete, do akej hĺbky chcete ísť do asán.

NAMASTA STREDNÁ

Toto je naša trieda pre pokročilých/pokročilých, kde vás neustále cvičenie posunie ďalej a prehĺbi vaše porozumenie na ceste jogy. Nájdete tu všetko, po čom jogínske srdce túži: náročné ásany v dynamických tokoch, inšpiratívne rozhovory, meditácie, prányáma (dychové cvičenia) a spievanie.

KURZY PREVENCIE NAMASTY

Preventívne kurzy uznávajú a sponzorujú zdravotné poisťovne a Centrálny skúšobný úrad pre prevenciu. Výška krytia nákladov sa líši v závislosti od zdravotnej poisťovne. To je zhruba 80% z ceny kurzu. Podrobnejšie informácie vám môže poskytnúť vaša zdravotná poisťovňa. Naša ponuka spĺňa smernice §20 V SGB. Podmienkou oprávnenosti na úhradu je

minimálne 80% účasť tiež
potvrdená predregistrácia.

Preventívne kurzy pozostávajú z pevného počtu termínov schválených zdravotnou poisťovňou. Bočný vstup alebo účasť bez predchádzajúcej registrácie nie je možná.