Virgin Di; • Schudnite 7 kilogramov za 7 dní pomocou metódy chudnutia
Áno, 7 skupín potravín, ktoré sú z panenskej stravy vynechané, v skutočnosti často spôsobujú intoleranciu. Ale: každý má nakoniec svoje špecifické tolerancie a intolerancie. Napríklad nemusíte dobre tolerovať určité druhy zeleniny alebo orechov. Ale to sa v Panenskej strave neberie do úvahy.
Panenská strava sa silno zameriava na potravinovú intoleranciu, ale pri zvyšovaní hmotnosti alebo nedostatku úspechu pri chudnutí môžu hrať úlohu aj ďalšie faktory. Stres vám napríklad môže zabrániť v chudnutí.
Okrem toho je eliminačná fáza panenskej stravy veľmi prísna a vyššie uvedené množstvo potravy môže viesť k nedostatku výživy. Prísny stravovací plán môže navyše viesť k chute a chúťkam a jeho implementácia v každodennom živote nemusí byť nevyhnutne jednoduchá. Môže to mať za následok frustráciu aj jojo efekt.
Záver o panenskej strave
Panenská diéta má svoje výhody aj nevýhody. Na jednej strane majú potravinová intolerancia určite vplyv na zdravie a možno aj na váhu - zároveň sa všeobecne odporúča osobnejšia strava. Napriek tomu je koncept stravovania do určitej miery zovšeobecnený a nezohľadňuje individuálne tolerancie a intolerancie. Okrem toho nie sú dostatočne zohľadnené ďalšie faktory ovplyvňujúce hmotnosť. Napriek tomu je dobrý prístup k zvyšovaniu povedomia o vlastnej strave a prírodnejšom a na živiny bohatom jedálnom lístku.
Moja rada: Z ponuky nemusíte vymazať všetkých 7 skupín jedál. Ak máte podozrenie, že máte určitú neznášanlivosť, preskočte na 2 až 3 týždne konkrétnu skupinu potravín a zistite, či sa cítite lepšie. Potom môžete vyskúšať inú. Okrem toho môžete u lekára urobiť aj test na intoleranciu.
Na našej rozsiahlej stránke s témami sa dozviete všetko o alergiách a neznášanlivosti. Na našej tematickej stránke môžete tiež spoznať rôzne diéty.