Vital vysvetlil 5 metabolických mýtov
Metabolizmus zaspáva alebo niektoré potraviny metabolizmus zahrievajú. Čo je to o týchto tézach, ktoré každý deň čítame všade? Objasňujeme mýty!
Aký je metabolizmus?
Ak chcete schudnúť, musíte stimulovať svoj metabolizmus, čo ešte vysvetľuje platformu na chudnutie. Čo by ste však mali povzbudiť? A je to vôbec možné? Metabolizmus nie je orgán, ktorý môžeme ovplyvniť svojou funkciou. Metabolizmus je všetko, čo sa deje v tele. Patria sem napríklad tvorba a odbúravanie tukov, spaľovanie tukov, trávenie, využitie potravy, regulácia telesnej teploty, funkcia orgánov, tvorba enzýmov, vývoj svalov, kostí a tkanív. Ako však môžeme stimulovať metabolizmus, keď je to všetko v našom tele? Prečítajte si o tom tu päť mýtov o metabolizme!
Mýtus 1: Metabolizmus spí
Mýtus 2: Môžete stimulovať svoj metabolizmus
Áno, je to v skutočnosti pravda! Metabolizmus, takže činnosť tela môže byť ovplyvnená pohybom. Lezenie po schodoch, prechádzky, bicyklovanie, nakupovanie alebo upratovanie bytu sú všetko každodenné veci, ktoré môžu ovplyvniť a zvýšiť spotrebu kalórií.
Mýtus 3: Veľa malých jedál udržuje váš metabolizmus aktívny
Guru na chudnutie prisahajú, že jedia iba tri jedlá denne, ako to robí veľa občerstvenia Spaľovanie tukov zastavte a nebude sa odbúravať žiadny tuk. Iní hovoria, že najmä veľa malých jedál podporuje metabolizmus. Ale čo je práve teraz? Správne je: Telo nezáleží na tom, koľko jedál dostane, ani v ktorú dennú dobu sa to stane. Nakoniec to všetko závisí od energetickej rovnováhy. Je vhodné usporiadať jedlo tak, aby nevznikal veľký hlad alebo dokonca chute.
Mýtus 4: Prečo môžu niektorí ľudia jesť toľko bez toho, aby pribrali?
Každý pozná niekoho, kto môže jesť čokoľvek a nepriberá. Alebo tomu aspoň veríme. Dôvody, prečo môže človek jesť čokoľvek, sú veľmi jednoduché. Jedna vec pre človeka je vysoká spotreba kalórií, pretože sa v každodennom živote veľa pohybuje a spotrebuje viac kalórií, ako prijme. Na druhej strane človek, väčšinou nevedome, vyrovná dni s veľkým Prebytočné kalórie nasledujúce dni opäť vypnúť.
Mýtus 5: Niektoré potraviny zohrievajú metabolizmus
Pretože metabolizmus popisuje všetky procesy v našom tele a veľa z nich beží automaticky, nie je tam žiadny Jedlo ako ho môžu ohriať chilli alebo zelený čaj. Aby sa vôbec dosiahol efektívny účinok, muselo by sa zjesť alebo vypiť obrovské množstvo. Hodnota, ktorú Rýchlosť metabolizmu je veľmi minimálny a má malý vplyv na výsledok. Napriek tomu tieto potraviny poskytujú vitamíny, živiny a stopové prvky a sú vítané vo vyváženej strave. Ale nič z toho samotného neuberá.