Vitamín A - rastový vitamín; ŠTÚDIUM21

vitamín

Dnes nájdete rastový vitamín A a všetko zaujímavé pre vás a vaše telo na našom blogu!

Vitamín A je rozpustný v tukoch, preto by ste ho mali konzumovať ako tuk. Vaše telo ho teda dokáže optimálne absorbovať a využiť! Podľa nových štúdií však stačí aj veľmi malé množstvo tuku.

Funkcia vitamínu A

Vitamín A hrá hlavnú úlohu pri údržbe, štruktúre a funkcii pokožky a slizníc, ako aj krvných buniek. Zabezpečuje tiež zdravé nervové bunky. Pretože sa podieľa na syntéze bielkovín, potrebujete ho tiež pre metabolizmus vášho tela. Vitamín A sa tiež podieľa na tvorbe a hojení kostí. Vo vizuálnom procese však hrá najdôležitejšiu úlohu! Je súčasťou takzvaného vizuálneho zrenice, vizuálneho pigmentu sietnice. Potrebujete vizuálne kukly, aby ste rozlíšili svetlo a tmu.

Dodávatelia vitamínu A.

Dobrými živočíšnymi zdrojmi vitamínu A sú maslo a syr, pričom pečeň ako najlepší dodávateľ vitamínu A pokrýva niekoľkonásobok dennej potreby! Ale ovocie a zelenina sú tiež veľmi dobrým zdrojom vitamínu A. Stredne veľká mrkva pokryje aj dvojnásobok vašej dennej potreby. Paradajky, paprika, brokolica alebo marhule sú tiež skvelým zdrojom vitamínu. Mnoho pleťových krémov a výrobkov na starostlivosť obsahuje aj vitamín A. Vaše telo tiež vstrebáva vitamín z týchto zdrojov.