VITAMÍN B1 ALEBO TIANINA Decathlon Tipy Články so športovými informáciami, výživou, tréningom

Vitamín B1 je súčasťou vitamínov rozpustných vo vode (rozpustných vo vode). Nemôže ju ukladať telo, a preto sa musí pravidelne konzumovať.

vitamín

KDE NÁJDEME VITAMÍN B1?

Vitamín B1 sa nachádza v: chlebe, obilninách, ale aj v ryži, rybách, pivovarských kvasniciach. Vitamín B1 nájdeme aj v zelenine: žerucha a fenikel.

VITAMÍN B1 A ŠPORT

Vitamín B1 je nevyhnutný pre premenu sacharidov na energiu. Je nevyhnutný pre správne fungovanie nervového systému a svalov.

VITAMÍN POTREBUJE B1

Potreba vitamínu B1 pre športovca je asi 1,3 mg denne. Môže sa zvyšovať v závislosti od spotreby energie. Jeho vstrebávanie môže byť ovplyvnené nadmernou konzumáciou kávy, čaju alebo alkoholu. Deficit sa prejavuje stavom zvýšenej únavy, chudnutia. Nedostatok B1 môže spôsobiť beriberi.
Vitamín B1 je súčasťou vitamínov rozpustných vo vode, je rozpustný vo vode. Nemôže ju ukladať telo, a preto sa musí pravidelne konzumovať.

Ako sa vám páčil náš článok?

Desaťboj

Naším poslaním je sprístupniť tento šport všetkým! V spoločnosti Decathlon chceme položiť základy trvalých vzťahov s našimi klientmi a zlepšiť kvalitu ich života tým, že ich budeme nabádať k pravidelnému športovaniu. Hlavné hodnoty, ktorými sa riadime, sú vitalita a zodpovednosť. Náš tím prekypujúci energiou, nadšením a nápadmi sa zaviazal ponúkať všetkým výhody športu. Tento étos je vyvážený hlbokou zodpovednosťou: voči nám, recipročne, voči bezpečnosti našich zákazníkov a voči budúcnosti planéty.