Vitamín D - slnečný vitamín pre zdravé kosti Body Attack
Ľudia ju tvoria na pokožke vystavením slnečnému žiareniu. Preto sa často označuje ako slnečný vitamín. Tí, ktorí trávia veľa času vonku, môžu touto autosyntézou pokryť asi 80% svojich potrieb. Zvyšok je potrebné prijať stravou.
Chcete sa dozvedieť viac o tejto téme?
Potom nám zavolajte na 0800 20 60 30 90 alebo využite náš kontakt!
[Čítaj viac]
Odporúčania pre vás
Vitamín D3/K2
Ľudia ju tvoria na pokožke vystavením slnečnému žiareniu. Preto sa často označuje ako slnečný vitamín. Ktokoľvek, kto trávi veľa času vonku, môže touto samosyntézou pokryť okolo 80% svojich potrieb. Zvyšok je potrebné prijať stravou.
Chcete sa dozvedieť viac o tejto téme?
Potom nám zavolajte na 0800 20 60 30 90 alebo využite náš kontakt!
Zaznamenané cez slnko
Pod vplyvom slnečného žiarenia telo produkuje na pokožke vitamín D. V závislosti od UVB žiarenia (vlnová dĺžka), množstva slnečného žiarenia (hodiny) a typu pokožky sa produkuje rôzne množstvo.
Pretože si ho telo dokáže samo vyrobiť pomocou UVB svetla, je to nevyhnutné len čiastočne. Vlastná výroba však nie je dostatočná na pokrytie dennej potreby. Pre tých, ktorí vo svojej strave neprijímajú žiadny alebo len málo vitamínu D, môžu byť užitočné prípravky, ktoré ho obsahujú.
Účinky na kosti
Je potrebný na absorpciu a využitie vápniku. Hladina vápnika v krvi závisí aj od obsahu vitamínu D v tele. A vápnik je zase zodpovedný za pevnosť kostí a zubov. Ľudské kosti pozostávajú z kolagénu a minerálnej časti. Vďaka kolagénu sú kosti pružné a pohyblivé, minerály (vápnik) im dodávajú pevnosť. Ak telo nedokáže vyprodukovať dostatok vitamínu D zo slnečného žiarenia (temné zimné mesiace) a ak dodatočné požiadavky nie sú pokryté živočíšnymi produktmi, ako sú ryby s vysokým obsahom tuku, výsledkom môže byť nedostatočná ponuka. Ak telo nemá dostatok vitamínu D, hladina vápnika automaticky klesá. Aby sa vyrovnala táto strata, kosti po chvíli uvoľňujú uložený vápnik, aby bola zaručená normálna funkcia svalov.
Zdravé kosti závisia od prísunu vápniku a vitamínu D. Na zabezpečenie dlhodobého dostatočného prísunu, aj v zime, je možné použiť vhodné prípravky ako Body Attack Calcium + Vitamín D3.
Potreby zakryte doplnkami
Telo dokáže pokryť veľkú časť svojich požiadaviek na vitamín D prostredníctvom slnečného žiarenia (UVB žiarenia) na pokožke. Táto schopnosť však s vekom klesá. Oproti tomu dopyt rastie. „Vo vekovej skupine od 65 rokov sa hlavný dôraz kladie na minimalizáciu úbytku kostnej hmoty súvisiaceho s vekom, aby sa znížilo riziko zlomenín kostí ako klinický následok osteoporózy.“ (Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE)) kto má príjem vápnika, môže byť pre túto vekovú skupinu užitočné doplnenie.
Môže to byť z dlhodobého hľadiska tiež užitočný doplnok pre vegetariánov a vegánov. Pretože sa nachádza hlavne v živočíšnych zdrojoch, je stravovací príjem tejto cieľovej skupiny často nedostatočný. Prípravok obsahujúci vitamín D môže profitovať aj zo zamestnancov pracujúcich na zmeny, nočných pracovníkov a kancelárskych pracovníkov, ktorí počas dňa ťažko dostanú slnečné svetlo. Príjem kvalitných doplnkov výživy je vhodný pre všetkých, najmä na jeseň a v zime, aby sa predišlo možnému nedostatočnému zásobovaniu počas tmavých mesiacov.
Zdroj obrázkov: Shutterstock/Best3d