Vitamín D; zdroje a výhody Nemocnica Dentirad
DentiradNews Vitamín D - zdroje a výhody
Vitamín D - zdroje a výhody
Čo je to vitamín D a prečo je potrebné byť v tele prítomný?
Je to jeden z prvkov, ktoré tvoria komplex výživných látok potrebných pre zdravie nášho tela. Okrem hlavných funkcií, ktoré v tele vykonáva, vitamín D pomáha vstrebávať vápnik a spolu s ním vytvára a udržuje zdravé a silné kosti.
Ďalšou dôležitou úlohou je blokovať uvoľňovanie paratyroidného hormónu, hormónu, ktorý absorbuje kostné tkanivo, čo vedie k oslabeniu a zlomeninám kostí.
Vitamín D má dôležitú úlohu pri správnom vývoji svalových funkcií, ale aj pri posilňovaní imunitného systému a znižovaní rizika infekcií.
Aké sú zdroje vitamínu D?
Slnko - keď je naša pokožka vystavená slnku, produkuje sa vitamín D. Množstvo vitamínu produkovaného pokožkou závisí od faktorov, ako sú napríklad ročné obdobie, denná doba, ktorú sme vystavení, či je obloha zamračená alebo nie, či oblasť, v ktorej sa vystavujeme, je alebo nie je znečistenou oblasťou. Ultrafialové lúče spôsobujú, že pokožka produkuje vitamín D.
Najlepším spôsobom, ako si doplniť hladinu vitamínu D, je pestrá strava, v ktorej konzumujeme zdravé výrobky zo všetkých skupín potravín. Z potravín, ktoré obsahujú vitamín D, uvádzame: olej z tresčej pečene, losos, tuniak, mlieko a mliečne výrobky, vaječný žĺtok, hovädzia pečeň a niektoré druhy obilnín.
Ak je v tele nedostatok vitamínov, odporúča sa vždy riešenie doplnkov, ktoré nájdete v lekárňach.
Existujú určité zdravotné ťažkosti, ktoré môžu spôsobiť „konzumáciu“ vitamínu D v tele: ochorenie pečene alebo obličiek, cystická fibróza, Crohnova choroba, celiakia, obezita.
Niektoré lieky môžu spôsobiť nedostatok vitamínu D: preháňadlá, steroidy, lieky na zníženie hladiny cholesterolu, tabletky na chudnutie.
Zdravotné problémy spôsobené nedostatkom vitamínu D sú osteomalácia, v prípade dospelých, krivica v prípade detí. Neliečené tieto stavy môžu spôsobiť bolesť kostí, krehkosť kostí, bolesť a svalovú slabosť. Osteoporóza je spojená s oslabením kostnej denzity, čo je faktor, ktorý spôsobuje riziko pádu a implicitne aj zlomeniny kostí.
Existujú aj prípady, keď je hladina vitamínu D v tele príliš vysoká a môže spôsobiť príznaky, ako napríklad: nevoľnosť, vracanie, strata chuti do jedla a strata hmotnosti, svrbenie, trvalý smäd, zmätenosť, poruchy srdcového rytmu.
Na stanovenie množstva vitamínu D v tele a následné uvoľnenie plánu lekárskych odporúčaní sa v závislosti od potrieb každého pacienta odporúčajú laboratórne testy.
Po nich špecialista rozhodne, či je potrebné dodržiavať kúru na zvýšenie množstva vitamínu D alebo prípadne na jeho zníženie.
Aby sa udržal zdravotný stav primeraný vášmu veku a životnému štýlu, odporúča sa vykonať súbor lekárskych testov najmenej raz ročne.
Pre vzťahy a schôdzky volajte 0244 972 alebo navštívte našu webovú stránku tu.