Vitamín, ktorý vám pomôže spomenúť si na svoje sny, keď to nemôžete urobiť sami
Ak sa ráno zobudíte znechutení z toho, že si nemôžete spomenúť na to, čo ste snívali, s istotou vedieť, že ste to urobili, mohla by vám táto štúdia pomôcť.
Ľudia na celom svete snívajú, či už každú noc alebo každých pár dní. Je nesmierne nepríjemné ráno sa zobúdzať s vedomím, že počas noci sa vám sníval zaujímavý a príjemný sen, ale čokoľvek robíte, nič si z toho nepamätáte. Podľa novej štúdie vám ale určitý vitamín môže pomôcť spomenúť si na svoje zabudnuté sny.
Výskum publikovaný v časopisoch Perceptual and Motor Skills zistil, že užívanie vysokých dávok vitamínu B6 pred spánkom pomáha ľuďom spomenúť si na svoje sny.
Vedci z University of Adelaide prijali 100 ľudí. Polovica účastníkov užívala 240 mg tabletiek vitamínu B6 päť po sebe nasledujúcich dní, zatiaľ čo druhá polovica užívala placebo. Aj keď nejde o jednu z najväčších štúdií, výsledky preukázali, že tí, ktorí užívali vitamíny, si dokázali lepšie spomenúť na svoje sny ako druhá skupina.
Účastníci povedali, že si nielen ľahko zapamätali, o čom snívali, ale aj ich sny boli oveľa jasnejšie. Okrem toho „nestrácali fragmenty sna, ako pokračoval deň“.
Autor štúdie Denholm Aspy tvrdí, že vitamín B6 neovplyvňoval živosť a bizarnosť snov, ani nemal negatívny vplyv na ďalšie aspekty spánkových režimov. Aspy hovorí, že je to vôbec prvýkrát, čo sa uskutočnila štúdia o účinkoch vitamínu B6 a ďalších vitamínov B na sny ľudí.
Priemerný človek podľa Aspyho „premrhá“ najmenej šesť rokov svojho života snívaním v noci. Keby sme teda vedeli, ako tento aspekt spánku ovládať, mohli by sme ho využiť produktívnejšie.
„Jasný sen - keď viete, že snívate, keď sa sen koná - má veľa výhod. Napríklad je možné pomocou lucidných snov prekonať niektoré nočné mory, môžete liečiť fóbie, riešiť tvorivé problémy, zlepšovať motoriku atď. “, Hovorí autor štúdie.
Ale aby boli sny čoraz jasnejšie, musíte si na ne neustále pamätať. Pridaním väčšieho množstva vitamínu B do vašej stravy existuje veľká pravdepodobnosť jeho prekonania.