Vitamínové doplnky - užitočné alebo nebezpečné
Súčasným trendom sú vitamínové doplnky. Tieto sa už nejaký čas predávajú nielen v lekárňach podľa lekárskeho predpisu, ale aj na mnohých miestach v drogériách a supermarketoch, podobne ako v prípade samoliečby. Populárne sú aj takzvané kanály priameho predaja, ktoré zákazníkom odporúčajú a predávajú vitamínové doplnky.
Reklama sa nás často snaží priviesť k presvedčeniu, že lZdravý život bez vitamínových doplnkov nie je vôbec možný byť. Je to naozaj pravda? Či majú vitamínové prípravky zmysel a či ich treba vôbec užívať bez lekárskeho predpisu, DR. med. Schwinger (Odborník na výživu).
Rozhovor: Dr. med. Informoval Schwinger
ISSGesund: Trend smerom k Užívanie vitamínových prípravkov pokračuje v nezmenšenej miere. Prečo je táto téma v súčasnosti taká aktuálna?
DR. med. Schwinger: Žijeme v spoločnosti, v ktorej sa navrhuje, že „všetko je možné a to stlačením tlačidla“. Nároky sa zvyšujú, Život je čoraz hektickejší - cestujúci môžu ľahko pozorovať, ako sa iné formy spoločnosti vyrovnávajú s pojmami výkon a čas. Ale pretože je neprirodzené byť neustále v strese a niekedy sme presvedčení, že nemôžeme zmeniť našu situáciu (čo vytvára ešte väčší stres), je potrebné poskytnúť externú podporu - či už je to káva ráno (bez ktorej mnohí nemôžu myslieť). prebudiť sa), energetický nápoj na doplnenie ďalšej „energie“, „zázračná tabletka na chudnutie“ alebo nevyberané doplnky výživy. To je podľa mňa tiež dôvod, prečo je o tejto téme tak nejednoznačne diskutované. Dôležité sú dôležité látky udržiavať zdravie a tiež sa mať dobre, ale prosím len s vážnymi základnými znalosťami a nie preto, že máme absolútnu dôveru v reklamu.
Vitamíny navyše - má to zmysel?
DR. med. Schwinger: Podľa WHO zdravie znamená: „stav dokonalého fyzického, duševného a sociálneho blaha, a nie iba absencia choroby alebo ochorenia“. Ak to teraz použijeme ako štandard, bude len málo ľudí „zdravých“. Ale samozrejme - ak vychádzame z ideálu - bolo by to nie sú potrebné žiadne výživové doplnky.
Aké vitamínové doplnky kúpiť?
DR. med. Schwinger: Som veľmi vďačný za túto otázku - napriek ochrane spotrebiteľa a všetkým orgánom, ktoré sa starajú o kvalitu doplnkov výživy, je tam obrovská sivá oblasť, že podnikaví výrobcovia a obchodníci radi používajú na klamanie. Kritériá kvality sú zhrnuté v niekoľkých menovateľoch:
Kritériá kvality pre vysoko kvalitné vitamínové prípravky
Úplne bez nečistôt
Výrobky by nemali byť kontaminované cudzími látkami (napríklad prohormónmi).
Bez skrytých prísad
Všetky výživové látky a ich kvantitatívne zloženie na kapsulu by mali byť podrobne uvedené na štítku bez výnimky - bez skrytých zložiek. Počas výroby je potrebné sa úplne vyhnúť prísadám, ako je stearan horečnatý, emulgátory, plnivá a farbivá. Je dokázané, že tieto látky znižujú absorpciu látky Odložené alebo obmedzené pridané mikroživiny z čreva. Pretože na výrobu tabliet sú potrebné pomocné materiály, výrobky by nemali byť ponúkané vo forme tabliet alebo dokonca šumivé. Je známe, že tieto látky bránia telu vstrebávať účinné látky.
Hypoalergénne plnivá
Kvôli nízkej hmotnosti čistej látky majú niektoré výrobky príliš malý objem na mechanické plnenie do kapsúl. Na doplnenie potrebného objemu náplne kapsuly iba rastlinné vlákna (= hydroxypropylmetylcelulóza) môže byť použité. Sú pH neutrálne, hypoalergénne a absolútne neobsahujú pesticídy a ťažké kovy.
Kapsuly z rastlinných vlákien
Pre práškové zapuzdrenie by malo byť iba Kapsuly z rastlinných vlákien ktoré sa majú použiť.
Je nevyhnutná lekárska kontrola!
DR. med. Schwinger: Dávka robí jed - dokonca aj voda môže byť pri predávkovaní smrteľná. Pacienti niekedy prídu s obrovským zoznamom všetkých druhov prípravkov, ktoré užívajú. Keď sa jej potom spýtam, prečo, často pokrčím plecami - podľa hesla „zákaz používania, žiadna ujma“. Verím, že ak si niečo zoberiem, musím tiež vedieť, čo tým môžem dosiahnuť. Keď moje predstavy (ktoré sú väčšinou inicializované reklamou) nemôžu byť splnené, Má to nezmysel, tiež vziať niečo „neškodné“.
Okrem toho existuje rovnováha alebo určité vzťahy medzi vitamínmi, minerálmi, stopovými prvkami, aminokyselinami a tukmi. Je to ako stupnica: Ak na jednu stranu niečo pridám, nevyhnutne to ovplyvní aj druhú stranu. Napríklad dlhodobý príjem horčíka vedie k nedostatku vápnika alebo zinku k medi. Z tohto hľadiska by túto prácu mal robiť lekár, urobiť inventúru a potom - konkrétne - kontrolovať spôsob, akým sa berie.
Kedy má zmysel to brať?
DR. med. Schwinger: V závislosti od počiatočnej situácie dotknutej osoby osobne vždy robím rozbor krvi, ktorý pomáha určiť aktuálnu situáciu. Až potom a samozrejme po objasnení okolností sa odporúča cielený príjem.
[amazon_link asins = ‘B0140XS1PS, B01GM4U6B0, B01BOWVK2O, B01KACAKCU‘ template = ‘ProductCarousel‘ store = ’issat-21 ′ marketplace =‘ DE ‘link_id =’ b0642b88-d51a-11e7-953e]
Informácie o odborníkovi
Slečna Dr. med Sonja Schwinger je členkou Rakúskeho akademického ústavu pre výživovú medicínu a vedie vlastnú prax so zameraním na výživovú a holistickú medicínu.