Vitamíny a minerály Potrebujú športovci viac FIT FOR FUN

Športovec spotrebúva živiny. Povieme vám, či je vyvážená strava dostatočná na vaše zásoby a zavedieme desať najdôležitejších vitamínov a minerálov.

vitamíny

V prípade fyzicky aktívnych ľudí beží metabolizmus na plné obrátky. Okrem požadovaných kalórií konzumujeme aj dôležité minerály a vitamíny. Mnoho športovcov si preto nie je istých, či príliš veľa stresu môže mať za následok nedostatok živín a či potrebujú doplnky výživy. V našej tabuľke vám ukážeme najdôležitejšie živiny s ich funkciou, účinkom a odporúčaným denným príjmom, aby ste sa mohli zdravo stravovať. Na nasledujúcich stránkach náš odborník prof. Dr. Michael Hamm, odborník na výživu z Hamburgu, tiež najdôležitejšie otázky týkajúce sa „Športovcov a vitamínov“.