Vitamíny a minerály pre rast vlasov - MedizinDoc - Tipy a príspevky pre väčšie zdravie
Príspevok redakčného tímu Medizin Doc z 29. januára 2020
Z niektorých malých štúdií existujú dôkazy, že západná strava sa za posledných 20 rokov výrazne zmenila a že v bežnej americkej strave sa pravdepodobne vyskytnú určité nedostatky vitamínov a minerálov.
Existujú živiny a byliny, ktoré majú potenciál mať pozitívny alebo negatívny vplyv na rast vlasov.
Existujú tri základné spôsoby, ako môžu doplnky stravy s vitamínmi a aminokyselinami ovplyvňovať vlasové folikuly. Minerálne bohaté a vitamínové doplnky môžu pôsobiť priamo na vlasy stimuláciou alebo inhibíciou rastu vlasov, alebo môžu pôsobiť nepriamo prostredníctvom iných medziproduktov. Napríklad vitamín alebo bylinný doplnok môže ovplyvniť produkciu hormónu, na ktorý sú vlasové folikuly citlivé. Táto zmena hormonálnej aktivity môže zase zmeniť aktivitu vlasových folikulov.
Niektoré minerály a vitamíny môžu ovplyvňovať činnosť iného vitamínu a iných minerálov. Napríklad užívanie lyzínu, vitamínu B12 a vitamínu C pomáha vstrebávať ďalšie faktory, ako je železo. Je potrebné pripomenúť, že kvôli zložitosti tela majú aj tie najjednoduchšie výživné látky veľa potenciálnych interakcií.
Vitamíny pre rast vlasov a vlasov
Pretože vitamín C pomáha vstrebávaniu ďalších faktorov, vyvoláva určité obavy. Iné majú pre rast vlasov malý význam, napríklad vitamín E. Vitamín E je nevyhnutný na zabezpečenie dobrého prietoku krvi do pokožky hlavy zvýšením absorpcie kyslíka. Vitamín E sa v reštaurátore vlasov často nevyžaduje, hlavne preto, že sa očakáva v jeho zložkách - a zákazník má vždy pravdu!
Ďalšie bežné zložky, ako sú aminokyseliny - L-cysteín a L-metioín -, majú pochybnú hodnotu. Nezdravá strava by mala byť dostatočná na zaistenie dobrého rastu vlasov, mala by však poskytnúť dostatok týchto aminokyselín a doplnenie je zriedka nevyhnutné.
Vitamíny dopĺňajú vitamíny
Odvetvie doplnkov má hodnotu miliárd dolárov ročne a stále rýchlo rastie. Vitamíny, minerály a bylinné doplnky dostupné online majú všetky formy, z ktorých mnohé sú špeciálne propagované na podporu zdravého rastu vlasov.
Tieto vitamínové doplnky sa predávajú pod rôznymi názvami, ako sú napríklad tekuté vitamínové doplnky, prírodné vitamínové doplnky, denné vitamínové doplnky, doplnky výživy a tiež pod názvami ako dodávka vitamínových doplnkov alebo najlepšie vitamínové doplnky.
Ale pre väčšinu, s niekoľkými významnými výnimkami, ako je vitamín A a kyselina listová, užívanie týchto doplnkov pravdepodobne nebude mať negatívny vplyv na rast vlasov. Ale to, či môžu skutočne pomôcť podporiť rast vlasov, závisí od toho, čo je skutočnou príčinou vypadávania vlasov a ako vzájomne pôsobia doplnky alebo účinné látky v bylinách s vlasovými folikulmi.
Vitamíny a bylinné doplnky
Ak chcete nakupovať doplnky výživy alebo bylinné liečby online, musíte sa zamerať na kvalitu. Bohužiaľ neexistuje univerzálna metóda, pomocou ktorej by bolo možné identifikovať kvalitné doplnky. Preto je najlepšie spoľahnúť sa na prírodné vitamínové doplnky alebo čerstvé potraviny.
Vitamíny a minerály sú zvyčajne najviac koncentrované v čerstvých potravinách, čím sú potraviny staršie a spracované, tým menej výživné. V zásade teda môže byť v priemernej strave na začiatku 21. storočia nedostatok určitých živín potrebných pre zdravý rast vlasov v porovnaní s priemernou stravou v polovici až na konci 20. storočia, treba však zdôrazniť, že vitamín a nedostatok minerálov je stále zriedka príčinou vypadávania vlasov.
Vitamíny a minerály na vypadávanie vlasov
Inými slovami, nestrácajte čas hľadaním vitamínových doplnkov online, pokiaľ nemáte nedostatok zistený krvným testom. Komplexný test na hladinu vitamínov a minerálov, ak existuje podozrenie na vypadávanie vlasov u jedného alebo viacerých, by zahŕňal: sérové železo, sérový feritín a celkovú kapacitu väzby na železo, sérový zinok.
Nedostatok, ktorý priamo ovplyvňuje rast vlasov, môže súvisieť s vitamínom (H) biotínom, vitamínom B6 a vitamínom B12. Môžete sa nechať otestovať pre ostatných, ak sú ponúkané, ale test na biotín a B6 je dostatočný na pokrytie 95% nedostatku vitamínov spojených s vypadávaním vlasov. A až keď sa pomocou testov zistí takýto nedostatok, musia si kúpiť a jesť vitamínové doplnky vitamínov. Záverom teda je, že je lepšie získavať prírodné doplnky výživy vyváženou stravou.
Tento príspevok sa zaoberá lekárskou témou, témou zdravia alebo jedným alebo viacerými klinickými obrazmi. Tento článok nie je určený na samodiagnostiku a nenahrádza diagnózu stanovenú lekárom alebo odborníkom. Prečítajte si a dodržiavajte tu informácie o zdravotných témach! (DDP)