Víťaz testu horčíka v roku 2020 v teste tabliet horčíka nu3

obsah

Vytrvalostní športovci to vedia: či už po bežeckom tréningu alebo po dlhej jazde na bicykli, je dôležité zabezpečiť dostatočný čas na zotavenie a čo najlepšiu podporu namáhaných svalov. Vedeli ste, že horčík prispieva k udržaniu normálnej funkcie svalov?

Ale horčík má v tele mnoho ďalších funkcií, a tak vzniká otázka pri kúpe horčíkových tabliet: Ktorý horčík je najlepší? Aby ste sa mohli rýchlo rozhodnúť, či je doplnok horčíka dobrý, pozreli sme sa na vás bližšie. V našom porovnávacom teste vám ukážeme, čo je dôležité pri účinných doplnkoch horčíka a bez ktorých prídavných látok sa zaobídete!

A tí, ktorí sa ponáhľajú, nájdu v našom obchode nu3 viac Výrobky z horčíka ►

Naše porovnávacie kritériá

Pri výbere vhodných horčíkových tabliet je potrebné zohľadniť niekoľko kritérií, na základe ktorých sme na konci testu s horčíkovými tabletami mohli určiť víťaza porovnania.

Nasledujúce kritériá charakterizujú dobrý produkt horčíka:

prísady - Čistota produktu (bez plnív, uvoľňovacích látok, farbív, lepku, laktózy a želatíny)
dávkovanie - Pokrytie dennej potreby horčíka (300 - 400 mg) a možnosť individuálneho rozdelenia dennej dávky
Biologická dostupnosť - Kombinácia rôznych zlúčenín horčíka pre lepšiu toleranciu a rovnomerné vstrebávanie
plodnosť - V ideálnom prípade je doplnok horčíka dostatočný na 2 mesiace
Pomer ceny a výkonu

Horčík v teste

Aktívna ingrediencia

Oxid horečnatý, citrát horečnatý, malát horečnatý

Dávková forma

obsah balenia

Odporúčaná denná dávka

3 g prášku (3 x 1 odmerná lyžica)

Cena za balenie

Cena za dennú dávku

plodnosť

Horčík v dennej dávke

Pokrýva dennú potrebu

Kombinácia zlúčenín horčíka

Obsiahnuté prísady

Chuť, farba, okysľovač

Farbivo, plnivo, separačný prostriedok, náterový prostriedok

Voľný

Lepok, laktóza, želatína

Vegetárian

Záver

výhody

+ pokrýva dennú potrebu dospelého človeka

+ lacnejšie v porovnaní

+ obsahuje 3 zlúčeniny horčíka

+ pokrýva dennú potrebu dospelého človeka

+ obsahuje iba jednu prísadu

+ Balenie je dostatočné na 2 mesiace

+ neobsahuje žiadne prísady

+ Balenie vydrží 2,2 mesiaca

+ lacnejšie v porovnaní

nevýhoda

- žiadna kombinácia zlúčenín horčíka

- obsahuje niekoľko prídavných látok

- Balenie je postačujúce iba na 1,6 mesiaca

- v porovnaní drahšie

- žiadna kombinácia zlúčenín horčíka

- obsahuje niekoľko prídavných látok

- Balenie vystačí iba na 1 mesiac

- v porovnaní drahšie

- žiadna kombinácia zlúčenín horčíka

- Nezahŕňa dennú potrebu dospelého

Víťaz v teste na horčíkové tablety

Obsahuje tri zlúčeniny horčíka

2 kapsuly denne pokryť potrebu

Obzvlášť čisté a bez prísad

Malý a ľahko sa prehĺta

Vhodné pre vegánov

Takto si Nu3 Magnesium získal zákazníkov. Prečítajte si recenzie ►

Najlepší doplnok horčíka - v čom je výnimočný?

Najlepší horčík sa vyznačuje jeho čistota von. Prémiové magnéziové kapsuly nu3 neobsahujú plnidlá, farbivá ani konzervačné látky, ani nijaké oddeľovače, príchute, laktózu alebo lepok.
Vďaka celulózovej škrupine bez želatíny sú tobolky tiež vhodné pre vegánov.
Je optimálne dávkovaný. S nu3 Premium Magnesium pokryjete svoju dennú potrebu horčíka na 100 percent. Denná dávka je rozdelená na dve malé kapsuly. Týmto spôsobom sa môžete vyhnúť predávkovaniu horčíkom.
Spravodlivý pomer ceny a výkonu: jedno balenie vás zásobí na 2 mesiace.
Obsahuje rôzne zlúčeniny horčíka. Prečo to hovorí v prospech vysoko kvalitného doplnku horčíka, nájdete v našich Častých otázkach o horčíku.

Rada: Dobre informovaný o doplnkoch horčíka

Na čo si musím dávať pozor pri užívaní horčíka?

Pretože väčšina príprav je vysokodávkový horčík V mnohých prípadoch výrobcovia odporúčajú dopĺňať jednu alebo dve tablety alebo kapsuly denne.

Čo je tiež dôležité pri užívaní horčíka?

Čas požitia
Trvanie používania
Interakcia s inými živinami

Spravidla môžete dostať doplnky horčíka bez ohľadu na dennú dobu a jedlo prijímať. Pretože však hladina horčíka mierne klesá cez noc, je vhodné brať magnézium večer pred spaním. Ak chcete absorbovať dennú dávku horčíka po celý deň, máte možnosť si napríklad vziať jednu kapsulu ráno a jednu večer pred spaním. Navyše, vysoké dávky horčíka sa často lepšie znášajú, ak sa užívajú s jedlom. Horčík sa odporúča pre športovcov po športe zobrat.

The žiadosť doplnok horčíka by mal na dlhšiu dobu (najmenej štyri až šesť týždňov).

To interakcia O horčíku s inými výživnými látkami existujú rôzne predpoklady. Živiny, železo a zinok, ako aj zložky potravy, ako sú fosfáty, oxaláty a fytáty, ako aj strava bohatá na tuky a bielkoviny by mali ovplyvňovať alebo inhibovať absorpciu horčíka.

Ako rýchlo horčíkové tablety pôsobia v tele

Môže chvíľu trvať, kým doplnok začne pôsobiť v tele. Účinná látka alebo zlúčenina horčíka hrá skôr podradnú úlohu. Závisí to skôr od aktuálneho stavu ponuky vášho tela. Ďalej sa musí prípravok užívať dlhšie, pretože horčík zostáva v ľudskom tele iba vtedy, ak existujú aj molekuly, ktoré viažu minerál. Patria sem okrem iného ATP alebo DNA. Nakoniec nebudú mať rôzne doby absorpcie zlúčenín horčíka žiadny vplyv na rýchlosť absorpcie horčíka. [1]

Ktoré faktory ovplyvňujú účinok horčíka?

Stav dodávky tela
Trvanie používania
Prítomnosť molekúl viažucich horčík

Prečo je horčík v športe dôležitý

Cvičíte veľa a intenzívne?, vaše telo spotrebováva energiu a svaly sú namáhané. Pre športovcov je preto obzvlášť dôležité mať po každej športovej aktivite dostatočný čas na regeneráciu a najlepšiu možnú podporu aby sa zabezpečila normálna funkcia svalov.

Tablety, kapsuly alebo prášok - aké sú výhody?

Horčík je dnes na trhu dostupný v mnohých rôznych dávkových formách. Na jednej strane máte na výber medzi Monopreparáty, - ktoré obsahujú iba horčík a - Kombinované prípravky s inými živinami. Na druhej strane záleží na vašich vlastných preferenciách, či vás zaujíma z. B. Horčíkové tablety, horčíkové kapsuly, horečnaté šumivé tablety alebo magnéziové granule. Tablety a kapsuly patria medzi najobľúbenejšie liekové formy. Ľahko sa berú a dajú sa dávkovať jednotlivo. Je tu tiež Horčík ako šumivé tablety, priame a pitné granule. Priamy granulát je obzvlášť praktický na cestách, pretože sa dá piť bez vody a hodí sa do každej kabelky. Horčík je k dispozícii aj ako Horčíkový sprej, magnéziový gél alebo horčíkový prášok kúpiť. Naše odporúčanie: Pri nákupe sa uistite, či doplnok horčíka neobsahuje žiadne zbytočné prísady.

Odpovede na často kladené otázky

Čo je to horčík?

horčík je jedným z základné minerály, ktoré ľudský organizmus potrebuje pre množstvo funkcií. Pretože si naše telo nevie samo vyrobiť horčík, musí ho prijímať prostredníctvom potravy.

Na čo potrebujem horčík?

Ako dôležitá súčasť buniek tela a tekutín ho preberá horčík Rôzne úlohy v ľudskom organizme.

Stručný prehľad najdôležitejších funkcií horčíka:

pomáha znižovať únavu a únavu.
prispieva k rovnováhe elektrolytov.
prispieva k normálnemu energetickému metabolizmu.
prispieva k normálnemu fungovaniu nervového systému.
prispieva k normálnej činnosti svalov.
prispieva k normálnej syntéze bielkovín.
prispieva k normálnej psychologickej funkcii.
prispieva k udržaniu normálnych kostí.
prispievajú k udržaniu normálnych zubov.
úlohu v procese bunkového delenia.

Koľko horčíka denne?

Horčík sa vyskytuje takmer vo všetkých a najmä v rastlinných potravinách. Potreba horčíka sa líši v závislosti od vekovej skupiny a pohlavia. Podľa odporúčania Nemeckej spoločnosti pre výživu Denná potreba pre dospievajúcich od 15 rokov a dospelých medzi 300 až 400 miligramami horčíka a zvyčajne ich možno pokryť zdravou a zdravou stravou.

Ako sa dá zistiť nedostatok horčíka?

A Nedostatok horčíka všeobecne predstavuje jednu Nedostatok výživy a v tejto súvislosti sa používa ako Zníženie koncentrácie horčíka v krvi Sú definované. Odborníci hovoria aj o hypomagneziémii.

V podstate Diagnóza deficitu horčíka na základe anamnézy a klinických príznakov pózoval. Ďalšími metódami na stanovenie nedostatku sú na jednej strane stanovenie hladiny horčíka v krvi a na druhej strane vykonávanie takzvaných záťažových testov.

Koľko horčíka je zdravé?

Federálny inštitút pre hodnotenie rizík to odporúča, maximálne 250 miligramov horčíka denne vo forme doplnkov výživy (pokiaľ je to možné v dvoch dávkach rozložených po celý deň), aby ste ich užili, pretože príliš vysoká dávka horčíka môže mať laxatívny účinok. Ak ste užili príliš veľa horčíka, u zdravého človeka predávkovanie zvyčajne nie je možné, pretože naše telo nadmerné množstvo horčíka vylučuje obličkami. U niektorých ľudí sa však môžu vyskytnúť vedľajšie účinky, ako je riedka stolica alebo hnačka, aj keď sa dodržiava odporúčaný príjem, ktoré však pri znížení dávky ustúpia. Ďalej, najmä ľudia s poškodenou funkciou obličiek, by sa mali pred užitím horčíka poradiť s lekárom.

Aká je najlepšia zlúčenina horčíka?

Oxid horečnatý alebo citran horečnatý - ktorý horčík sa najlepšie vstrebáva? Otázka najlepšej zlúčeniny horčíka bola predmetom výskumu už dlho a napriek širokému spektru štúdií ešte nebola jednoznačne objasnená. Je veľmi rozšírený predpoklad, že v závislosti od zlúčeniny má horčík rozdielnu biologickú dostupnosť, a preto je rozdielne absorbovaný v tele. Štúdie biologickej dostupnosti horčíka preukázali, že absorpcia horčíka z organických zlúčenín je o niečo vyššia ako absorpcia z anorganických zlúčenín. Štúdie však majú niekoľko nedostatkov, pokiaľ ide o metodiku, a preto mierne odlišné biologické dostupnosti, ktoré vznikajú za testovacích podmienok, nemajú v každodennom živote praktický význam. [2]

Jedna vec je istá: Horčík sa absorbuje zo všetkých zlúčenín. Typ spojenia nehrá rolu v absorpčnej schopnosti horčíka, pretože zlúčeniny horčíka sa rozkladajú na jednotlivé zložky v žalúdku a tieto sa absorbujú navzájom oddelene. [3] [4]
Je tiež zrejmé, že každá zlúčenina horčíka je absorbovaná v tele rôznymi rýchlosťami. [4] Preto buďte Kapsuly magnézia nu3 Premium kombinujú tri rôzne veľké zlúčeniny horčíka s rôznymi vlastnosťami. Ofsetová absorpcia zabraňuje extrémnym špičkám horčíka a menej horčíka sa vylučuje nevyužité.
Ďalšie plus: kapsuly sú lepšie znášané vďaka svojmu prepracovanému zloženiu!

Čo tam sú zlúčeniny horčíka?

Horčík je vždy chemická zlúčenina kvôli svojej reaktivite. Rôzne zlúčeniny horčíka sa používajú v anorganické a organické zlúčeniny rozdelený.

Anorganické zlúčeniny horčíka zahŕňajú:

Chlorid horečnatý: Horčík viazaný na chlorid, soľ kyseliny chlorovodíkovej
Oxid horečnatý: Horčík naviazaný na kyslík vzniká pri spálení horčíka
Uhličitan horečnatý: Horčík viazaný na uhličitan, soľ kyseliny uhličitej

Organické zlúčeniny horčíka zahŕňajú:

Citrát horečnatý: Horčík viazaný na citrát, soľ kyseliny citrónovej
Malát horečnatý: Horčík viazaný na malát, soľ kyseliny jablčnej
Orotát horečnatý: Horčík viazaný na orotát, soľ kyseliny orotovej
Glycinát horečnatý: Horčík sa viaže na aminokyselinu glycín
Taurát horečnatý: Horčík viazaný na taurát, soľ organickej kyseliny taurínu
Glukonát horečnatý: Horčík viazaný na glukonát, soľ kyseliny glukónovej

Zrieknutie sa zodpovednosti: Toto porovnanie produktov uskutočnené spoločnosťou nu3 ukazuje výber najobľúbenejších produktov v obchode nu3, a preto si nevyžaduje všeobecnú platnosť pre všetky výrobky s horčíkom na trhu.