VitMATINA Ako zabrániť opakovaniu obličkových kameňov Medlife
Kamene v obličkách/Foto: Zachyťte YouTube.com
Obličkové kamene známe ako obličkové kamene postihujú priemerne asi 5% populácie a podľa mužov je tento problém dvakrát vyšší ako u žien. British Medical Journal.
Tí, ktorí sa museli vyrovnať s obličkovými kameňmi, vedia, aké bolestivé môžu byť. Akonáhle máte obličkové kamene, riziko ich opätovného výskytu je oveľa väčšie. Váš lekár môže odporučiť vhodnú liekovú terapiu, aby sa zabránilo ich opätovnému výskytu. Okrem liečby musí pacient dodržiavať niektoré pokyny týkajúce sa stravovania.
1. Pite veľa tekutín, najmä vody.
Obličkové kamene sa tvoria, keď sa určité minerály nachádzajú vo vysokej koncentrácii v moči a tvoria kryštály. Príjem tekutín, z ktorých sa zavádza voda, prispieva k zriedeniu moču, takže koncentrácia minerálov zostáva nízka.
2. Vyhýbajte sa doplnkom vápnika, ale nepripravujte svoju stravu o potraviny obsahujúce vápnik.
Podľa štúdie Iniciatívy pre zdravie žien majú ženy, ktoré užívajú doplnky vápnika a vitamínu D, o 17% vyššie riziko vzniku obličkových kameňov v porovnaní so ženami, ktoré doplnky stravy neužívajú.
Na druhej strane vedci tvrdia, že normálne množstvo vápniku v potrave, ktoré sa berie z potravín, ako sú mliečne výrobky, niektoré odrody rýb a zeleniny, nehrozí, vysvetľuje Harvard Health. Väčšina kameňov je vyrobená z vápnika kombinovaného s oxalátom. Zdá sa, že ak máte v strave dostatok vápniku, skombinuje sa s oxalátom v črevách skôr, ako sa dostane do moču, posilňuje British Medical Journal.
3. Obmedzte množstvo soli.
Diéty s nízkym obsahom sodíka znižujú vylučovanie vápnika a šťavelanu. Ak teda skonzumujete príliš veľa soli, zvýši sa koncentrácia vápnika v moči, čo podporí vzhľad nového kameňa. To je obzvlášť dôležité pre ľudí, ktorí mali vápenaté obličkové kamene - 75% - 85% pacientov.
4. Obmedzte spotrebu oxalátu.
Ľudia, ktorí dostali obličkový kameň z oxalátu vápenatého, by mali znížiť konzumáciu potravín obsahujúcich túto látku: káva, čaj, kola, čokoláda, špenát, rebarbora, jahody, arašidy, fazuľa, tofu, sladké zemiaky, pomaranče.
5. Dbajte na príjem bielkovín.
Strava bohatá na živočíšne bielkoviny zvyšuje riziko opätovného výskytu obličkových kameňov, najmä v kameňoch s kyselinou močovou. Odporúčania týkajúce sa množstva bielkovín potrebných pre organizmus za týchto okolností, ako aj najlepších zdrojov bielkovín, sa odporúčajú konzultovať s odborníkom.
Autor: Redactia MedLive.ro
Každé ráno vám vitMATINA prináša jasné a stručné tipy, ktoré vám pomôžu žiť zdravo.