VitMATINA Existuje súvislosť medzi nespavosťou a strachom z temných pravidiel, ktoré môžu zlepšiť váš spánok

súvislosť

Pilotná štúdia študentov v Toronte skúma faktor prispievajúci k nespavosti, ktorý si možno ťažko pripustiť - strach z tmy. Takmer polovica študentov, ktorí hlásili problémy so spánkom, tiež uviedla strach z tmy. Vedci tento cieľ potvrdili meraním očných reakcií žmurknutím na náhly šum vo svetlom a tmavom prostredí.

„Ľudia, ktorí spia horšie, sa v tme strašili oveľa ľahšie ako ľudia, ktorí spia dobre,“ uviedla autorka štúdie Taryn Moss. "Predpokladali sme, že tí, ktorí zle spia, sú pri zhasnutí svetiel napätí, pretože si posteľ spájajú s neschopnosťou spať. Teraz by nás zaujímalo, koľko ľudí má v skutočnosti aktívnu a neliečenú fóbiu.".

Vedúca výskumná pracovníčka Colleen Carney uviedla, že liečba nespavosti je mimoriadne efektívna, ale nie každý na ňu reaguje alebo sa úplne zotaví. V tejto súvislosti možno odôvodniť nové prístupy. „Možno budeme potrebovať nové liečebné postupy pre týchto pacientov prispôsobené ich fóbii,“ uviedol Carney.

Naopak, cez deň by ste mali vidieť slnečné svetlo čo najčastejšie. Ťažké to urobiť znova v mestskom prostredí. Dnes pracujeme v stiesnených kanceláriách, nie v teréne. Náš horizont je vždy veľmi úzky. Napriek tomu nezneužívajte záclony a závesy a pokiaľ to nie je nevyhnutné, nepoužívajte slnečné okuliare.

Niekedy sú všetky tieto opatrenia nedostatočné. Ak je to tak, choďte k lekárovi.

Komentujte fórum MedLive.ro.

Redactia MedLive

Každé ráno vám vitMATINA ponúka jasné a stručné rady pre zdravý a harmonický život.