VitMATINA Je čas spať
Z spánku sa musí stať rituál/Foto: Dreamstime.com
Keď začnú plakať, trieť si oči alebo si nenájdu svoje miesto, viete, že je čas spať. Aké návyky si môžete osvojiť, aby sa to stalo rutinou?
Komentujte fórum MedLive.ro.
Ak je dieťaťu niekoľko mesiacov, americký Národný inštitút zdravia odporúča:
- Je dobré zvyknúť si spať viac v noci ako cez deň. Za týmto účelom choďte počas dňa častejšie na prechádzku.
- Dajte ho do postele, keď zaspí, nie až potom, keď zaspí.
- Keď sa priblížite pred spaním, vytvorte v miestnosti rozptýlené svetlo a v jeho okolí už nebuďte hluk.
- Keď sa zobudí, aby ho nakŕmil, nechajte svetlo zhasnuté a v miestnosti mlčte.
Ak je dieťa medzi 3 - 12 mesiacmi:
- Kojte dieťa pred spaním, nie v posteli.
- Neukladajte ho do postele, keď už spí, ale skôr.
- Ak pri odchode začne plakať, pokojným tónom sa s ním rozprávajte, treníte ho o chrbát alebo ho hladíte po hlave, ale neberte ho z postele. Keď sa to upokojí, vyjdite z miestnosti.
- Ak sa zobudí uprostred noci, aby sa najedol, nezapínajte svetlo ani neručte.
- Nakŕmte ho v noci bez predĺženia jedla hrami alebo pohladením.
- Po skončení rituálu jedla ho uložte späť do postele.
Ak je dieťa vo veku od 1 do 3 rokov:
Vyššie uvedené odporúčania nie sú ideálnym receptom na uspávanie detí, môžu však slúžiť ako sprievodca alebo ako jednoduchý návrh.
- Jeden z našich čitateľov poukazuje na dva články uverejnené na webovej stránke Psychology Today o psychologických dôvodoch, prečo sa deti bojí spať v noci samy (prístup tu), a o potrebe vyhlásenia o právach detí. Ďakujem Corina.
Redactia MedLive
Každé ráno vám vitMATINA prináša jasné a stručné rady pre zdravý a harmonický život.
Corina odpovedala 29. decembra 2011 - 0:23 Trvalý odkaz
Je dobré, že prekladáte a rozširujete obsah pre americkú verejnosť!
Na rovnakom webe by boli nejaké zaujímavé články.
Vyvinulo sa ľudstvo dodnes izoláciou detí od narodenia v postieľkach z vlastných izieb? A kŕmiť ich sušeným mliekom? A presadzovanie samostatnosti vo veku, keď potrebujú čo najviac kontakt s rodičmi?
Nemyslím si, že by mali mať dovolené robiť si čo chcú, ale verím, že deti nie sú vrodenými manipulátormi a keď plačú, majú dôvod. To, že ich necháte plakať, kým opäť nezaspia samé, ich nenaučí samostatnosti, ale naučí ich, že ich nikto nezaujíma.
Tento postoj, podľa ktorého sa deti považujú iba za faktory, ktoré narúšajú životný štýl ich rodičov, je veľmi škodlivý. Malé deti plačú, spočiatku nespia celú noc, dokonca sa zobudia. To neznamená, že ak k nim idete a upokojíte ich, nikdy sa nenaučia spať samy. Nemyslím si, že ich zmyslom života je urobiť život trápením pre ich rodičov, nie o rok, dva alebo tri. Až keď začnú byť dospelými v detských telách, začnú mať tieto nápady, ale nikto nepovedal, že dospievanie je pre každého ľahké.
Ana odpovedala 29. decembra 2011 - 2:47 Trvalý odkaz
Ďakujem, Corina, za zaujímavé články!
Otec odpovedal 30. decembra 2011 - 01:51 Trvalý odkaz
ha, nechal som svoje dieťa úplnú slobodu na 2 roky a 2 mesiace. stále cucá prsia, prechladol iba raz a je mimoriadne inteligentný (už robí vety, vie hľadať mickeyho na youtube a pozná väčšinu značiek alebo farieb automobilov atď.) . naozaj robí rozruch, pretože je veľmi zvedavý, ale má úplnú slobodu v spánku aj v papaní (alebo otcových pomôckach). Mimochodom, od boby som mal iba jednu bezsennú noc. takže tieto tipy „z knihy“ sa často naozaj nezhodujú s realitou. len musis pocuvat svoje srdce a nic viac
daniel odpovedal 18. januára 2012 - 4:35 Trvalý odkaz
Existuje zaujímavá kniha: „Go the F ** k to Sleep“, ktorú napísal Američan podráždený vlastným dieťaťom (ktoré nie je Američanom?) A ktorý sa pravdepodobne pokúsil riadiť výchovnými radami, ktoré im boli poskytované v tejto úžasnej krajine, v r. že deti už asi 6 mesiacov začínajú jesť hamburgery a piť kolu (potom sa čudujú, prečo kričia celú noc). Nachádza sa na Amazone.
dan odpovedal 6. augusta 2013 - 10:40 Trvalý odkaz
pre bábätká je najdôležitejší spánok ale tiež kde ako spí ak má starú postieľku nemyslím si, že spí ako v novom s dobrým matracom