VitMATINA Päť tipov, ako sa chrániť pred respiračnými chorobami Medlife

vitmatina

Pneumológ/Foto: Zachyťte Youtube

Ochorenia dýchacích ciest sa vracajú na jeseň. Či už sú to bežné prechladnutia, vírusy, bronchitída, choroby dýchacích ciest, majú tendenciu monopolizovať si naše telo v chladnom období. Mnohým z nich by sa však dalo zabrániť použitím niekoľkých jednoduchých tipov.

Vírusové infekcie dýchacích ciest (nádcha, zápal hltanu, zápal stredného ucha, zápal priedušiek, laryngitída) môžu byť bakteriálne superinfikované a najbežnejšími zárodkami sú beta hemolytický streptokok skupiny A, pneumokok, stafylokok, Haemophilus Influaenze. Každý z týchto zárodkov môže spôsobiť infekcie dolných dýchacích ciest a pľúcny parenchým.

Zraniteľnejšie voči týmto vírusom sú ľudia s nízkou imunitou, ale aj tí, ktorí trpia určitými chronickými ochoreniami dýchacích ciest. Preto špecialisti odporúčajú tieto kategórie, aby sa vyhli preplneným priestorom, kde sa vírusy môžu šíriť veľmi ľahko.

Na ochranu pred chorobami dýchacích ciest sa odporúča:

  • trávte čo najviac času vonku, keď je veľmi nízka teplota, a chráňte si dýchacie cesty šatkou. Dýchajte nosom so zatvorenými ústami;
  • udržiavajte správnu stravu bohatú na čerstvé ovocie a zeleninu a hydratujte sa najmenej dvoma litrami tekutín denne;
  • vyhýbajte sa davom a chorým ľuďom, chráňte si nos vreckovkami a obrúskami;
  • športovať alebo chodiť aspoň pol hodiny denne;
  • dostať chrípku začiatkom jesene. Vakcína sa odporúča najmä ľuďom s chronickým ochorením a starším ľuďom.

Autor: InfoLife

Každé ráno vám vitMATINA prináša jasné a stručné tipy, ktoré vám pomôžu žiť zdravo.