Viva Mayr, zázračná diéta, ktorú celebrity používajú, aby vyzerali a cítili sa perfektne
Autor:
Dátum: 28. októbra 2014
Sú hrdými držiteľkami štíhlych siluet, ich pokožka žiari a je bez nedokonalostí, ich vlasy sú bohaté a plné objemu a ich verejné vystúpenie je dokonalé. Ako dokážu najväčšie divy v Hollywoode vyzerať perfektne? Dodržujte zlaté pravidlá stravovania Viva Mayr.
Obklopený zasneženými horami Álp, Viva, „Centrum modernej medicíny Mayr“, je skutočným magnetom pre najdôležitejšie mená v Hollywoode. Dôvod? Tam riadia divy, ktoré obdivujeme, aby oslabili a detoxikovali ich organizmus, rešpektujúc pravidlá revolučnej stravy.
Od Liz Hurley a Sarah Fergusonovej až po mladšiu Ritu Oru sa celebrity spoliehajú pravidlá, ktoré vytvoril Dr. Harald Stossier nielen zbaviť sa nadbytočných kilogramov, ale aj regulovať tráviaci systém.
Hviezdy trávia zhruba tri týždne v roku v centre Álp, aby znovu získali svoju závideniahodnú kondíciu. Počas pobytu sú držaní diéty, v ktorej sú nevyhnutné soli Epson a biopotraviny. Okrem toho sa počas pobytu môžu zúčastniť všetkých druhov programov podporujúcich proces detoxikácie tela (severské prechádzky, lekcie varenia alebo kúry na zavlažovanie hrubého čreva).
Takto vyzerá Viva, „Mayrovo centrum modernej medicíny“; Foto: www.ahlanlive.com
Ceny sú samozrejme dosť vysoké: za jednolôžkovú izbu sa platí 175 eur za noc a za apartmán 750. Dvojlôžkové izby stoja ešte viac a v cene je strava, vstup do kúpeľov a telocvične. Za každú ďalšiu aktivitu sa platí zvlášť.
Mayr Living Diet je založené na jednoduchých počiatočných pravidlách Dr. F. X. Mayra, ktorý skúmal súvislosť medzi trávením a všeobecným zdravím človeka. Našiel to zmenou určitých stravovacích návykov môžeme vyvinúť menší tlak na náš tráviaci systém a preto uľahčujú „prácu“ tela. Dodržiavaním jednoduchých pravidiel sa nielenže môžeme cítiť lepšie, ale môžeme vyzerať aj mladšie, môžeme schudnúť a získať ploché a tonizované bruško.
Našťastie pre nás, tých, ktorí si nemôžu dovoliť zaplatiť tisíce eur za pobyt v centre Álp, kde sú celebrity hospitalizované, aby získali späť svoje zdravie a krásu, existujú 8 základných pravidiel, ktoré je možné dodržiavať doma.
PRAVIDLO Č. 1: ŽVAJTE POTRAVINY
Ako matky nám všetkým hovorili naše matky, že predtým, ako ich prehltneme, jedlo poriadne požujeme. Ich rady sú skutočne cenné. Dr Harald Stossier, ktorý zdokonalil stravu, na tom trvá žuvanie podporuje uvoľňovanie výživných látok z potravy a tlmí chute ktoré nás nútia robiť excesy. Umožňuje nám jesť pomalšie, aby sme mozgu poskytli čas na spracovanie, aby prijímal potravu.
Správne žuvanie nám pomáha vyhnúť sa situáciám, v ktorých kúsky jedla zostávajú a hnijú v našich črevách.
Pre zdravé trávenie, žuť 30 až 50-krát každý kúsok jedla. Toto odporúčajú odborníci v centre. Aj keď sa to zdá ťažké, hviezdam sa hovorí to isté. Odvezú ich do reštaurácie v Mayrovom centre modernej medicíny a vyzvú ich, aby počítali, skôr ako prehltnú stravu.
Spotreba vody pred alebo po jedle nie je uvedená. Voda zriedi tráviace enzýmy, ktoré rozkladajú jedlo a „umyte“ ich skôr, ako sa prejavia v tele. „Nepite vodu 15 alebo 30 minút pred jedlom a nepite ju skôr ako hodinu po asimilácii jedla,“ odporúča doktor Stossier.
PRAVIDLO Č. 3: PO 4 HODINÁCH ŽIADNA SUROVÁ RÚRA
Surové ovocie a zelenina, ako aj potraviny z nich získané (napríklad hummus a prírodné džúsy) by sa nemali jesť po 4. hodine popoludní. Títo spomaľujú tráviaci systém, pretože sú oveľa ťažšie spracovateľné, v porovnaní s varenými jedlami. Konzumované po obede vyvíjajú zbytočný tlak na telo a spôsob jeho fungovania.
PRAVIDLO Č. 4: MYSLTE NA SVOJU ČÍNU
Večera by mala vždy obsahovať aj ľahké a ľahko stráviteľné jedlá polievka, dusená ryba alebo varená zelenina. Na rozdiel od našich zvykov nemusí byť posledné jedlo dňa najkonzistentnejšie. Okrem toho by sa nemalo podávať neskôr ako o 19. hodine, trvá na tom lekár, ktorý myslel na diétu Viva Mayr. Tiež hovorí, že dodržiavaním týchto pravidiel nielenže chudneme, ale liečime aj svoje poruchy spánku.
PRAVIDLO Č. 5: SPOTREBUJTE VIAC TUKOV
Aj keď majú tuky zlú povesť, nie všetky sú pre organizmus škodlivé. Ale na správne fungovanie, naše telo potrebuje omega 3, 6 a 9, čo sú zdravé mastné kyseliny. Omega 6 a 9 je možné asimilovať konzumáciou hydiny, celozrnných výrobkov, orechov a vajec.
Omega 3 je bohužiaľ ťažšie zahrnúť do stravy, ale pomocou ľanového oleja, ktorý je možné naliať do šalátov, nie je nemožné sa asimilovať. Ale buďte veľmi opatrní! Nevarí sa, pretože sa stáva toxickým. Pre tepelne pripravené jedlá sa odporúča kokosový olej.
Niektoré jedlá podávané známymi na klinike Viva; Foto: www.ahlanlive.com
PRAVIDLO Č. 6: POZORNE PRIPRAVTE NÁKUPNÝ ZOZNAM
Pri nakupovaní si pozorne prečítajte štítok a uistite sa, že jedlo, ktoré kupujete, obsahuje zmienku sú vyrobené z celých zŕn. Toto pravidlo je obzvlášť dôležité, pokiaľ ide o cestoviny, rezance alebo ryžu. Vo vašom košíku nesmie chýbať ovocie a zelenina rôznych farieb, ktoré sú bohaté na antioxidanty, vitamíny, minerály a vlákninu.
Vyhýbajte sa spracovaným potravinám a používajte ekologické alebo bezpečné mäso. Telo ľahko strávi ryby, hydinu, jahňacie, hovädzie a bravčové mäso, V tomto poradí hovorí doktor Stossier, podľa ktorého by bolo vhodné nejesť mäso každý deň. Bielkoviny je možné asimilovať konzumáciou šošovice, fazule a orechov.
Vyvarujte sa margarínu a odstredeného mlieka a nahraďte ich čerstvým mliekom, smotanou alebo maslom. Takzvaný diétny jogurt tiež nie je úplne zdravý, vzhľadom na procesy, ktorými prechádza, aby dosiahol nízku hladinu tuku propagovanú v reklamách a na pultoch.
Pokiaľ ide o syry, uvádzajú sa syry získané z kozieho a ovčieho mlieka, ktoré sú „šetrnejšie“ k tráviacemu systému ako ostatné.
PRAVIDLO Č. 8: Zrieknite sa kofeínu, cukru a pitných nápojov
V „Mayrovom centre modernej medicíny“ sú hviezdy žiadna konzumácia kofeínu. Nie je dovolené nabíjať si telo ani zbytočnou konzumáciou cukru. Množstvo potrebné pre telo sa každopádne extrahuje zo sacharidov, ktoré už asimiluje pri každodennej strave. Ak sa celebrity nedajú zohnať zo sladkostí, odporúčajú sa jedlá sladené trpezlivosť.
Pokiaľ ide o kyslé nápoje, ovplyvňujú pH tela a nemajú žiadny výživový doplnok, preto by mali byť vylúčené z každodennej stravy.
PRAVIDLO Č. 8: UROBTE FYZICKÉ CVIČENIA
Je dôležité cvičiť a potiť sa, ale nepreťažujte sa. Nie je dobré mať svalovú horúčku, ale sú uvedené denné 15 minútové ľahké športy.