Vláknina proti cukru Onetz
Je to celkom možné, musíte to chcieť sami: trvalé chudnutie v prípade bežnej choroby „cukor“, pri cukrovke typu II, je možné aj bez diéty. DR. Ulrich Aigner, vedúci diabetologickej ordinácie v Sulzbach-Ambergu, vzbudil obrovský záujem svojim informačným večerom v mesiaci november SRZ: „Bartlovu“ miestnosť zaplnilo takmer 70 návštevníkov, keď diabetológ zahájil svoju vzdelávaciu prednášku.
„Je možné schudnúť natrvalo?“ - Táto otázka znepokojuje mnohých pacientov s diabetes mellitus, pretože chudnutie im často pomáha v boji proti cukrovým chorobám. Okrem génov, z ktorých asi 50 percent je pôvodcom choroby, je za jej vznik zodpovedná podvýživa a predovšetkým nedostatok pohybu.
Terapia v etapách
Odborník vysvetlil, že problém je možné vyriešiť pomocou terapie krok za krokom: Ak sa zistí cukrovka (ktorá často trvá desaťročia), bude potrebné vylepšiť stravu a pohyb. Potom sa použijú lieky, najlepšie metformín, neskôr v kombinácii s inzulínom. „Konečná fáza“ potom tvorí injekciu čistého inzulínu, ktorá umožní telu využiť cukor.
„Obezita je národným problémom,“ vysvetlil Dr. Aigner: Iba asi 40 percent populácie malo normálnu hmotnosť, zatiaľ čo nadváha a obezita boli okolo 58 percent. Poznáte to podľa indexu telesnej hmotnosti (BMI) nad 30.
Pri zmene stravovania sa chudnutie ukazuje ako kľúč k úspechu: „Znižuje sa hmotnosť, inzulínová rezistencia a potreba inzulínu, zvyšuje sa kvalita života!“
Podľa štúdií sa osvedčila kombinácia pohybu a zmeny stravovania: 175 minút cvičenia týždenne, dohľad nad pozorovaním a používanie diétnych diét sú zodpovedné za zníženie hmotnosti až o desať percent. Pravidelné cvičenie počas redukcie tiež znižuje takzvaný jo-jo efekt.
„Stredomorské“ je lepšie
Chyby vo výživovej terapii urobil Dr. Aigner s rigidnými stravovacími plánmi a zbytočnými, medzitým väčšinou stiahnutými z trhu „diabetickými výrobkami“. Vysoký príjem vlákniny znižuje riziko srdcového infarktu, vysokého krvného tlaku, cukrovky, obezity a srdcových chorôb. „Stredomorské jedlo je určite lepšie ako jedlo so zníženým obsahom tuku,“ citoval lekár zo štúdie, že by mohol dokonca kompenzovať genetickú záťaž cukrovky. Naproti tomu nasýtené mastné kyseliny často zvyšovali inzulínovú rezistenciu. Stravovacie návyky formované rodičmi, ako napríklad počet jedál a rýchlosť stravovania, sú často zodpovedné za každodenné zvyšovanie kalórií u detí.
Recept na úspech proti cukrovke: Motivujte tých, ktorí sú ochotní chudnúť, chudnúť v profesionálne vedenej skupine, robiť malé kroky, nájsť svoju vlastnú motiváciu, obsahovať živočíšne tuky, naplniť sa zeleninou a šalátom, nie bohatými sacharidovými prílohami, ako sú cestoviny alebo zemiaky.
Čerstvé morské ryby
DR. Spoločnosť Aigner odporúčala oleje s mononenasýtenými mastnými kyselinami, ako je repkový, olivový alebo orechový olej, a čerstvé morské ryby raz týždenne. Málo tučná klobása alebo syr, nízkotučné mlieko a tvaroh, žiadne sladkosti každý deň, alkohol s mierou. „O 500 kalórií menej denne, 150 minút cvičenia týždenne,“ poradil odborník a podal návrhy na zmenu vlastného správania.
„Zbavuje ťa inzulín tuku?“, Odznelo na konci: Prírastok hmotnosti je možný, ale: „Lepšie o niečo viac a dobre upravené, ako štíhle a zle upravené!“ DR. Aigner vysvetlil niektoré nové lieky, ktoré môžu mať tiež účinok na zníženie hmotnosti. Potom sa obrátil na početné otázky publika: Veľmi zaujímavý večer sa skončil, návštevníci nešetrili chválou na diabetológa - a organizátora SRZ.