Vlašské orechy pomáhajú zlepšovať plodnosť mužov

vlašské

Vlašské orechy obsahujú minerály ako železo, fosfor, draslík, horčík, jód, vitamíny A, B, C, E a P, aminokyseliny, nenasýtené tuky a bielkoviny. Sú indikované v akomkoľvek type stravy, pretože vyrovnávajú hladinu cholesterolu, prispievajú k zdraviu srdca a môžu hrať dôležitú úlohu pri znižovaní krvného tlaku. Tiež stimuluje imunitný systém a chudnutie. Vlašské orechy dokážu zázraky s každým z nás, ale najmä s mužmi.

„Zasadzujem sa za zavedenie orechov do stravy, pretože majú viacnásobné sanogénne vlastnosti a je možné ich jesť na raňajky alebo na raňajky,“ vysvetľuje odborník na výživu Florin Ioan Balanica pre magazín What Happens, Dr.?

Tu sú len niektoré z vlastností orechov podľa názoru špecialistu!

  1. Znižujú hladinu „zlého“ cholesterolu s výhodami pre kardiovaskulárny systém. Pre svoj obsah nenasýtených tukov okolo 60%, rovnako ako draslík a horčík, sa vlašské orechy odporúčajú ľuďom trpiacim rôznymi srdcovými chorobami alebo vysokým krvným tlakom.
  2. Pre diabetikov sú orechy cennou potravinou, pretože majú nízke percento sacharidov a hypoglykemické vlastnosti.
  3. Strava bohatá na orechy môže pomôcť predchádzať rakovine prsníka kvôli obsahu Omega 3 mastných kyselín, antioxidantov, polyfenolov a fytosterolov.
  4. Prospešné pre pokožku. Vďaka obsahu tuku sa vlašské orechy odporúčajú najmä v zime, keď na pokožku pôsobia vonkajšie faktory nepriaznivo. Zároveň zlepšujú pružnosť pokožky a ich konzumácia je tiež indikovaná ľuďom trpiacim rôznymi ekzémami alebo psoriázou.
  5. Zlepšujú pamäť, a to preto, lebo pôsobia na mozgové cievy. Pomáhajú teda zlepšovať pamäť a koncentráciu.
  6. Pre vysoký obsah jódu sa vlašské orechy odporúčajú pri ochoreniach spojených so štítnou žľazou.
  7. Vlašské orechy obsahujú omega 3 mastné kyseliny a odrody nazývané kyselina alfa-linolová (ALA), ktoré majú protizápalové vlastnosti a môžu zabrániť tvorbe krvných zrazenín.
  8. Antioxidanty nachádzajúce sa v orechoch patria medzi najsilnejšie antioxidanty a sú relatívne málo prítomné v iných potravinách. Polyfenoly obsiahnuté vo vlašských orechoch sú najsilnejšie zo všetkých antioxidantov obsiahnutých v iných olejnatých plodoch.
  9. Menej známa nutričná vlastnosť orechov je, že pomáhajú zlepšovať plodnosť mužov.
  10. Pre vysoký obsah medi sú vlašské orechy uvedené v strave ľudí s anémiou.

„Odporúčam vyhnúť sa konzumácii orechov ľuďmi s obličkovými kameňmi, pretože obsahujú oxalátové soli, ktoré podporujú vstrebávanie vápniku v tele, a tým aj litiázu. Napriek nespočetným priaznivým účinkom existujú aj situácie, v ktorých môžu orechy spôsobovať zdravotné problémy, napríklad alergie na potraviny “, dodáva odborník na výživu Florin Ioan Bălănică.