Vlastný experiment 7 dní terapeutického pôstu bez hladu!
7 dní terapeutického pôstu bez hladu? Malo by to fungovať? Keď za mnou ľudia chodili a hovorili, že už dlho nič nebudú jesť (vôbec nič!), Iba by som neveriacky krútil hlavou. To nemôže byť zdravé. Teraz už viem: funguje to a cítim sa dobre. Vlastný experiment skeptika.
Povedzme to tak, že veľmi rada jem. Rada sa chodím dobre najesť. Som akýsi hedonista. Na varenie som tiež dosť lenivý.
V skratke: spočiatku som si nedokázal predstaviť, ako prežijem 7 dní bez toho, aby som si niečo zahryzol. To je ale princíp terapeutického pôstu podľa Dr. Otto Buchinger. Myšlienka za tým: Po určitú dobu nekonzumujete tuhú stravu a konzumujete iba džúsy, zeleninový vývar alebo čaj.
To, čo pre mnohých znie vyčerpávajúco a neuskutočniteľne, je jednoduchšie, ako si myslíte. Namáhavá časť však príde na konci. Nakoniec, po tom, čo ste toľko schudli a cítili sa viac fit, si tento pocit chcete udržať.
7 dní terapeutického pôstu bez hladu - môj denník:
1. deň: prípravný deň
Prvý deň by ste nemali jesť veľa, pokiaľ je to možné, a tak som to aj dodržal. Let som mal tak či tak pred sebou, takže na letisku bol iba ovocný šalát a v lietadle povinný paradajkový džús. Večer viac ovocia a: Glauberova soľ. Pretože pre úspešný pôst je najdôležitejšie prázdne črevo. Ale pretože som sa prvý raz poriadne postil a do večera som neprijal Glauberovu soľ, veľa sa nestalo. Až na malé bublanie. Ale na druhý deň ešte viac ...
2. deň: hovno
Áno, v živote sú lepšie dni. Ráno po Glauberovej soli sa chvíľu motáte na záchodovej miske. Soľ spôsobuje, že sa jedlo skvapalní na vodu. Počas pôstu by ste v žiadnom prípade nemali dodržiavať žiadne schôdzky (najmä schôdzky týkajúce sa stravovania). V tento „sračkový deň“ je to obzvlášť tabu. Na samom konci však zažijete prvý oslobodzujúci, detoxikačný pocit.
3. deň: A čo bolesť hlavy?
Na tretí deň bolo cítiť trochu kocoviny. Alkohol je samozrejme počas celého pôstu zakázaný. Bolesť hlavy môže byť z rôznych dôvodov, ale zvyčajne je to abstinenčný príznak. Vďaka mojej návšteve som predtým veľa hodoval a tiež som pil kávu. Cíti sa ako stiahnutie z tela, keď už nie je káva. Jediná vec, ktorá pomáha, je: piť veľa vody a oklamať svoje telo. A napriek tomu: Každý, kto vždy pil veľa kávy, môže počas pôstu pokračovať v pití kávy. Takto som to dodržal od 4. dňa.
Inak je môj plán výživy v dnešnej dobe nasledovný: 1 pohár džúsu ráno, 1 pohár džúsu a 1 šálka kávy na pravé poludnie, 500 ml zeleninového vývaru večer a asi 3 litre vody denne. Dôležité: Vždy žujte pomaly a pomaly, aj keď je to len tekuté jedlo. Takto obsadzujem telo a malý hlad ani neprehovorí.
4. deň: zbohom hlad
Je to naozaj prekvapujúce, ale po pár dňoch ste zabudli, ako „mať hlad“. A ak sme k sebe úprimní, nemôžeme na tomto kontinente pociťovať hlad, je to maximálny apetít. Malý rozdiel. Pretože zvádzanie číha všade. Pôstny týždeň som absolvoval v starom meste Barcelona. Hustota miestnej reštaurácie nemohla byť náročnejšia.
Ako na to, že hlad náhle zmizne, aj keď stále nič nejete? Telo práve upravilo metabolizmus. Odteraz využíva moje tukové zásoby (je ich niekoľko). A tento signál pošle do mozgu, ktorý vyvolá predpokladaný pocit hladu. Odteraz môžem chudnutie prakticky sledovať.
5. deň: už sa každý večer teším na zeleninový vývar. WTF?
Každý deň prechádzam okolo týchto skvelých obchodov a pekární so všetkými ich skvelými jedlami a vôňami. Ale už ma to nezaujíma. Namiesto toho sa večer teším na svoj zeleninový vývar. Všeobecne: Tzv. Hlad už nevládne v mojej každodennej rutine. A inak som často hladný alebo hladný.
Zároveň som tiež trochu hrdý. Zatiaľ čo iní sú na pôstnej dovolenke v A *** sveta, ja robím to v jednej z najkulinárskejších štvrtí na svete. Mimochodom sa cítim ľahší. Celý deň som mohol poskakovať. Čo znamená, že momentálne spálim viac kalórií, ako spotrebujem.
Deň 6: Cítim sa oveľa lepšie - s obmedzeniami
Predposledný deň. V skutočnosti sa cítim lepšie ako za dlhý čas. Prvých pár dní sa mi ťažko hýbalo, pretože som sa cítil trochu slabý. Teraz sa však vkradol pocit sily. Stále viac sa hýbem.
Ba čo viac, mám chronickú sinusitídu (čo slovo) a pôstom som ju dostal pod kontrolu. Už žiadny nosový sprej, žiadne kýchanie, nos sa cíti slobodnejší. Tiež som veľa schudla. Existujú však aj mierne obmedzenia: aj tak mám nezanedbateľné zhoršenie zraku. Mám dojem, že z dôvodu nedostatku jedla je od skorého popoludnia môj zrak rozmazanejší - s okuliarmi.
7. deň: Ťažká časť je až teraz
Posledný deň. Akosi sa samozrejme na jedlo opäť teším. Pôst začínam banánom. Počul som, že jablko by bolo lepšie, pretože je laxatívnejšie. V skutočnosti tu začína skutočná výzva. Pretože najväčšou chybou, ktorú je možné teraz urobiť, je flashback starých stravovacích návykov. Preto v najbližších dňoch naplánujem dva až tri stavebné dni. Najskôr teda jedzte surovú zeleninu a chrumkavý chlieb. Pretože telo a myseľ musia opäť upraviť svoj metabolizmus. Cez pažerák zrazu opäť vstúpi tuhá potrava. Orgány majú opäť o niečo viac.
Ďalším pozitívnym účinkom je skutočnosť, že každé sústo jedla je absolútnou radosťou. Aj kúsok jablka teraz chutí intenzívnejšie ako obvykle.Okrem toho som mal problémy s čuchom a chuťou kvôli chorobe nosa. Celú históriu!
Záver: Som rád, že som urobil tento experiment, a v budúcnosti si viem predstaviť pôst aspoň raz ročne. V každom prípade prevažuje pozitívny účinok. Existuje aj ďalší vedľajší efekt: Ušetríte toľko peňazí (ktoré potom môžete znova investovať do oblečenia, pretože niektoré veci vám už nesedia).