Vlastný experiment Vedome pite tri litre vody denne po dobu jedného mesiaca - Echo-H2
Je dôležité piť každý deň veľa - a najlepšie čistú vodu. Ale tri litre denne? Pre väčšinu ľudí je to utopická suma. Stále existuje pomerne veľa ľudí, ktorí uvádzajú veľa pozitívnych účinkov na svoje zdravie po tom, čo skutočne vypijú tri litre vody denne po dobu jedného mesiaca. Urobili sme pre vás samoexperiment!
Tri litre vody denne počas štyroch týždňov - sľubuje sa veľa výhod
Každý, kto pije tri litre vody denne - najmenej štyri týždne -, by mal mať výhody z mnohých výhod:
Toľko k teórii - ale čo to vlastne je o všetkých týchto sľuboch a domnelých výhodách? Zistili sme to pre vás v rámci vlastného experimentu.
Marketingový gýč alebo pravda? Vlastný experiment
Aby sme boli schopní štyri týždne piť tri litre vody denne, vymysleli sme taktiku, ktorá pitnú vodu uľahčí:
- Veľký pohár vody a kanvica na vodu by mali byť vždy nablízku
- Prvý litrový džbán na vodu musí byť pred obedom prázdny
- Hneď ako vstanete, treba vypiť pol litra vody
- Ihneď po príchode domov sa vypije opäť pol litra vody
- Druhý jednolitrový džbán na vodu je potom k dispozícii popoludní a večer
Takto stihnete vypiť tri litre vody, kým idete spať. Už v prvý deň si však všimnete, že sa vám vytvorí vodné bruško. Potom, čo ste si zvykli na vysoký príjem vody, ustupuje aj bruško.
1. týždeň
Prvý týždeň sme zistili, že piť toľko vody je ťažšie, ako sme si mysleli. V ideálnom prípade by ste si mali nájsť partnera, ktorý má rovnaký cieľ ako vy. Potom sa môžete navzájom motivovať a ľahšie získate tri litre vody denne.
2. týždeň
Po ôsmich dňoch sme pomaly stratili túžbu po čistej vode. Napriek tomu sme zostali na lopte, pretože sme už videli prvé zdravotné výhody. Cez obed sme sa už necítili tak unavení a slabí, takže popoludňajšie minimum nenastalo a naša koncentrácia sa zlepšila. V práci bolo pitie koncom druhého týždňa celkom ľahké, na čo sa však v našom voľnom čase zabudlo. Potom sa to muselo vynahradiť neskôr. Vždy sme si stanovili hodinové ciele.
3. týždeň
Tretí týždeň sme si pomaly všimli, že sa naša pleť zlepšuje. Ak by sme z času na čas museli zápasiť s čiernymi bodkami, sú dnes už minulosťou. Malo by byť riešenie dlhotrvajúcich kožných problémov skutočne také jednoduché? Navyše sme sa cítili oveľa energickejší. Na vylepšenie chuti vody a na spestrenie sme občas pridali ovocie a bylinky. Potom bolo pitie opäť oveľa jednoduchšie.
4. týždeň
Keď sa posledné dni začali štvrtý týždeň, boli sme prekvapení, že čas uplynul tak rýchlo. Medzitým sa pre nás stalo siahanie po vodnom pohári rutinou. Ak sme zanedbali pitie, okamžite sme si to všimli: Ľahko nás bolela hlava. Naše telo si zrejme zvyklo na zvýšený príjem vody.
Záver k samoexperimentu
Najmä na začiatku bolo pre nás ťažké vypiť tri litre vody denne. Po určitom čase začala byť chuť čistej vody tiež trochu nudná, ale keďže sa prvé pozitívne účinky prejavili veľmi rýchlo, boli sme motivovaní pokračovať. Môžeme len odporučiť, aby ste vyskúšali tento vlastný experiment a zistili, čo sa stane s vašim telom, ak pijete tri litre vody denne počas štyroch týždňov.