Vlasy sa rýchlo mastia Tieto potraviny pomáhajú efektívne!
Ľahký objem a po mastných vlasoch ani stopy: funguje to so správnou stravou
Keď sú čerstvo umyté vlasy krátko nato mastné a mastné, často máte pocit, že hľadáte ihlu v kope sena. Môže to byť šampón alebo kondicionér, pretože na vine je často nesprávna starostlivosť. Pokožka hlavy je pravdepodobne tiež nevyvážená. Alebo zlá správa pre všetkých postihnutých je: Mali by ste sa pokúsiť umývať vlasy menej často, pretože už nebudú tak rýchlo mastné. Často však príčina spočíva inde - konkrétne: čo a ako jete. Pretože existujú určité potraviny, ktoré podporujú mastné vlasy a naopak tie, ktoré sa dajú použiť na prevenciu mastných vlasov.
Prečo môžete mastným vlasom zabrániť správnou stravou
Rovnako ako pokožka, aj mastné vlasy sú spôsobené nadprodukciou kožného mazu. Podstata nie je vo vlasoch samotných (čo je koniec koncov mŕtvy materiál), ale vo vlasovej pokožke: Je priamo ovplyvnená vitamínmi a minerálmi. Ak sa stravujete nevyvážene a jete večer namiesto zdravého šalátu častejšie pizzu a podobne, mazové žľazy uvoľňujú oveľa viac mazu cez pokožku hlavy až po vlasy. Toto sa deje obzvlášť rýchlo s rafinovanými sacharidmi a nasýtenými mastnými kyselinami - zvyšujú produkciu oleja v pokožke hlavy rekordnou rýchlosťou.
Ahoj, olej: 5 potravín, ktoré pomáhajú predchádzať mastným vlasom
1. Ovsené vločky
Ak ráno zjete veľkú misu s kašou, nie je to len vynikajúci nápad, ak sa vám vlasy mastia, pretože ovsené vločky sú bohaté na stopové prvky zinok, meď a železo. Dôležitú úlohu zohráva najmä zinok, pretože energetická látka normalizuje nadmernú tvorbu kožného mazu v pokožke hlavy. Takto sa vlasy už tak rýchlo nezastávajú. Zinok navyše zabraňuje vypadávaniu vlasov, pretože sa podieľa na tvorbe keratínu a kolagénu v tele. Keratín z bielkovinových vlákien je hlavnou zložkou vlasov, zatiaľ čo kolagén zaisťuje ich pevné ukotvenie vo vlasovej pokožke.
Pri každodennej porcii ovsených vločiek budete odmenení všestrannou zdravou a sviežou hrivou - a tiež krajšou pokožkou a pevnými nechtami.
2. Kuracie mäso
Kuracie mäso je bohaté na vitamíny B a E, ktoré sú mimoriadne dôležité pre zdravé vlasy. Zatiaľ čo vitamín B je zodpovedný za metabolické procesy vo vlasovom folikule, posilňuje vlasy a reguluje produkciu kožného mazu, vitamín E chráni pred škodlivými vplyvmi prostredia, ako je slnečné žiarenie, a podporuje rast vlasov. Pri nedostatku týchto dvoch vitamínov sa vlasy nielen rýchlejšie mastia, ale aj sa stávajú krehkými a krehkými. Vegetariáni by mali ako náhradu mäsa používať strukoviny, zelenú zeleninu, rastlinné oleje a orechy.
3. Orechy
Mnohí veria, že mastné kyseliny sú všeobecne nezdravé. Vinníkom sú iba nasýtené mastné kyseliny, napríklad tie, ktoré sa nachádzajú v pečive a cukrovinkách alebo v mastnom mäse. Nenasýtené mastné kyseliny by mali byť v ponuke každý deň a orechy sú na to dokonalým zdrojom. Pozitívne vplývajú na vlasy a superpotravina obsahuje aj veľa prostriedkov na skrášlenie vlasov zinok, vápnik a horčík. Mimochodom, orechy sú rovnako účinné ako čokoládová tyčinka proti popoludňajšiemu energetickému poklesu.
4. Avokádo
Ovocie je bohaté na biotín a táto látka (tiež známa ako vitamín H) je jedným z najdôležitejších stavebných prvkov pre zdravé vlasy. Nielenže všeobecne posilňuje štruktúru vlasov, ale tiež vracia produkciu mazu späť do rovnováhy. Týmto spôsobom sa na pokožke hlavy distribuuje menej kožného mazu, čo zase znamená menej mastného filmu na vlasoch. Okrem toho je avokádo bohaté na nenasýtené mastné kyseliny, vitamíny a minerály, ktoré sú nevyhnutné pre krásne vlasy a zdravú pokožku hlavy.
DIY tip: Na masku na vlasy - proti mastným vlasom alebo ako intenzívnu starostlivosť - rozdrvte mäso z avokáda vidličkou a zmiešajte s lyžicou olivového oleja a vaječným žĺtkom. Krémovú hmotu rozotrite po dĺžke vlasov, nechajte pôsobiť asi 20 minút a dôkladne opláchnite. Táto kúra vlasy opraví do hĺbky, potom opäť žiaria sviežo a lesklo.
5. Marhule
Drobné ovocie oranžovej farby robí zázraky aj pre vlasy, ktoré sa rýchlo mastia. Dôvod: Marhuľový olej, ktorý obsahuje, poskytuje ochranné doplnenie lipidov, ktoré udržuje vlasy pružné a signalizuje pokožke hlavy, že si musí sám produkovať menej mazu. Okrem toho jeho vitamín B5 vlasy posilňuje, čo ich dokonale chráni pred rozštiepenými končekmi a lámaním vlasov.