Vnútorný nepokoj (nervozita) - príčiny, liečba a prevencia
Vnútorný nepokoj a nervozita každý to už zažil. Všeobecne to popisuje pocit nervozity a napätia. Vnútorný nepokoj alebo nervozita sa môžu prejaviť nielen emočne, ale niekedy sa prejavia aj fyzickými znakmi.
Obsah
Čo je vnútorný nepokoj (nervozita)?
Vnútorný nepokoj alebo nervozita je stav vnútorného napätia, ktorý je jednou z psycho-vegetatívnych sťažností. Navonok sa nervozita prejavuje rôznymi fyzickými reakciami.
Za emočné a fyzické príznaky je zodpovedný autonómny nervový systém. Vonkajší stres spôsobuje, že sa uvoľňuje viac hormónov, ktoré aktivujú autonómny nervový systém a spôsobujú tak pocit vnútorného napätia a nervozity.
príčiny
Typickými príkladmi dočasného vnútorného nepokoja alebo nervozity sú strach z skúšok alebo nervozita z osobne dôležitých udalostí. Po takejto stresovej fáze však organizmus potrebuje fázu zotavenia, aby získal späť svoju silu.
Akonáhle dôjde k trvalému pocitu tlaku a nervozity a nedôjde k nevyhnutným fázam zotavenia, má to dôsledky pre telo a myseľ.
Všeobecné príznaky spôsobené nervozitou nemajú vo väčšine prípadov fyzickú príčinu. V niektorých prípadoch môže byť nervozita príznakom určitých zdravotných stavov. Hyperaktívna štítna žľaza môže viesť k nervozite.
Kedy k lekárovi?
Vnútorný nepokoj je zvyčajne prirodzený proces, ktorý sa vyskytuje v priebehu života pri riešení určitých situácií. Nie je to nič znepokojujúce ani nie je potrebné liečenie z lekárskeho hľadiska. Nervozita sa často objavuje, akonáhle sa zníži sebavedomie človeka alebo je nejasný vývoj nadchádzajúcich udalostí. Spravidla sa spája s vnútorným napätím alebo vonkajším nepokojom.
Objavuje sa už v detstve a bude prítomný znova a znova v priebehu života. Niekedy prejdú roky, kým sa prejaví vnútorný nepokoj. V niektorých fázach života sa môže nervozita dostaviť v krátkych intervaloch. Každý človek sa počas života učí svoje vlastné stratégie zvládania nervozity, a preto nie je potrebné vyhľadať lekára. Pomáhajú relaxačné techniky ako jóga alebo meditácia. S pribúdajúcimi životnými skúsenosťami sa zvládanie nervozity celkovo uvoľňuje, pretože sa zvyšuje pochopenie spúšťacích faktorov. Niekedy pomáha spolupráca s mentálnym trénerom, keď získate tipy a rady, ako prekonať nervozitu.
Ak sa z vnútorného nepokoja a nervozity vyvinú emočné stavy ako hystéria alebo panika, je potrebné vyhľadať lekára. Ak emocionálny zážitok vedie k neustálemu chudnutiu alebo ak sa poruchy spánku vyskytujú dlhší čas, je potrebné s lekárom prekonzultovať aktuálnu životnú situáciu.
Príznaky a priebeh
Spočiatku sa vnútorný nepokoj (nervozita) prejavuje pocitom vnútorného nepokoja. Prirodzený pokoj sa zmenšuje alebo sa úplne stráca. Ľudia postihnutí nervozitou trpia pocitom neustáleho tlaku. Cítite sa uponáhľaný a vystresovaný. Tieto vnútorné pocity sa navonok prejavujú trasúcimi sa rukami, potením alebo prudkým zášklbom srdca a očí. Pre nervóznych ľudí je typická zvýšená podráždenosť.
Ak príznaky pretrvávajú, postihnutí pocítia vyčerpanie, skľúčenosť, nejasné obavy a strach zo zlyhania. Výkon klesá rovnako ako schopnosť sústrediť sa. Postihnutí sa cítia ohromení aj pri nízkych nárokoch. Vnútorná nervozita sa fyzicky prejavuje poruchami spánku a nechutenstvom. Môžu sa prejaviť bolesti hlavy, chrbta, brucha a hnačky. Imunitný systém môže byť tiež oslabený vnútornou nervozitou a zvyšuje sa riziko infekcie.
diagnóza
V určitých stresových situáciách reaguje takmer každý nepokojne alebo nervózne. Ak však takáto situácia neexistuje a nepokoj pretrváva dlhšie, je potrebné vyhľadať lekára. Môže rozpoznať dôvod tohto stavu pomocou rôznych diagnostických metód.
Na začiatku každej lekárskej diagnózy je anamnéza (prieskum pacientov). V takom prípade sa lekár opýta:
- Typ a trvanie nervozity
- Začiatok nepokojov
- ďalšie sťažnosti
- Intenzita nervozity
- Užívanie liekov alebo zneužívanie návykových látok
Fyzikálne skúšky môžu tiež poskytnúť informácie o nepokoji. Tu sa vyšetrujú určité hodnoty krvi. Dôležitá je tu hladina cukru v krvi a hormóny štítnej žľazy T3 a T4. Prípadná nadmerná činnosť štítnej žľazy môže viesť k trvalému nepokoju.
Môže sa vykonať aj ultrazvukové vyšetrenie štítnej žľazy a pečene. Na diagnostiku sa môže použiť aj scintigrafia pečene. Mala by sa zistiť možná cirhóza pečene. Ak majú sťažnosti emocionálny charakter, odporúča sa psychoterapia.
Komplikácie
V súvislosti s vnútorným nepokojom (nervozitou) môžu nastať rôzne komplikácie. Vnútorný nepokoj často vedie k hektickému správaniu a zvýšenej nervozite. Postihnutí môžu v každodennom živote trpieť nedostatkami pozornosti a problémami so sústredením. Môžu tiež nastať spontánne zmeny v správaní. Môžu sa zdôrazniť medziľudské vzťahy, sú možné konflikty a nedorozumenia. V sociálnom prostredí môže vzniknúť napätie. Vnútorný nepokoj môže tiež viesť k problémom so zaspávaním. Doba regenerácie sa skracuje. Príliš málo spánku zaťažuje organizmus. Môžu sa vyskytnúť ďalšie príznaky, ako je apatia, celková slabosť alebo gastrointestinálne ťažkosti.
Ak vnútorný nepokoj alebo nervozita pretrvávajú dlhší čas, môže to viesť k psychickým problémom. Dotknutá osoba je čoraz nespokojnejšia. Môžu sa vyskytnúť aj ďalšie príznaky, ako sú psychosomatické reakcie alebo bolesti hlavy. Stresové hormóny sa uvoľňujú pri vnútornom nepokoji. Vďaka tomu sa metabolizmus zrýchľuje a pulz sa výrazne zvyšuje. Zrýchlená srdcová frekvencia zvyšuje krvný tlak. Môže tiež viesť k zvýšenému poteniu. Môžu sa vyskytnúť aj svalové zášklby. Ďalšie problémy môžu vzniknúť, ak sa úzkosť a nervozita liečia liekmi. Sedatíva môžu viesť k gastrointestinálnym problémom. Pri dlhodobom užívaní nemožno vylúčiť drogovú závislosť.
Liečba a terapia
Liečba vnútorného nepokoja alebo nervozity zvyčajne vždy závisí od príčiny. Ak sú nervozitou napríklad choroby štítnej žľazy, musí sa táto choroba liečiť lekársky.
Ak dôjde k nervozite na krátku dobu, bylinkové trankvilizéry sú zvlášť vhodné na potlačenie vnútorného nepokoja. Medzi najdôležitejšie látky patrí valerián, citrónový balzam, mučenka a ľubovník bodkovaný. Aj keď sú bylinné doplnky dostupné bez lekárskeho predpisu, mali by sa užívať iba podľa pokynov.
Trvalú nervozitu je možné úspešne liečiť iba vtedy, ak sú príčiny a spúšťače eliminované čo najudržateľnejšie. Osobná životná situácia sa musí často prehodnotiť.
Na zistenie stresových faktorov a na formovanie životnej situácie tak, aby sa fázy relaxácie a zotavenia stali tiež neoddeliteľnou súčasťou života, je často užitočná psychoterapeutická liečba.
Športové a relaxačné techniky, ako je autogénny tréning, tiež pomáhajú znižovať stres. Ak tieto metódy neznížia nervozitu, odporúča sa lekárske ošetrenie.
Výhľad a predpoveď
Nervozita sa môže v určitých situáciách javiť ako bežný stav alebo ju môže spôsobiť choroba. Prognóza závisí od príčiny. Takto po prekonaní situácie prejde vnútorný nepokoj spôsobený určitými situáciami, ktoré vedú k emocionálnemu stresu alebo všeobecnému napätiu. Príkladom sú kritické stretnutia, vystúpenie, strach zo zlyhania alebo konfrontácia s inými ľuďmi. Určitá úroveň nervozity je normálna a nevyžaduje vyšetrenie ani ošetrenie.
Nervozita, ktorá je pretrvávajúca, a preto naznačuje základné ochorenie, sa dá vo väčšine prípadov zmierniť, ak dotknutá osoba použije opatrenia, ktoré ju upokojia, a ak sa naučí dostatočne starať o svoje telo a myseľ. Napriek tomu existujú choroby - najmä psychologické -, ktoré prejavujú vnútorné napätie ako príznak, a preto vždy spôsobujú utrpenie. Základné ochorenie sa musí liečiť, aby sa potlačil vnútorný nepokoj.
Väčšinou tiež zmizne vnútorný nepokoj spôsobený abstinenčnými príznakmi. Môžu to však byť dni alebo týždne - podľa toho, ktorá látka sa užila. Napríklad stiahnutie z nikotínu je menej drastické ako z nadmerného požívania alkoholu alebo silnejších drog. V závažných prípadoch môže pretrvávajúci vnútorný nepokoj podporovať rozvoj depresií, porúch trávenia a srdcových problémov, a tak sa ďalej prejavovať.