Vnútri 152016 Diéta vo výcvikovom tábore - triatlonový koučing
Výživa vo výcvikových táboroch, kritická otázka. Stále nosím príliš veľa váhy so sebou a neexistuje iný spôsob, ako schudnúť, ako viac cvičiť. Chudnutie s malým tréningom nemá vôbec zmysel, maximálne sú odbúrané svaly. Určite však nie som ojedinelým prípadom, keď ani napriek veľmi veľkým objemom neschudnem, ale to je menej kvôli prestávkam na kávu ako príliš dobrému hotelovému jedlu. Ale tento rok môžem hrdo vyhlásiť, že som aspoň nepriberal.
A preto neexistuje žiadny jo-jo efekt ...
Vždy sa však vyskytne strednodobý efekt. Na tréningovom tábore precvičíte viac svalov a sú ťažšie. Keď ste späť doma a znovu sa stravujete normálne, vaša váha zvyčajne opäť klesá.
Tony a Michelin Bib
Doteraz som trénoval bez problémov, ale vo štvrtok som sa vrátil trochu zrazený a mal by som si to tiež všimnúť v nasledujúcich dňoch. Špeciálne udalosti: Tony Martin v stredu, ktorý rovnako ako my, začal s tréningom dosť neskoro, a festival roadbike v Alcudii, kde som videl novú špičkovú pneumatiku Michelin „Power Competition“.
Školenie: Nič nie je také, ako sa zdá ....
Pokiaľ ide o metodiku výcviku, dá sa povedať, že pri povrchnom pohľade ide predovšetkým o najazdenie čo najväčšieho počtu kilometrov. To samozrejme neplatí, pozorný pozorovateľ venuje pozornosť rozdielu medzi časom pohybu a uplynutým časom v jednotke Strava. Oveľa presnejšie ste to videli z wattového merania, môj tréning sa výrazne líši od toho, čo trénuje väčšina cyklistov na Malorke.
Od Petra
Triatlonista
učiteľ telesnej výchovy
Odsúdení
". viac tréningu, viac výkonu!"
Zanechať komentár zrušiť odpoveď
Využil som Petrove dlhoročné triatlonové skúsenosti na zdolanie mojej prvej diaľky! V skratke, od januára do mojej júnovej súťaže v Hannoveri mi Peter dal najlepšiu možnú pozíciu, čo sa týka plánovania tréningov, tipov a trikov na materiál a jedlo. Jeho tréningom, ktorý je presne šitý na mieru mojim potrebám, sa mi podarilo dosiahnuť výrazné zvýšenie výkonu. Nakoniec ma Peters Caoching priviedol na konečný čas 10,15 hodín. Chcel by som sa vám za to ešte raz poďakovať. Úprimný tréner, ktorý hovorí, čo si myslí:)
Cez leták som narazil na Petrove kurzy plazenia v Maintale. Prišiel ako ma volali, pretože som chcel začať s triatlonom, ale v tom čase som nemohol robiť plazenie. Kurz sa zmenil rýchlejšie, ako sa očakávalo. Mohol som ťažiť nielen z malých skupín, ale aj z Petrových vedomostí. Aj preto, že reaguje na individuálne potreby. Takže tréning bol pre mňa od začiatku šitý na mieru triatlonu. Okrem toho boli veľmi užitočné podrobné videoanalýzy. Týmto spôsobom sú zreteľne zobrazené deficity, na ktoré je možné cielene pracovať.
Po vyššie uvedenom kurze pre začiatočníkov som potom absolvoval kurz pre pokročilých, aby ma mohol trénovať Peter.
Vďaka jeho pomoci som sa mohol rozvíjať veľmi rýchlo: Kurz pre začiatočníkov sa začal v júli 2015 a moju prvú strednú vzdialenosť som mohol dokončiť v auguste tohto roku. To som predtým nečakal.
Na otázky odpovedá Peter rýchlo, spoľahlivo a predovšetkým podrobne. Jeho znalosti sú obrovské a nie je hanbou podporovať nováčikov ako som ja pomocou a radami. Pri plánovaní školenia berie do úvahy individuálnu rodinnú a profesionálnu situáciu. To je jediný dôvod, prečo vôbec môžem uvažovať o budúcom roku prekonať veľkú vzdialenosť. Netreba podceňovať ani jeho rady týkajúce sa materiálov atď. S ním som si bez nákladného nasadenia na bicykel dokázal nájsť na bicykli svoju polohu v sede.
Môže bezvýhradne odporučiť lezecké kurzy a koučing.
Po mojej prvej triatlonovej sezóne som chcel vidieť, na čom všetkom by som mohol ešte pri plávaní popracovať. Peter reagoval po prvom kontakte veľmi rýchlo a počas kurzu bol vždy ľahko dosiahnuteľný a poskytol rozsiahle informácie. Vďaka svojim dlhoročným skúsenostiam v športe je to niekto, na koho výpovede sa môžete spoľahnúť aj ako na neistého začiatočníka, a ktorý dokáže myslieť aj mimo krabice, nielen na rovinu. Dostanete teda nielen štandardné tipy, ale aj rady, ktoré ste niekde nepočuli. Čo ma obzvlášť oslovilo: U Petra nikdy nemáte pocit, že chce svojim zverencom „vysvetliť svet“. Svoje skúsenosti a zručnosti nepoužíva pri žiadnom správaní, ale namiesto toho vám dá nástroje, aby ste zodpovedným spôsobom otvorili plavecký a triatlonový svet sami - presne podľa môjho vkusu!
Vysoko odporúčané! Špičkový tréner, ktorý hovorí pravdu otvorene! Na trhu trénerov je veľa tých, ktorí vedia dobre predať! Ale to je často iba obal! V spoločnosti PS-Sports ste v dobrých rukách!
Odporúčanie Thomas Koch, učiteľ športu, bežec na dlhé trate od roku 1983, triatlonista od roku 1993
Chcel som sa naučiť plaziť. Kurz bol dobre vybudovaný. Veľmi zrozumiteľné a prispôsobené potrebám študenta. Prvé úspechy sa dostavili rýchlo.
Som veľmi spokojný a teším sa na ďalší kurz
Ďakujem za dobrú radu a inštalačné práce na mojom triatlonovom bicykli. Peter sa výskumu tréningového a cyklistického materiálu venuje už celé desaťročia. Ak chcete svoj bicykel optimalizovať pre seba, choďte k Petrovi!
Ďakujem za skvelý kurz, veľmi sa odporúča!
Nielenže sa zlepšili moje časy plávania, ale aj môj „prívod vzduchu“ sa značne zvýšil:-)
Najmä profesionálna videoanalýza mi pomohla identifikovať a opraviť chyby. Teraz je čas trénovať, trénovať, trénovať .
pozdrav
Bjorn
Ahoj Peter, ďakujem za tipy na moju techniku plávania. Tieto mi pomohli ako i. R. d. Roth-Challenge preplávať 3,8 km za menej ako 71 minút, čo bolo pre mňa predtým nepredstaviteľné, ako aj udržať plnú silu na bicykel a beh. VG Ulrich