Vo veku 103 rokov nám japonský lekár Shigeaki Hinoharan radí, ako nezostarnúť!
Zverejnené 15. júna 2015 od Madaliny Diaconu v sekcii Zdravie a výživa // 4 komentáre
Japonský lekár Shigeaki Hinohara je najdlhšie slúžiacim praktikom na svete, má 103 rokov a hoci bol niekoľkokrát navrhnutý na odchod do dôchodku, vždy to odmietol. V skutočnosti je veľmi zaneprázdnený prednáškami, kurzami, konferenciami, prácou v nemocnici, osobným blogom.
Od roku 1941 liečil svojich pacientov v St. John's International Hospital. Luka z Tokia a učí na sv. Luke. Po druhej svetovej vojne si doktor Hinohara predstavoval, že z trosiek Tokia vyrastie prvotriedna nemocnica a zdravotnícka škola. Vďaka svojej šikovnosti a priekopníckemu duchu prispel podstatnou mierou k modernizácii týchto dvoch inštitúcií a priniesol ich na vrchol v Japonsku. Aj dnes pôsobí ako predseda predstavenstva akcionárov oboch lekárskych inštitúcií. V roku 2005 mu cisár odovzdal „kultúrny rád Japonska“. Za 75 rokov vydal 150 kníh.
Tu je recept na dlhovekosť a zdravie, ktorý tento pozoruhodný lekár odhalil v rozhovore pre magazín Japan Times:
1. Telo by nemalo byť stresované pevnými pravidlami
„Energia pochádza z pohody, nie z veľkého množstva jedla a spánku. Všetci si pamätáme, ako sme sa ako deti hrávali, často sme zabúdali jesť alebo spať. Som presvedčený, že ako dospelí si môžeme zachovať rovnaký prístup. Je lepšie nestresovať naše telo príliš veľkým počtom pevných pravidiel. ““
2. Udržujte si svoju normálnu váhu
„Všetci ľudia, ktorí žijú dlho, bez ohľadu na rasu, národnosť alebo pohlavie, majú jednu spoločnú vec: nikto nemá nadváhu. Na raňajky vypijem šálku kávy, pohár mlieka a pomarančový džús, do ktorého pridám lyžicu olivového oleja. Olivový olej je veľmi dobrý pre cievy a udržuje moju pokožku zdravú. Obed sa skladá z mlieka a niekoľkých koláčikov alebo nič, ak som príliš zaneprázdnená prácou. Na večeru jem zeleninu s trochou rýb a ryže a dvakrát týždenne jem 100 gramov chudého mäsa. “.
3. Naplánujte si svoje aktivity
„Vždy si dopredu naplánujem, čo urobím. Momentálne je môj program plný. Je to o kurzoch, prednáškach, konferenciách a práci v nemocnici. V roku 2016 som sa však rozhodol trochu sa pobaviť: pôjdem sa zúčastniť olympiády v Tokiu.
Podľa môjho názoru by nikto nemal ísť do dôchodku, ale ak to nie je možné inak, malo by sa tak stať oveľa neskôr ako po 65 rokoch. U nás bol súčasný vek odchodu do dôchodku, ktorý má 65 rokov, stanovený pred storočím, keď bola priemerná dĺžka života v Japonsku 68 rokov a v tom čase dovŕšilo 100 rokov iba 125 Japoncov. Japonské ženy dnes žijú okolo 86 rokov, muži okolo 80 rokov a v krajine žije 36 000 storočných. Odhaduje sa, že za 20 rokov budeme mať asi 50 000 ľudí vo veku nad 100 rokov. “.
4. Podeľte sa s ostatnými o to, čo viete
„Robím stovky prednášok ročne, niektoré pre základné školy, iné pre podnikateľov. Zvyčajne hovorím 60 až 90 minút v stoji, aby som bol silný. “.
5. Lekári nemôžu vyliečiť každého
„Ak vám lekár odporučí vyšetrenie alebo určitú operáciu, opýtajte sa ho, či by odporučil rovnaký postup svojej manželke alebo dieťaťu. Napriek všeobecnej viere lekári nemôžu vyliečiť každého, tak prečo vystavovať pacienta zbytočnému riziku a utrpeniu? Verím, že hudba a terapia zvieratami môžu pomôcť viac, ako si lekári predstavujú. Samotná veda nedokáže uzdraviť ani pomôcť ľuďom. Lekárska veda s nami zaobchádza rovnako, ale choroba je individuálna. Každý človek je jedinečný a jeho choroba je spojená s jeho srdcom. Aby lekári vedeli, o čo ide, a mali by pomôcť ľuďom, mali by okrem fyzického liečenia poznať aj iné druhy umenia. “.
6. Denne stúpajte po schodoch a noste so sebou vlastnú batožinu
"Aby si zostal zdravý, vždy choď po schodoch a noste so sebou tašky." Idem po dvoch krokoch naraz, aby sa mi rozhýbali svaly. “.
7. Zábava je najlepší spôsob, ako zabudnúť na bolesť
„Bolesť je záhadná vec a zábava je najlepší spôsob, ako na ňu zabudnúť. Ak dieťa bolí zub a začali ste sa s ním hrať, okamžite zabudnite na bolesť. Nemocnice by mali uspokojovať základné potreby pacientov. Všetci sa chceme baviť. Na sv. Luke, máme hodiny hudby, terapie zvieratami a výtvarnej výchovy. “.
8. Zabudnite na posadnutosť hromadením hmotných vecí
„Nebuďte posadnutí hromadením hmotných vecí. Pamätajte, že neviete, kedy opustíte tento svet, a nebudete si môcť nič vziať so sebou, kamkoľvek pôjdete. ““.
9. Pripravte sa na neočakávané
„Život je plný nepredvídateľných. 31. marca 1970, keď som mal 59 rokov, som nastúpil na let z Tokia do Fukuoky. Pamätám si, že bolo krásne, slnečné ráno. Pri prechádzaní okolo hory Fudži bolo lietadlo unesené Japonskou komunistickou ligou - Frakciou Červenej armády. Nasledujúce štyri dni som strávil priviazaný o stoličku pri teplote 40 ° C. Ako lekár som sa na všetko díval ako na experiment a s úžasom som sledoval, ako sa telo v čase krízy spomaľuje. “.
10. Vyberte si model a pokúste sa ho prekonať
„Nájdite vzor a snažte sa dosiahnuť viac. Môj otec odišiel v roku 1900 do Spojených štátov študovať na Duke University v Severnej Karolíne. Bol pre mňa priekopníkom a hrdinom. Neskôr som objavil ďalšie modely, ktoré treba nasledovať, a keď sa cítim zaseknutý, som zvedavý, čo by urobili na vyriešenie problému. “.
Zdroje: doctorulzilei.ro, ziuanews.ro, Japan Times
Súvisiace články
Les, v ktorom by ste sa NIKDY nemali stratiť ... Nachádza sa v Japonsku a má strašnú reputáciu!
Toto je najstarší hotel na svete. Ľudia tu žijú už 1300 (tisíc tristo) rokov. Fotogaléria
Samuraj Kristov. Artefakty, ktoré dokazujú, že v Japonsku bola aspoň jedna vetva kresťanských samurajov
Skvelá technologická premiéra! Prvý 3D vytlačený prst bol práve vytvorený
Vŕzgajúce podlahy: Vysoko efektívny systém vlámania používaný v Japonsku kráľovskými rodinami (video)
4 Komentáre k Vo veku 103 rokov nám japonský lekár Shigeaki Hinoharan radí, ako nezostarnúť!
kto chce vedieť ešte viac, môže ma kontaktovať na fb com/vili neacsu
Hinohara, jeho rady sú podobné ako Ježišove rady, ako chodiť po vode! Táto dlhovekosť prospieva tým, ktorí majú túto kvalitu - my ľudia sa zdáme byť rovnakí, ale sme veľmi odlišní, čo nás núti prežiť na tkáčoch. Od genetiky po aktivitu a najmä vzdelávanie (jeho individuálne skúsenosti), spôsob jeho života. To udržuje pána Hinoharu mladého. Vezmite si príklad; -stres má veľa tvárí, od každodennej práce (činnosti), cez povahu, myslenie atď. Takže vám prajem večný život, ale to nie je šťastie . !
Tento výraz znie filozoficky, ale spoznáte to - nie sme Hinohara ani my sami, nie sme !
Zomrieš a nevieš, kto si, naozaj myslím !
Jednou z príčin predčasného starnutia by mohol byť nadmerný sex, zhýralosť a život s astropsychologicky nezlučiteľnou osobou. To spôsobuje stres a depresie. S drahým a v chatrči je Nebo, hovorí príslovie. Ale najdlhší život majú tí, ktorí majú večné nápady, uložené v knihách, obrazoch, hudbe, vo vznešených skutkoch
Pridať komentár Zrušiť odpoveď
Facebook CunoasteLumea.ro
Navštívte obchod dacia-art.ro
O spoločnosti CunoasteLumea.ro
Odporúčané články
Autorské práva © 2015 | PCNET-CATV
Webová stránka connaastelumea.ro používa súbory cookie na analýzu návštevnosti, prispôsobenie reklám a zlepšenie kvality služieb, ktoré ponúkame.
V časti nastavenia sa dozviete viac o cookies a o tom, ako ich deaktivovať .
Prehľad dôvernosti
Webové stránky connaastelumea.ro používajú súbory cookie na analýzu návštevnosti, na prispôsobenie reklám a na zlepšenie kvality služieb, ktoré vám ponúkame.
Viac informácií o cookies a ich deaktivácii sa dozviete v sekcii [nastavenie] [nastavenia].
Nevyhnutne potrebné cookies
Bezpodmienečne nevyhnutný súbor cookie musí byť neustále aktivovaný, aby sme mohli uložiť naše predvoľby nastavení súborov cookie.
Ak deaktivujete tento súbor cookie, nebudeme môcť uložiť vaše predvoľby. To znamená, že pri každej návšteve tejto stránky budete musieť znova povoliť alebo zakázať súbory cookie.
Pravidlá používania súborov cookie
Informácie uvedené nižšie majú za cieľ informovať návštevníkov o ďalších informáciách o umiestnení, použití a správe súborov cookie používaných webovou stránkou www.cunoastelumea.ro. pozorne si prečítajte nižšie uvedené informácie týkajúce sa používania súborov cookie. Ak sa chcete dozvedieť viac podrobností, môžete nás kontaktovať na e-mailovej adrese: [email protected]
cookies sú malé súbory, ktoré sa stiahnu do vášho počítača pri návšteve webovej stránky www.cunoastelumea.ro. váš počítač automaticky rozpozná a prijme tieto súbory prostredníctvom použitého prehľadávača.
cookies sú uložené v pamäti počítača užívateľa internetu, nemôžu pristupovať/čítať ďalšie informácie obsiahnuté v tomto počítači.
súbory cookie tak možno prirovnať k „záložkám“, ktoré prehľadávaču presne hovoria, kde na webových stránkach zostal. cookie sa dá tiež považovať za identifikátor používateľa internetu, ktorý upozorní webovú stránku zakaždým, keď sa užívateľ na túto webovú stránku vráti. zachovávajú tiež predvoľby používateľa na webovej stránke (napríklad: jazyk používaný na webovej stránke, ktorá dokáže zobraziť obsah vo viacerých jazykoch).
cookies nie sú nebezpečné a žiadny používateľ by s nimi nemal zaobchádzať ako s vírusom alebo typom súboru, ktorý môže poškodiť váš počítač. použitý prehliadač umožňuje nastavenie a obmedzenie pripojenia cookies.
cookies sú nevyhnutné pre plnú prevádzku služieb ponúkaných touto stránkou, pre trvalé vylepšenie jej štruktúry a obsahu a pre zaistenie príjemného zážitku z prehliadania používateľom.
ukladanie súborov cookie v počítači používateľa poskytuje informácie týkajúce sa aktivít, ktoré vykonáva na webových stránkach, za účelom personalizácie alebo zlepšenia používateľského zážitku na webových stránkach a spríjemnenia ďalšej návštevy, pričom obsah je prezentovaný relevantným spôsobom, prispôsobeným preferenciám používateľa.
cookies môžu tiež dať webovým stránkam príležitosť monitorovať online aktivity používateľov a vytvoriť užívateľské profily, ktoré potom môžu byť použité na marketingové účely.
cookies sa používajú pri príprave anonymných štatistík, ktoré nám pomáhajú pochopiť, aké výhody má užívateľ z našich webových stránok, bez identifikácie osoby používateľa.
na webovú analýzu táto stránka používa analytickú službu google, ktorá používa cookies. v tomto prípade súbory cookie ukladajú informácie o používaní stránky, počte zobrazených stránok, zdrojoch, z ktorých návštevníci na stránku prichádzajú, a počte návštev, s rovnakým cieľom vylepšiť webovú stránku a poskytnúť používateľovi služby a skúsenosti. lepšie.
samotné cookies nevyžadujú osobné údaje, aby ich bolo možné použiť, a vo väčšine prípadov osobne neidentifikujú používateľov internetu.
životnosť cookie?
doba uloženia súboru cookie sa líši v závislosti od účelu, na ktorý je umiestnený.
súbory cookie relácie - používajú sa na to, aby sa jedna relácia zachovala iba pri jednej návšteve stránky používateľom, nie uložené potom, čo používateľ opustil webovú stránku.
trvalé cookies - tieto cookies sa ukladajú na dlhšiu dobu a používajú sa pri návrate používateľa na webovú stránku.
všetky tieto kategórie cookies môže užívateľ kedykoľvek vymazať prostredníctvom nastavení prehliadača. ak sa nastavenia v prehliadači nezmenia, prehliadanie webových stránok automaticky znamená použitie cookies. nižšie nájdete pokyny na zastavenie súborov cookie.
ako je možné zastaviť cookies?
zakázanie, odmietnutie prijatia používania súborov cookie môže sťažiť zobrazenie určitých stránok.
súčasné prehliadače ponúkajú používateľom možnosť meniť a spravovať nastavenia používania súborov cookie. k týmto nastaveniam máte prístup z ponuky prehliadača, ktorú používate. Viac informácií o správe súborov cookie vo vašom prehliadači nájdete v časti „Pomocník“ prehliadača.
Ak chcete nastaviť súbory cookie, postupujte podľa pokynov uvedených nižšie v závislosti od použitého prehliadača. nastavenia sa môžu mierne líšiť v závislosti od použitej verzie.
v pravom hornom rohu kliknite na ponuku Chrome> Nastavenia.
posuňte sa na koniec stránky, kliknite na „zobraziť rozšírené nastavenia“.
v sekcii „ochrana osobných údajov“ kliknite na tlačidlo „nastavenia obsahu“.
v sekcii „súbory cookie“ vyberte preferované nastavenia.
vymazať cookies: ak chcete vymazať cookies, kliknite na „všetky cookies a údaje o stránkach“, aby ste videli zoznam všetkých cookies, ktoré chrome uložil na váš pevný disk. tu môžete súbory cookie mazať jednotlivo alebo dokonca všetky naraz výberom možnosti „odstrániť všetky“.
v prehliadači mozilla firefox:
kliknite na tlačidlo ponuky a zvoľte „predvoľby“.
v bočnej ponuke vyberte možnosť „súkromie“.
z rozbaľovacieho zoznamu „história“ vyberte možnosť „použiť vlastné nastavenia pre históriu“
označte „akceptovať cookies zo stránok“, čím povolíte cookies, alebo zrušte začiarknutie, aby ste zabránili použitiu cookies. ak narazíte na problémy s cookies, potom na „prijať“ zvoliť „nikdy“.
vymazať cookies: Ak kliknete na „Zobraziť súbory cookie“, otvorí sa nové okno, kde môžete vybrať a súčasne vymazať jeden alebo viac súborov cookie.
v prehliadači Internet Explorer 11
vyberte pravé horné koliesko prehliadača a potom vyberte možnosti internetu.
kliknite na kartu „ochrana osobných údajov“, vyberte možnosť „rozšírené“
podľa potreby nastavte „prijatie/blokovanie/výzvu“ pre „súbory cookie prvej strany“ aj „súbory cookie tretích strán“. tiež tu môžete zaškrtnúť „vždy povoliť súbory cookie relácie“, ak chcete. po vykonaní nastavení stlačte ok.
vymazať cookies: ak chcete vymazať všetky súbory cookie, vyberte kartu „všeobecné“ v časti „možnosti internetu“ a kliknite na tlačidlo „odstrániť…“ na karte „história prehľadávania“. začiarknite políčko „súbory cookie a údaje o webových stránkach“ a kliknite na príkaz odstrániť.