Voda najlepší nápoj pre vaše dieťa

Zdroj života

Veľa piť je dôležité! Deti tiež musia piť dostatok tekutín. Ale ktoré nápoje sú pre deti najlepšie? Je nielen dôležité veľa piť, ale aj správna vec. Prečítajte si tu, prečo je voda taká dôležitá pre zdravie vášho dieťaťa.

Počas dojčenia sú optimálne pokryté potreby tekutín vášho dieťaťa. Po odstavení však väčšina batoliat dostane fľašu na kŕmenie naplnenú kravským mliekom, džúsom, jablkovým ostrekovačom a dokonca aj špeciálnymi detskými nápojmi z moderného potravinárskeho priemyslu. Nielen, že sú drahé, ale tiež obsahujú cukor a ďalšie dôležité zložky. Jedným z dôvodov, prečo sa dnes zlé zuby so zubným kazom a obezitou u detí neustále zvyšujú. Je tiež zrejmé, že veľa detí už nemá rado vodu, pretože ich chuťové poháriky sú hneď od začiatku upravené tak, aby boli sladké a chutné.

Prečo je voda pre vaše dieťa lepšia ako džús?

Zoznámte sa s močom vášho dieťaťa: čím vyšší je nedostatok vody, tým tmavšia je farba moču. Normálny moč by mal byť takmer bezfarebný - nanajvýš svetlo žltý - a bez zápachu

To je množstvo tekutín, ktoré by malo vaše dieťa piť každý deň

Nemecká spoločnosť pre výživu odporúča ako pravidlo pre dospelých 35 ml vody na kg telesnej hmotnosti. Deti však potrebujú viac vody ako dospelí: čím je dieťa mladšie, tým viac tekutín potrebuje na kg:

Vek dieťaťa Požiadavky: Mililitre vody na kg hmotnosti

4 až 12 mesiacov 110 ml/kg

To robí neperlivá voda v tele vášho dieťaťa

Voda čistí telo od odpadových materiálov.

Nahromadené toxíny a odpad sa viažu na čistú vodu a vylučujú sa obličkami a močom. Nasýtené kvapaliny ako džús a čaj už nemôžu absorbovať odpad. Ak sa odpadové materiály hromadia v bunkách tela, môže to zahŕňať: viesť k bolesti hlavy a kĺbov.

Voda reguluje telesnú teplotu

Človek sa cíti najpríjemnejšie pri telesnej teplote 37 stupňov. Ak nie je dostatok vody, teplotu tela už nie je možné optimálne regulovať.

Voda pomáha proti prekysleniu organizmu.

Dobrá voda je zásaditá a vyrovnáva nadbytočnú kyselinu v tele (napr. V dôsledku podvýživy, nadmerného množstva cukru, liekov).

Voda vypĺňa bunky a medzery medzi bunkami.

Ak telo trpí nedostatkom vody, čerpá tekutinu z krvi, tkanív a buniek. Pokožka sa stáva suchou a vráskavou ako vysušený citrón. Dehydrované bunky urýchľujú proces starnutia!

Voda dáva energiu

Ak je nedostatok vody, metabolické procesy a funkcie tela sa spomaľujú. To vedie k únave a nesústredenosti.

Voda je dobrá pre funkciu mozgu.

Ak je v tele nedostatok vody, mozog môže úplne vyschnúť. Výsledkom sú ťažkosti so sústredením a bolesti hlavy.

Voda je dobrá pre vaše trávenie

Na zažívacie procesy je v črevách tiež potrebné veľa vody. Ak je v tele nedostatok vody, stolica sa pohybuje príliš pomaly. Stolica je tvrdá a suchá a môže dôjsť k chronickej zápche.

Známky nedostatku vody sú

• tmavo sfarbený moč
• tuhá stolica, zápcha
• Bolesť hlavy, závraty, nízky krvný tlak
• suché sliznice
• fyzická slabosť a nedostatok energie až
• Ľahostajnosť a apatia

Má zmysel piť množstvo tekutiny distribuované po celý deň a nie naraz. Týmto spôsobom môže telo optimálne absorbovať tekutinu a distribuovať ju do buniek.

---