Voda v nohách zabeháva online
Voda v nohách - príčiny a možnosti liečby
Voda v nohách: možné príčiny
Voda v nohách je zvyčajne spôsobená tým, že krv sa hromadí v žilách nôh v dôsledku jednostranného stresu (dlhodobé státie, dlhodobé sedenie) a týmto spôsobom sa tekutina zhromažďuje v tkanive. Vo väčšine prípadov stačí vyložiť vaše ťažké nohy hore, aby prietok krvi späť cez žily opäť fungoval a opuch nôh a chodidiel klesol. Dôvody akumulácie tekutín v nohách často nájdeme v nezdravom životnom štýle, ktorý sa vyznačuje nedostatkom pohybu, nadmernou telesnou hmotnosťou a nadmerným obsahom alkoholu a nikotínu. Každý, kto konzumuje tiež veľa preháňadiel a drenážnych tabliet, napríklad na podporu domnelého stravovania, vyvádza rovnováhu vody v rovnováhe a môže tak prispieť aj k opuchu. Ak sa na druhej strane často vyskytujú problémy s opuchnutými nohami a okrem zadržiavania vody, kožných zmien alebo bolestí v ťažkých nohách sa vyskytujú aj pavúkové alebo kŕčové žily, je potrebné rozhodne vyhľadať lekára. To platí ešte viac, ak je edémom vody postihnutá iba jedna noha alebo ak dôjde k hromadeniu vody veľmi náhle (zdroj: apotheken-umschau.de).
Okrem príliš malého pohybu v každodennom živote sú to často práve slabiny žíl alebo problémy s lymfatickými cievami, ktoré vedú k zlému prekrveniu a zadržiavaniu vody v nohách. Ako je vysvetlené na helpster.de, vzťah medzi únikom vody a opätovným vstupom do cievneho systému potom nie je v rovnováhe. V takom prípade vstupuje do tkaniva viac tekutiny, ako je možné opäť transportovať. Dôvody môžu byť rôzne: srdcové zlyhanie, slabosť obličiek, cirhóza pečene alebo dokonca „jednoduchá“ infekcia. Ďalšími možnými príčinami sú uhryznutie hmyzom, alergie a niektoré lieky, ako je kortizón, hormonálne substitučné produkty a hormonálna antikoncepcia. S retenciou vody možno uvažovať aj o chorobách, ako je cukrovka, rakovina alebo znížená činnosť štítnej žľazy. Sprievodca apotheken-umschau.de vie, prečo sú najmä ženy často postihnuté vodou v nohách. Výsledkom je, že počas tehotenstva alebo v dôsledku trvalej obezity sa často objavujú opuchy dolných končatín, avšak výkyvy hormónov typické pre ženský organizmus, napríklad menopauza, v niektorých prípadoch spôsobujú zadržiavanie vody. Telo si tiež ukladá viac vody v dňoch pred menštruáciou.
Opuchnuté nohy: čo pomáha?
Zabráňte ťažkým nohám a opuchnutým chodidlám
Aby sa znížilo hromadenie vody v tkanive nôh, je podľa apotheken-umschau.de nevyhnutné vyhnúť sa známym rizikovým faktorom, alkoholu a fajčeniu, pretože obe látky sú jedom pre cievy. Okrem toho je potrebné znížiť existujúcu nadváhu a zmeniť stravu na nízkokalorické a nízkotučné jedlo. Veľa pohybu v každodennom živote a pravidelný šport nielen uľahčujú chudnutie, ale tiež zlepšujú krvný obeh v nohách. Pretože voda v nohách môže byť tiež príčinou vážnych chorôb, má zmysel zvoliť si správny šport až po konzultácii s lekárom. Aby sa predišlo preťaženiu, môžu sa postihnutí pridať aj k športovým skupinám špeciálne prispôsobeným ich problémom - napríklad k skupine srdcových športov.
Všeobecne je užitočné meniť polohu nôh čo najčastejšie počas dňa. Urobenie niekoľkých krokov, krúženie okolo nôh alebo potiahnutie prstov hore a následné opätovné spustenie sú veľmi jednoduché, ale účinné nástroje, ktoré zabraňujú vode v nohách. Krátke prestávky môžu byť navyše použité na chvíľu pre zdvíhanie nôh, aby sa podporil spätný transport z žíl. Nebezpečenstvo: U pacientov s arteriálnymi obehovými poruchami sa treba vyhnúť vyvýšeniu nôh! Ďalšou možnosťou, ako zabrániť vode v nohách, je nosiť oporné pančuchy alebo individuálne prispôsobené kompresné pančuchy.