Voda vám pomáha pri chudnutí! Diéta a chudnutie, Zdravie
Skúšali ste niekedy schudnúť tým, že pijete veľa, veľa vody? Ak ste to ešte neurobili, je čas to vyskúšať. Akokoľvek to znie absurdne, je to možné! Voda vám pomáha pri chudnutí.
Skupina nemeckých vedcov zistila, že pol litra vody vypitej nalačno výrazne urýchľuje proces spaľovania tukov.
Vysvetlenie je také, že pred jedlom voda aktivuje detoxikačné procesy, zvyšuje spotrebu energie a intenzitu spaľovania kalórií. Jód, vápnik a horčík v minerálnej vode navyše zastavujú hlad a stimulujú metabolizmus.
Schudnete bez toho, aby ste boli hladní
Voda teda nie je len najlepším spôsobom, ako sa zbaviť smädu, ale aj dokonalým spôsobom, ako sa zbaviť hladu a kíl navyše. Ak pijete vodu pred každým jedlom, môžete za päť dní schudnúť aj kilogram bez akejkoľvek ďalšej námahy. Pokiaľ ale dávate pozor na to, čo každý deň jete a cvičíte, môžete za 5 dní schudnúť až 3,5 kg.
Na chudnutie je vhodné piť obyčajnú minerálnu vodu. Opatrne! Voda musí mať izbovú teplotu. Studená voda vás môže z bolestivých šokov bolieť.
Hydratačné varianty
Ak vás už nebaví piť iba vodu, vyskúšajte tieto kombinácie:
- Ráno naplňte karafu 1 - 2 litrami vody, napoly sýteným minerálom a napoly plochým minerálom, pridajte dva plátky citrónu a čerstvú mätu. Pite ho po celý deň.
- Pripravte zázvorový nápoj. Olúpte ovocie, nastrúhajte ho a vytlačte z neho šťavu. Priveďte do varu s litrom vody po dobu 15 minút, preceďte a pite teplé alebo studené.
- Pripravte si zelený čaj a navrch posypte mätu. Nakoniec to môžete osladiť medom.
Aké výhody vám voda prináša?
- 90% toxínov sa vylučuje vodou
- hydratácia predchádza celulitíde a vráskam
- zoštíhľujúci efekt je rýchlejší a trvalejší
- zvyšuje koncentráciu