Vodná gymnastika - Združenie materských škôl pre deti
Plávanie je najdôležitejším športom nielen počas tehotenstva. Ak sa vykonáva v bezpečnom prostredí (hygiena vody, teplota, fyzioterapeut), prichádza s rôznymi pomôckami výhody:
- pocit úľavy tela vďaka pohybu v dôsledku hydrostatického tlaku, vďaka ktorému už necítime svoju telesnú hmotnosť vo vode, najmä zmeny, ktoré sa v tomto období dostavia úplne náhle
- udržiavanie konštantnej teploty; tehotné ženy majú návaly horúčavy, ktoré sa vo vode neobjavujú (stav: priemerná teplota vody v bazéne 30 stupňov)
- udržiavanie konštantného pulzu počas námahy: možno ste si všimli, že srdce bije rýchlejšie, vyskočilo dokonca 100 úderov za minútu; ponorenie do vody znižuje frekvenciu asi o 15 úderov za minútu, takže pohyby nie sú srdcom považované za námahu
- diuretický účinok pre tých, ktorí zadržiavajú tekutiny; po 40 minútach cvičenia je možné odstrániť až 300 - 400 ml tekutiny
- nízky tlak na kĺby
- znížiť bolesť chrbta
- zlepšenie dýchania zlepšením kapacity pemzového svalu
- posilnenie panvových svalov
Voda je prostredie, v ktorom sa tehotné ženy môžu bezpečne pohybovať, predovšetkým však pre potešenie. Cviky sa odporúčajú od 14. týždňa tehotenstva do narodenia (40. týždeň).
Kurzy aquagymu sa konajú každú stredu od 19:00 do 20:00 v bazéne Aquasport Arena.
Všetko, čo musíte mať, je kočiar špecifické (plavky, prilba, uterák, papuče).
Tarifa: 50 lei/sedenie alebo 200 lei/4 sedenia platné 30 dní
