Vodnár - strava; Strava
Ste stále v akcii a niekedy ani nemáte čas jesť a spať toľko, koľko by ste mali. Ste vynaliezavý typ a vždy radi skúšate niečo nové; z tohto dôvodu robíte vo svojom dennom menu všetky druhy experimentov. Čím čudnejšie sú zmesi, tým úspešnejšia je vaša chuť do jedla. Ale buď opatrný! Vo vašom malom gastronomickom laboratóriu môže vychádzať „dym“ a v tele sa môže vyskytnúť nerovnováha.
Vhodná je disociovaná strava a vysoký príjem tekutín (kávu nahraďte bylinkovými čajmi a prírodnými džúsmi).
Pretože ste optimisti a s preplneným vynaliezavým duchom, môže sa z diéty, bez ohľadu na to, aká drastická, urobiť zábava.
Darí sa vám s tuniakom, oceánskymi rybami, cviklou, zelerom, kapustou a reďkovkami; Je dôležité mať stravu s vysokým obsahom bielkovín. Sladkosti nahraďte čerstvým ovocím, či už exotickým (kivi, mango) alebo sušeným (datle, marhule, slivky). Vitamíny skupiny B majú posilňujúci účinok na váš nervový systém. Pretože ste excentrický človek, extrémne športy sa vám páčia (parašutizmus, modelovanie alebo kĺzanie).
Komentáre (31)
toľko sa nestresuj/najviac v strave vieš na čom záleží? váš optimizmus. najskôr musíte veriť, že uspejete. už nebuďte hladní. ráno jedzte, čo chcete. na poludnie niečo jednoduché polievka a ovocie medzi jedlami. večer sa snažte nič si nedávať na ústa. veľa športovať. ak nemáte podmienky veľa behať. ak máš chuť, žuvačku pred jedlom. s veľkou vôľou a optimizmom uspeješ. dôležité je prijať samého seba. úspech
:)) Našla som balíčky s termo krémom a studenou tekutinou. teraz neviem co mam robit.skusil by som ich.len sa mi to uz nechce robit.hadzovat peniaze na nadeje.povedz mi nazor:)
Ahoj! Volám sa Georgiana, mám problémy s kilami navyše, chudla som a zrazu som pribrala a zrazu som mala nejaké strie. Môžete mi povedať, ako sa ich môžem zbaviť. Mohli by ste mi ešte niečo dať k ovocnejšej strave? Čakám na tvoju odpoveď. Vďaka!
Ahoj mam 19 rokov a 75 kg Bola som slabšia ale zrazu som pribrala /./ môžeš mi dať nejaký liek. Nejem veľa. ale v poslednej dobe pijem vela coly. Vzdal som to ... a teraz sa snažím piť obyčajnú vodu. ms moc.a dobry den
Čaute dievčatá! Asi sa všetci bojíte chudnutia . Mám 18 rokov, 171 cm a 67 kg. Chcel by som dosiahnuť 55: D Moje denné menu je: ráno 4 poháre čistej vody, 2 varené vajcia + krajec chleba graham, na obed polievka alebo čo, ale bez hranoliek + zeleninový šalát, ako občerstvenie si dáme jablko alebo mrkvu a večer pred 6. hodinou som si urobila šalát.potom som prebehla 5 km + vystúpila som po 600 schodoch.kedy pobežíš zbalená `choďte s potravinovou fóliou na miesta, kde chcete schudnúť;) vylúčte vyprážané jedlá, sladkosti, ale nie tak úplne, pretože stále cítite potrebu jesť niečo sladké, džúsy a biele pečivo . Odporúčam vám vypočítať kalórie z výrobkov, ktoré konzumujete každý deň.prináša výsledky. potrebujete iba vôľu, ambície a budete mať úspech. dobrý deň a úspech!
Dobrý deň, volám sa Roxana, mám 12 rokov a v mojom veku 67 kg, išiel som k lekárovi ale nemám zdravotné problémy, bol som ešte tučnejší, vážil som 72 kg, kým som bol u starých rodičov, schudol som 5 kg na dlho ale bojim sa ze zostanem s celulitidou prosim pomozte mi blázon dieta nieco prosim!.
môžeš mi pomôcť s diétou?
Ahoj, ja som starý a mám 31 rokov. Porodila som dva cisarskym a ostalo mi brucho navyse a kilogramy. Nemôžem naozaj športovať ... komplikované behy a cvičenia. Mám bolesti chrbta.
Chcem schudnúť za 1-2 aspoň km, ale nejde mi to ... športujem, ale jem čokoľvek a myslím si, že kvôli jedlu nemôžem schudnúť bez ohľadu na to, koľko športujem. môže mi niekto povedať, čo by som mohol jesť, čo by ma dostatočne neztukovalo. Vďaka
Zaujíma ma recept na chudnutie
Vážení, na chudnutie stačí nahradiť chlieb pohybom! tučný lepok v chlebe!
Držal som Scarsdaleovu diétu, je to jednoduché a môžete ju jesť a jesť namiesto varenia, funguje mi to dobre. nájdete ho aj na vrchole zdravia.
Uhorka, mrkva, paprika, melón, petržlen, leusetean. Všetky spaľujú telesný tuk, ak ich jete každý deň a kombinujete ich so športom. P.S: Banány zo všetkého ovocia tvoria najhoršie tuky. Majú medzi 90 - 100 kalóriami na jednu porciu [tj. Jeden banán]. Zatiaľ čo marhuľa, nektarinka alebo plátok vodného melónu má medzi 30 - 50 kalóriami. No čo poviete ?
Podarilo sa mi schudnúť 15 kilogramov za 3 mesiace. Ako? Ak vaše telo nie je zvyknuté na zdravé jedlá, keď ich zavediete do každodennej stravy a elixíry sa výrazne znížia, všimne si zmenu, začnú sa konzumovať tukové zásoby a tak nastane fenomén chudnutia. Ak k tomu pridáte viac športov, šanca na úspech sa zdvojnásobí .
kum mohla by som schudnúť rýchlo.
dospievanie prešlo, keď som mohol jesť čokoľvek a nemal som viac ako 45 kg, ale teraz sa veci zmenili a v 26 som vážil 55:( a evidentne chcem schudnúť. Nemôžem držať drastické diéty, pretože mám veľkú chuť jedlo tak som to vzdal a začal som nejako športovať:). dievčatá hľadajú švihadlo v hračkárstvach a začnú skákať. Teraz ho nosím so sebou v taške do kancelárie a keď budem mať príležitosť, skočím na lane. niekedy dám video tých od yves po rock, aby topait nebol nudný. toto je tiež aeróbne cvičenie a je do toho zapojených veľa svalov, hlavne nôh. okrem toho mi pomôže 10 minút pilates na brucho, ak mám znova osí pas, dúfam. skús to, je to vtipné a niekde som čítal, že 20 minút švihadla spáli 330 kalórií
Naozaj . popis mi sedí úplne . Nemohli by ste sem zavesiť stravu, vhodnú kombináciu týchto potravín ? Chcem schudnúť minimálne 5kg: D
Tiež mám problémy s váhou, pretože som sa mohla slaby. Vďaka
Vyskúšajte živú vodu GAV - normalizuje metabolizmus a robí viac pre zdravie. Hľadať "GAV živá voda"
aby ste boli stále vo forme, musíte viesť zdravý životný štýl. To znamená jesť normálne, ale bez toho, aby ste zneužívali, vylúčiť sladkosti z denného menu. Je veľmi dôležité nezabudnúť na šport. Tanec, zábava zahrajte si volejbal alebo si zacvičte na aerobiku, ale zároveň schudnite. Väčšina celebrít trénuje napríklad priberanie na váhe. Fergie_yoga, plávanie, jogging atď.
Som skutočne energický človek a vyskúšal som niektoré diéty. V mojom dennom menu nechýbajú sladkosti, bez ktorých nemôžem žiť. Akákoľvek strava, ktorú neskúšam, nezabúda na jogurty a banány. Počul som, že niektoré výrobky, ako napr. Petržlenová vňať, ananás a iné exotické ovocie sa odporúčajú mladým dámam, ktoré chcú schudnúť, pretože spaľujú telesný tuk. Nezabudnem konzumovať veľa tekutín.:)
Schudla som 14 kg za 2 mesiace. ak máš dobrú vôľu, môžeš len chcieť. ambície nás všetkých riešia /
Vždy potrebujete silnú motiváciu
Takto sa môj manžel jedného dňa so svojím modelom skutočne hrá. Zostalo visieť na strome, modeli lietadla, môj manžel to vyliezol, aby získal, ale bohužiaľ spadol a zlomil si nohu.:)
Dobrý deň, som Ana Maria a mám 20 rokov a mám problém s tukom nahromadeným v oblasti brucha. Neviem sa ho zbaviť akokoľvek sa snažím. Dala som diéty a robila som brušká ale všetko márne ale naopak zdalo sa, že čím viac cvikov cvičím, tým viac si dávam na seba. Ako môžem prestať mať tuk v oblasti brucha? Zabudol som spomenúť, že som chudý, mám 48 kg vo výške 1,67 m. Zvláštne je, že iba v okolí ukladá sa brušný tuk. Snažil som sa nejesť „hladný“, ale márne. PROSÍM, POMÁHAJME! Chcem na svojej svadbe vyzerať dobre ooopsss zabudol som vám povedať, že svadbu mám na jeseň v októbri. Vopred ďakujem a dúfam, že mi poradíte a pomôžete
Každý človek sa snaží vyzerať dobre v medziach vôle a možností. Ak vyberáme jedlo opatrne a robíme malý pohyb, hovorím, že môže schudnúť. Tak som aj urobil a po pôrode mám teraz od 62 kg 56 kg. Som ako predtým Úspech.
povedz mi, čo mám jesť, aby som mohla chudnúť čo najrýchlejšie a najjednoduchšie, pretože čas mi skutočne neumožňuje varenie?
Ahoj, som čerstvá mama a zostalo mi veľa kíl. okrem toho, ako ich prinútiť, aby išli dole, pretože sa necítim veľmi dobre. Rodila som cisárskym rezom a nemohla som sa ani zhromaždiť
TVRDÉ SCHUDNUTIE, AKO CHCETE! HLAD A ŠPORT SÚ NAVŽDY SKVELÝM TAJOMSTVOM
ahojte:) ako som mohla schudnúť. tak rýchlo ako sa len dá. ) ale. bez veľmi nákladných. ) pretože nemám čas. sedieť v kuchyni variť. ) Vďaka