Vodné ťahače; Prohormóny

Ťahanie vody

z andy1970 »13. mája 2009 20:23

vodné

Je to správne, že vodu čerpáte iba sacharidmi?

Môžem teda jesť kalórie a tuky a nečerpať vodu? Je to len sacharidy, ktoré čerpajú vodu?

Koľko Khs odporúčate ca, aby som neťahal príliš veľa vody?

Som asi 100 kg Kfa vysoký 14% 1,83

Nepracujte fyzicky, aby ste nemali taký vysoký výdaj energie.

Re: ťahanie vody

z cetin007 »13. mája 2009 21:42

Ty tekvicová hlava, poď, ukážem ti, ako škatuľkovať v mojom virteli
a toto je tvoj pád kappier, teraz je šéf TURK //

Zaujíma vás, čo sa deje ?! //
a hovorím ti, že sa to deje! //
Pokiaľ ide o mňa, všetci môžete prísť, alpa teraz zdvihnite zbraň //

Re: ťahanie vody

z andy1970 »13. mája 2009 22:41

Re: ťahanie vody

z Turecko »14. mája 2009 06:27

Re: ťahanie vody

z andy1970 »14. mája 2009 13:27

Re: ťahanie vody

z Novembra »14. mája 2009 13:30

Re: ťahanie vody

z abergau »14. mája 2009 13:44

Na ukladanie vody v tele majú zásadný vplyv 3 faktory:
- Obsah sacharidov v strave
- Minerálna rovnováha (príjem soli, rovnováha sodíka a draslíka)
- Dodávka vody
Takže odpoveď na vašu pôvodnú otázku je nie, zadržiavanie vody sa neurčuje iba podľa množstva sacharidov vo vašej strave.

Ak nechcete „naberať vodu“, mali by ste nielen jesť stravu s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom sacharidov, ale tiež obmedziť príjem solí a piť dostatok tekutín (aj keď sa vám druhá zdá paradoxná - ale čím menej vody vypijete, tým viac Telo zadržiava vodu). Inými slovami: Mali by ste jesť väčšinu sacharidov dňa ráno, a ak je to potrebné, pred tréningom a večer zadržať sacharidy, mali by ste byť veľmi šetriaci soľou a mali by ste piť, piť, piť (samozrejme nie alkohol, ale Voda, najlepšie voda s nízkym obsahom sodíka).

Koľko uhľohydrátov by ste mali zjesť, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky, vám nikto na diaľku nerozpozná - záleží to na vašej telesnej hmotnosti, svalovej hmote a bazálnom metabolizme atď. Musíte experimentovať sami.