Vodný melón v strave dojčiat

Koniec leta so sebou prináša možnosť zaviesť do jedálnička vášho dieťaťa ďalšie veľmi zdravé ovocie: melón. Neexistuje dieťa, ktoré by to odmietlo, najmä ak ho necháte jesť samé.

Vodný melón

Od akého veku môžete do jedálnička zaviesť melón?

Dojčatá môžu začať jesť melón od 8 mesiacov. Môžete ho prejsť, dať do pyré, ale najlepšie je nakrájať ho na malé kúsky, aby sa dal ručne uchopiť a očistiť od semien. Týmto spôsobom máte skvelý spôsob, ako ho naučiť jesť sám. Navyše potešenie, ktoré dieťa pocíti, keď si ho vezme iba k ústam, ho prinúti dokončiť všetko z taniera.

Vodný melón všeobecne nespôsobuje alergie. Musíte však byť opatrní, ak dôjde k podráždeniu, najmä kvôli jeho kyslosti. Prínosy pre zdravie sú však veľmi veľké: okrem toho, že má veľmi príjemnú chuť, je melón plný minerálov a vitamínov. Nájdete tu dostatok vitamínu A a vitamínu C, okrem draslíka, horčíka a vápnika.

Ako si vybrať najlepší melón? Určite ste už videli starších ľudí, ktorí si to priložili k uchu a cítili vôňu. Malo by to znieť trochu prázdno a mať silný melónový zápach. Skontrolujte tiež šupku, či nie je príliš zrelá. Našťastie, ak si to vezmete od roľníkov, nepotrebujete také triky, ktoré sa učia ťažšie, poviete im, že to chcete najskôr ochutnať.

Meloun sa uchováva v chladničke, najmä po nakrájaní. Môžete to zakryť igelitom.

Ak chcete použiť melón v kombinácii s inými potravinami, najvhodnejšie sú banány, avokádo, broskyne, čučoriedky. Ale môžete si pripraviť aj šalát s tekvicou a tvarohom alebo kuracie mäso, do ktorého môžete pridať kocky melónu.