Vojenská diéta trvá tri dni a schudnete 5 kilogramov
Existuje veľa ľudí, ktorí chcú schudnúť, ale väčšina nerozlišuje medzi stratou tuku a stratou svalovej hmoty. Aj keď vás prinúti myslieť na armádu, vojenská strava nemá nič spoločné s diétou vojakov. Naopak, vo vojenskej strave diéta dopĺňa kalorický deficit spôsobený cvičením.
Vojenská diéta sa niekedy nazýva aj trojdňová. To zahŕňa drastické zníženie počtu kalórií počas 3 dní v týždni. Inými slovami, 3 dni v týždni budete striktne dodržiavať stravovací plán stanovený touto diétou a po zvyšok týždňa budete jesť čokoľvek, ale v rozmedzí 1 500 kalórií. Nevylúčite žiadnu skupinu potravín a z určitej kategórie potravín nebudete jesť menej.
Pomocou vojenskej diéty môžete zhodiť asi 5 kilogramov za 3 - 7 dní. Výsledky budú viditeľné vo veľmi krátkom čase, ale je to výlučne kvôli konzumácii veľmi malého množstva kalórií za 3 dni diéty. Konkrétne budete denne konzumovať iba asi 800 - 1 000 kalórií, čo je takmer polovica odporúčaného množstva.
Stravovanie povolené:
- grapefruit, jablká, banány;
- celozrnný pšeničný chlieb a solené sušienky;
- tuniak konzervovaný vo vode;
- čerstvý kravský syr a syr čedar;
- vajcia;
- mäso všetkého druhu vrátane spracovaného;
- zelené fazule, brokolica a mrkva;
- arašidové maslo;
- vanilková zmrzlina;
- čierna káva a voda.
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť:
- tuky akéhokoľvek druhu vrátane oleja alebo masla;
- akékoľvek sladidlá (cukor, med atď.) alebo iné umelé sladidlá okrem stévie, ktoré sú povolené.
- akékoľvek korenie alebo nápoje, ktoré obsahujú kalórie.
Tu je ukážka ponuky na tri dni!
Mali by ste vedieť, že výrazné zníženie hmotnosti za veľmi krátky čas nie je najzdravším prístupom. Vojenská strava spočíva v drastickom znížení počtu kalórií. Aj keď 3 dni nie sú dostatočné na to, aby výrazne ovplyvnili vaše zdravie, vyskytujú sa dlhodobé zdravotné problémy. Vojenská strava je ideálna, keď vás čaká dôležitá udalosť a vy chcete vyzerať lepšie ako kedykoľvek predtým. berte do úvahy jej pravidlá neprijímajte ju dlhšie ako 4 týždne.