Mäkkýše; nízkokalorické, zdravé a chutné chudnutie a výživa

Mušle sú momentálne v hlavnej sezóne. Ak sa vám páči, mali by ste si to dopriať častejšie.

zdravé

Mušle majú na 100 g varené mušľové ryby iba 69 kalórií a ak predpokladáte, že zjete asi 250 g slávkového mäsa na osobu, máte z niekoľkých kalórií veľa pôžitku. Zápar je možné udržiavať takmer bez tukov. Ak nejete príliš veľa chleba, ale skôr veľa šalátu, máte v zime naozaj veľmi zdravé jedlo.

Mušle dostali veľmi cenné Zloženie . Veľa bielkovín, málo tuku a množstvo dôležitých vitamínov, ako je napríklad vitamín D. Sú bohaté na minerály, najmä s vysokým obsahom draslíka a jódu.

Jedenie mušlí má aj ďalšie výhody. Trvá to dlho. Mäso po kúskoch vylúpate z misiek, automaticky si dáte čas na jedlo a uľahčíte tak pocit sýtosti. Aby ste nemali dostatok chleba, pomáha to ako Štartujte šalát k jedlu a plátok bagety. Prvý hlad je spokojný a mušle si môžete vychutnať v pokoji, až kým nebudete skutočne plní.

S mušľami (aspoň pre mňa) je pokušenie piť príliš veľa vína. Vo varení už je víno a chutí s ním tak dobre. Vždy si doprajem pohár, ktorý dobre zapadne aj k nízkokalorickému jedlu Energetická bilancia .