VOJENSKÁ diéta trvá tri dni a schudnete PÄŤ kilogramov
Existuje veľa ľudí, ktorí chcú schudnúť, ale väčšina nerozlišuje medzi stratou tuku a stratou svalovej hmoty. Aj keď vás prinúti myslieť na armádu, vojenská strava nemá nič spoločné s diétou vojakov. Naopak, vo vojenskej strave diéta dopĺňa kalorický deficit spôsobený cvičením.
Vojenská diéta sa niekedy nazýva aj trojdňová. To zahŕňa drastické zníženie počtu kalórií tri dni v týždni. Inými slovami, tri dni v týždni budete dôsledne dodržiavať stravovací plán stanovený touto stravou a zvyšok týždňa budete jesť všetko okrem 1 500 kalórií. Nevylúčite žiadnu skupinu potravín a z určitej kategórie potravín nebudete jesť menej.
Pomocou vojenskej stravy môžete schudnúť asi päť kilogramov za 3 - 7 dní. Výsledky budú viditeľné vo veľmi krátkom čase, ale je to výlučne kvôli konzumácii veľmi malého počtu kalórií počas troch dní diéty. Konkrétne budete denne konzumovať iba asi 800 - 1 000 kalórií, čo je takmer polovica odporúčaného množstva.
Stravovanie povolené:
celozrnný pšeničný chlieb a solené sušienky;
čerstvý kravský syr a syr čedar;
mäso všetkého druhu vrátane spracovaného;
zelené fazule, brokolica a mrkva;
Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť:
tuky akéhokoľvek druhu vrátane oleja alebo masla;
akékoľvek sladidlá (cukor, med atď.) alebo iné umelé sladidlá okrem stévie, ktoré sú povolené.
akékoľvek korenie alebo nápoje, ktoré obsahujú kalórie.
Tu je ukážka ponuky na tri dni!
Mali by ste vedieť, že výrazné zníženie hmotnosti za veľmi krátky čas nie je najzdravším prístupom. Vojenská strava spočíva v drastickom znížení počtu kalórií. Aj keď tri dni nie sú dostatočné na to, aby výrazne ovplyvnili vaše zdravie, vyskytujú sa dlhodobé zdravotné problémy. Vojenská strava je ideálna, keď vás čaká dôležitá udalosť a vy chcete vyzerať lepšie ako kedykoľvek predtým. Dodržujte jej pravidlá, neadoptujte si ju dlhšie ako štyri týždne.