Vojenská diéta - zhodte 5 kilogramov na objednávku!
Všetci vieme, že v armáde sa veci dejú rýchlo a efektívne a vojenská strava vám môže pomôcť rýchlo schudnúť 5 kíl. Áno, čítate dobre, za pár dní sa zbavíte pár nechcených kilogramov podľa jednoduchých základných pravidiel inšpirovaných armádou.
Podľa očakávania majú tí, ktorí pracujú v tejto oblasti, prísnejší životný štýl, a preto sú vždy vo forme. Určité kombinácie jedál môžu byť prospešné a pomôžu vám rýchlo sa detoxikovať.
Ak teda chcete rýchlo spáliť nežiaduci tuk, postupujte radšej podľa rád odborníkov na výživu v americkej armáde. Nastavili vojenskú stravu, aby tí vojaci, ktorí majú kilá navyše, rýchlo chudli. Toto sa nazýva aj „námornícka diéta“. Oficiálne ho neuznáva ani žiadna inštitúcia. To však neznamená, že to nefunguje.
Vojenská strava - mínus 5 kilogramov za 3 dni
Čo sa bude diať? V zásade výrazne znížite počet kalórií.
- raňajky: 1 plátok celozrnného chleba, polovica grapefruitu, káva alebo čaj bez cukru a 2 lyžice arašidového masla
- obed: plátok celozrnného toastu, časť tuniaka (tj. asi 100 gramov), hlávkový šalát (miska), káva alebo čaj podľa vášho výberu
- Večera: 80 gramov grilovaného mäsa s časťou zelených fazúľ, jablkom a pol banánom. Máte tiež povolený pohár vanilkovej zmrzliny
- raňajky: plátok toastu z celozrnnej múky, varené vajce a polovica banánu
- obed: 100 gramov tvarohu, opäť varené vajce, nejaké chudé sušienky, malý šalát so zeleninou
- večera: 2 zeleninové klobásy, 2 ľahko oparené brokolicové kytice, pol banánu, pol šálky vanilkovej zmrzliny
- raňajky: niekoľko slaných sušienok (najlepšie celozrnných), vhodné jablko a plátok syra čedar
- obed: plátok celozrnného toastu, varené vajce v kombinácii so šalátom (s paradajkami a uhorkami)
- večera: obyčajná plechovka tuniaka, polovica banánu plus bonus: šálka vanilkovej zmrzliny
Vojenská strava - obmedzenia
Pamätajte, že vojenská strava nebude trvať dlhšie ako 3 dni, pretože ide o dosť nízkokalorickú stravu. Po 3 dňoch budú ďalšie štyri, v ktorých neprekročíte 1 500 kalórií za deň.
Opatrne! Počas tejto diéty sa nebude medzi jedlami konzumovať žiadne občerstvenie.
Rovnako nekonzumujte viac ako 2 kávy denne a intenzívne sa hydratujte. V týchto dňoch nezabudnite športovať a vojenská strava bude mať očakávané výsledky.