Vojenská strava

celozrnného chleba

krajec celozrnného

Ženy sa obávajú o svoju váhu a chcú mať dokonalú postavu. Mnohí chcú rýchlo schudnúť, ale nevedia, akú stravu majú prijať.

No, ak chcete rýchlo schudnúť a zistiť, ako kilogramy miznú s každým ďalším dňom, dobrým riešením je vojenská strava. Jedálny lístok tejto stravy je pomerne pestrý.

Ako držať vojenskú stravu?

Počas tejto diéty sú povolené tieto jedlá: citrónová šťava, korenie, horčica, voda, čierna káva, čaj a sladidlá bez kalórií, uvádza stránka girly.ro. Tento proces trvá tri dni, ale ak chcete dodržiavať vojenskú stravu dvakrát za sebou, majte na pamäti, že medzi opakovaniami musíte urobiť štvordňovú prestávku.

Čo obsahuje jedálniček vojenskej stravy?

Deň 1

Raňajky: Polovica grapefruitu, krajec celozrnného chleba, šálka kávy alebo čaju a dve polievkové lyžice arašidového masla.

Obed: pol tuniaka, šálka čaju alebo kávy a krajec chleba.

Večera: Porcia grilovaného mäsa spojená so šálkou zelenej fazule, polovicou banánu, šálkou vanilkovej zmrzliny a jablkom.

vojenská

2. deň

Raňajky: Jedno vajce, pol banánu a krajec celozrnného chleba.

Obed: varené vajce, téglik s tvarohom a päť krekrov.

Večera: dve klobásy, pol šálky mrkvy, šálka brokolice, pol banánu a pol šálky vanilkovej zmrzliny.

3. deň

Raňajky: plátok syra čedar, päť krekrov a jablko.

Obed: varené vajce a krajec celozrnného chleba.

Večera: časť tuniaka, polovica banánu a šálka vanilkovej zmrzliny.

Je dôležité, aby ste počas tejto diéty aj športovali, a to najmenej 30 minút každý deň. Požadované výsledky na vás nenechajú dlho čakať.